晚上經(jīng)常做夢證明身體健康
晚上經(jīng)常做夢證明身體健康
《蝙蝠俠》的導(dǎo)演諾蘭最近的一部電影《盜夢空間》，再一次引起了全世界的關(guān)注。從9月1日開始，中國各大城市也紛紛熱映，成為不少人議論的話題，而它的全球票房目前已超過6億。之所以取得如此好的成績，是因為它講了一個關(guān)于夢的科幻故事：盜夢人是如何潛入別人夢中，竊取他們潛意識里有價值的信息和秘密。
夢，從來都帶有一定的神秘感。在夢里，我們愛恨交織、悲喜交加，夢醒的時候，卻發(fā)現(xiàn)一切空空如也。每個人都會做夢，因此每個人都想知道，夢究竟是怎么回事。《盜夢空間》上映后，《周公解夢》、弗洛伊德《夢的解析》等書相繼大賣。人們迫不及待地想知道，在黑沉沉的夜里，我們的大腦中到底發(fā)生了什么，讓所有故事，在猝不及防中，進(jìn)入了我們的夢？
人人有夢，夜夜必夢
“每個人每天至少要做2—6個夢�！碧K州心理學(xué)會常務(wù)理事，心理生理學(xué)、催眠專家陳錫林告訴記者，“人人有夢，夜夜必夢”是現(xiàn)代心理生理學(xué)得出的科學(xué)結(jié)論。也就是說，盡管你今早起來大腦中空空如也，以為自己一夜無夢，實際上，夢已經(jīng)悄悄地來過，又悄悄地走了，沒有在你的意識中留下痕跡。
為什么我們有時知道自己做了夢，有時卻不知道？陳錫林說，這和你醒來的時間有關(guān)。按照對腦電波的分析，人的睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠兩種。剛剛?cè)胨瘯r，處在慢波睡眠中，然后慢慢進(jìn)入快波睡眠。慢波睡眠也叫無夢睡眠，是對肌肉和身體各個系統(tǒng)疲勞的調(diào)整，對于增高和生長有很大意義。而快波睡眠才是真正讓大腦休息的睡眠，也叫有夢睡眠。這時，負(fù)責(zé)邏輯思維、白天最辛苦的左腦幾乎不工作了，負(fù)責(zé)情感思維的右腦接了左腦的班。夢，就在右腦中產(chǎn)生了。
在漫長的一夜中，慢波和快波睡眠循環(huán)往復(fù)地交替。先是80—120分鐘的慢波，接著是20—30分鐘的快波，然后再是慢波、快波……循環(huán)4—5個周期，大約是6—12小時，恰好一夜，所以人的夢也是反復(fù)出現(xiàn)的。如果你醒來時正好處于快波有夢睡眠中，就會依稀記得自己做了夢；但如果醒在慢波無夢睡眠中，就會認(rèn)為自己一夜無夢。
做夢是健康的標(biāo)志。研究發(fā)現(xiàn)，人在做夢時腦血流量和葡萄糖代謝水平都比不做夢時高，這是腦功能更強(qiáng)的標(biāo)志。如果一個人完全不做夢，那說明他的右腦肯定出了問題。蘇州榮格心理咨詢中心高級督導(dǎo)王國榮說，只有植物人和癡呆癥患者是不做夢的。英國研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一些病人頭昏頭痛，并稱好久沒做夢時，他們都有輕度腦出血或長有腦腫瘤。此外，美國研究指出，人在做夢時，會產(chǎn)生一種來自骨髓和淋巴結(jié)的物質(zhì)，它有預(yù)防疾病的功效。日本研究表明，夢多的人，體內(nèi)會產(chǎn)生大量有夢催眠肽，它能讓人延年益壽。
夢中沒有語言和顏色
“你知道‘冰山理論’嗎？”陳錫林說，弗洛伊德認(rèn)為，人的意識就像冰山露出水面的那個小小的山尖，而它隱藏在水面之下的龐大身軀，則代表著人的無意識和潛意識。人做夢時，就像冰山一樣，思維搖擺、浮蕩在意識、無意識和潛意識之間。人的前1/3夢境在意識和無意識里，反映的是睡前24—48小時的生活；中1/3夢境在無意識里，反映的是上周和上個月的生活；后1/3夢境在無意識和潛意識里，反映的是一生的經(jīng)歷。在夢中，所有你以為忘記的、潛意識中的愛與恨，都可能向意識中沖撞，重新在夢境中以不同的面目表現(xiàn)出來。
做夢就像是拿了你左腦中的所有記憶，在右腦中重新洗牌。由于右腦是沒有時間順序、沒有邏輯、沒有語言，只憑直覺和感悟的，因此記憶中的事被打亂，在夢中，你可能一會兒上山、一會兒下海，一會兒和朋友在一起，一會兒和家人在一起。王國榮說，夢中是沒有語言，或語言很少的；也沒有顏色，即使有也很單調(diào)。(上接第一版)而且不知有人注意到?jīng)]有，夢中人不可能唱歌。這是因為，語言、顏色、記住歌詞，這些都屬于左腦邏輯思維的內(nèi)容，做夢的右腦不能完成。
