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        備孕計(jì)劃如何備孕

        時(shí)間:2024-09-16 08:41:10

        備孕計(jì)劃如何備孕

        備孕計(jì)劃如何備孕

        備孕計(jì)劃如何備孕

          對(duì)于許多女性來說備孕計(jì)劃是很重要的。那么,今天小編就為你介紹備孕計(jì)劃:

          提前1年開始記錄體溫變化

          根據(jù)體溫的變化周期,你可以更好地掌握自己的生理周期。

          提前1年 做一次全面的身體檢查

          包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓、口腔等;如果家里有寵物的,還要進(jìn)行特殊病原體的檢測(cè)(弓形體、風(fēng)疹、單純皰疹病毒等);另外,還有艾滋病毒的檢測(cè)。如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病,尤其是性傳播疾病,以及牙周疾病應(yīng)該及時(shí)治療。

          提前11個(gè)月 注射乙肝疫苗

          我國(guó)目前還沒有專為女性設(shè)計(jì)的懷孕免疫計(jì)劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打:一是風(fēng)疹疫苗,另一個(gè)是乙肝疫苗。

          為什么要提前11個(gè)月注射?

          乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針?biāo)闫,在此?個(gè)月時(shí)注射第二針,在6個(gè)月時(shí)注射第三針。因此至少應(yīng)該在孕前9~10個(gè)月進(jìn)行注射,才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失,并且產(chǎn)生抗體。還有些人在3針注射完之后仍不能產(chǎn)生抗體,或者抗體的數(shù)量很少,還需要進(jìn)行加強(qiáng)注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時(shí)間提前11個(gè)月。

          提前10個(gè)月 改變不良的生活習(xí)慣

          戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對(duì)身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計(jì)劃。多吃新鮮的水果和蔬菜,增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。不僅是妻子,做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因?yàn)椴徽撌亲约撼闊,還是被動(dòng)地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質(zhì)量”。長(zhǎng)期吸煙、喝酒的人,與不吸煙、不喝酒的人相比較,精子數(shù)量低17%左右,精子的活力低,畸形率明顯增多。

          提前8個(gè)月 注射風(fēng)疹疫苗

          如果在孕期感染了風(fēng)疹病毒,很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。所以這個(gè)環(huán)節(jié)不能省略。

          為什么要提前8個(gè)月注射?

          醫(yī)生建議風(fēng)疹疫苗至少應(yīng)該在孕前3個(gè)月注射,這樣才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失,不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。為了保險(xiǎn)起見,PARENTS建議你能給自己留出充足的時(shí)間,提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗。并在2個(gè)月后確認(rèn)體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。

          提前6個(gè)月 考慮停服某些有致畸作用的藥物

          一些藥物中含有致畸成分,可能會(huì)引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時(shí)間停服,使身體有充足的時(shí)間代謝掉這些有害物質(zhì)。如果你患有慢性疾病,長(zhǎng)期服用某種藥物,停藥前需要爭(zhēng)得醫(yī)生的同意。

          提前6個(gè)月 看牙

          牙病不僅影響準(zhǔn)媽媽的健康,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形,甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。

          為什么要提前6個(gè)月看牙?

          因?yàn)樵衅谌绻霈F(xiàn)牙周和其他牙齒疾病,不管從治療手段,還是用藥方面都會(huì)有很多禁忌。因此應(yīng)該在孕前防患于未然。

          如果牙齒沒有其他的問題,只需要在懷孕之前潔牙就可以了,也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴(yán)重,只剩下牙根或殘缺不同的牙冠,雖然不痛,也應(yīng)該在孕前拔除。另外,我們稱之為智齒的第8顆牙,大部分人都無法全部萌出,牙齒周圍容易積存食物殘?jiān)彩怯绊懡】档碾[患,應(yīng)該在孕前盡早拔除。

          提前5個(gè)月 抗體檢測(cè)

          檢查一下注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后,是否有抗體產(chǎn)生。如果沒有應(yīng)該補(bǔ)種。

          提前3個(gè)月 補(bǔ)充維生素,尤其是葉酸

          提前補(bǔ)充葉酸,可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。

          提前3個(gè)月 停服避孕藥

          盡管現(xiàn)在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕,你也應(yīng)該謹(jǐn)慎為妙。改變一下避孕方式,讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)一下,會(huì)對(duì)受孕有幫助。

          提前1個(gè)月 洗牙

          醫(yī)生建議應(yīng)該定時(shí)清潔牙齒(也就是我們常說的洗牙),才能保證牙齒的健康。一般來說,早孕期的3個(gè)月不易看牙和洗牙,所以懷孕前清潔一下,整個(gè)孕期都沒有牙病來搗亂。

          提前1個(gè)月 放松心情

          盡量不再出差、加班或者熬夜,注意飲食和營(yíng)養(yǎng)。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期里孕育出來的呦!

          另外還有:

          準(zhǔn)備受孕前六個(gè)月:

          1、如果夫妻倆對(duì)于未來孩子的到來達(dá)到共識(shí)的話,建議夫妻一起去醫(yī)院做孕前檢查,不要覺得麻煩,這是為了今后早日懷孕以及寶寶的健康。

          2、如果倆夫妻的體重達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn),超過或低于都不行,那么應(yīng)該從現(xiàn)在起開始調(diào)整飲食,爭(zhēng)取將體重調(diào)整到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

          3、如果在以前長(zhǎng)期采用避孕藥來避孕的女性,要在停藥6個(gè)月后再受孕。

          小編點(diǎn)評(píng):想要一個(gè)健康的孩子,爸爸媽媽的身體狀態(tài)是有直接影響的。早日做好準(zhǔn)備,調(diào)理好身體,是在早日懷上寶寶的重要條件。專業(yè)的孕前檢查是必要的,備孕的夫妻應(yīng)該有孕檢的意識(shí),平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

          準(zhǔn)備受孕前五個(gè)月:

          如果家中有貓、狗等寵物,最好托付給親戚朋友。

          小編點(diǎn)評(píng):為什么最好把家中的寵物送走呢?這是因?yàn)閷櫸锶菀赘腥竟蜗x病,并且能夠傳染給人。如果被感染了弓形蟲病,可能一般人沒什么反應(yīng),但一旦免疫力低了,就可引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害和全身性播散性感染。尤其是女性一旦懷孕會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形,且病死率高。如果實(shí)在舍不得寵物的話,可以去醫(yī)院做一下TORCH檢查,如果結(jié)果顯示已經(jīng)感染過弓形蟲,可以不用擔(dān)心,因?yàn)橹魅梭w內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生了抗體;如果顯示從未感染過,則表明沒有免疫力,那就要在整個(gè)備孕懷孕期間,注意喂養(yǎng)寵物的方式和自己的飲食衛(wèi)生;如果顯示正在感染,暫時(shí)不能懷孕;如果在懷孕3個(gè)月內(nèi),女主人的TORCH檢驗(yàn)顯示感染了弓形蟲,應(yīng)立即