國際夢境研究協(xié)會曾將人的夢分為12個類型，分別是：遇到追擊、受傷、遇險、丟失重要物品、考試、高空墜落、出丑、遲到、電話斷線、災(zāi)難、迷路、死人。王國榮認(rèn)為，從心理學(xué)角度分析，夢確實是有類型的。比如男人經(jīng)常做被人追殺、格斗等暴力的夢，與其參與社會競爭多有關(guān)；女人夢見花、草、動物、云彩等物體比夢見人多，因為她們的神經(jīng)更敏感神秘；老人常做和死去的親人見面的夢，恰恰說明他們潛意識中對死亡的恐懼；小孩常夢見自己從高處落下或飛翔，一方面表明他們在生長，另一方面表明他們有很多夢想，在現(xiàn)實中受到制約。
關(guān)于夢的七大疑問
關(guān)于夢，人們有著太多太多的不解，所以解夢一事大為流行。關(guān)于夢的說法，哪些可信，哪些又不可信呢？
一、我們該相信《周公解夢》嗎？
夢到棺材就意味著發(fā)財，夢到蛇則意味著吉祥，不少人都篤信《周公解夢》中的這些說法。陜西省人民醫(yī)院心理門診主任醫(yī)師張?zhí)觳贾赋�，《周公解夢》中絕大部分說法都是錯誤的，因為它們刻板、機(jī)械地定義了夢里的形象。而夢的內(nèi)涵實際上是靈動的，隨著夢里的情緒而變動。比如夢到棺材時，如果是探究的心態(tài)，意味著你發(fā)現(xiàn)了一些具有神秘感的事；如果是恐懼的心態(tài)，意味著你對親人或自己的健康狀況非常擔(dān)憂；如果你逃跑了，則意味著生活中有什么讓你厭惡的事，你想避開。而蛇和鴿子，一般在女性排卵期前后容易夢到，意味著較多的性欲。
二、夢和現(xiàn)實是相反的嗎？
陳錫林說，從某種程度上來說是這樣的。因為夢反映的是心底最直接的愿望、現(xiàn)實中得不到的東西。最典型的例子是肚子餓時會夢到紅燒肉，寒冷時會夢到熊熊的火堆。抑郁癥患者的夢都是很開心的，因為他們在白天非常痛苦；一旦他們夢里變得痛苦了，就說明病就要康復(fù)了。
三、為什么老做同一個夢？
王國榮分析，這是因為有一件事對你心理的刺激太強(qiáng)烈了，或者是你潛意識里特別怕的東西，或者是你非常渴望得到的東西，而這個心理問題一直沒有得到解決。比如非常想結(jié)婚的女人，就會做同一個關(guān)于離婚的夢。
四、夢里為什么會見到陌生的人、去陌生的地方？
陳錫林說，人的記憶分為無意記憶和有意記憶兩種。比如你走在大街上，記得你看到了一棟大樓，幾輛汽車，實際大樓和汽車以外的東西也進(jìn)入了你的記憶，只不過你沒有意識到。在夢中，它們都會跑出來。而且由于右腦的無邏輯性，夢中的人和地方可以張冠李戴，比如這個人的臉，卻有著那個人的身份；這個地方的大樓，卻在另一個地方出現(xiàn)，這些都會讓你覺得很陌生。
五、老做噩夢是身體有病嗎？
夢確實和疾病有一定的聯(lián)系。陳錫林說，比如有膽囊炎的人，可能會夢到心臟病發(fā)作，因為膽囊和心臟處于同一個神經(jīng)上；有肺病的人，常常夢見胸部受壓；有心血管疾病的人，容易夢見被追趕。老年人夢見有人追逐，自己身體歪斜扭曲、醒后心有余悸，可能與心腦供血不足有關(guān)；青年人夢見吃飯、飲酒，可能是潰瘍病的先兆。壓力太大的人常夢見自己走路困難、邁不動腿；有疏離焦慮感的人則會夢見找不到親人或家門。
六、為什么有人能清晰描述自己的夢，有人不能？
張?zhí)觳颊f，容易記住夢的人，大多是喜歡反思的人，而不容易記住夢的人，往往在生活中壓抑自己的情感、與世隔離。此外，王國榮認(rèn)為，這和夢的強(qiáng)弱程度，以及做夢人的記憶力好壞有關(guān)。女性雌激素水平高，也有一定的影響。比如女性懷孕時夢就特別多，而且記得非常清楚，因為此時雌激素水平比平時高2—3倍，導(dǎo)致右腦與夢有關(guān)的邊緣系統(tǒng)活動更穩(wěn)定。
七、我們能進(jìn)入別人的夢嗎？
《盜夢空間》中，由于能進(jìn)入別人的夢，使盜夢者擁有了改變別人思維的能力。陳錫林說，其實現(xiàn)實中，催眠師做的正是這樣的事。催眠控制的是一個人的注意力，當(dāng)注意力變窄時，人就會進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但聽覺還和催眠師的語言相聯(lián)系。催眠師通過語言和夢境中人的潛意識交流，把他無序的夢引導(dǎo)成有序的，達(dá)到調(diào)整心理的目的。
最后，陳錫林提醒大家，貿(mào)然將一個正在做夢的人叫醒是件“危險”的事，因為夢和現(xiàn)實的反差越大，對人情感的沖擊就越大，會對他造成驚嚇。平時喊醒一個人，一定要輕柔的。可以先判斷他是否在夢中。由于做夢的快波睡眠期，也叫快速動眼期，所以一個人的眼皮如果在動，就說明他正在夢中。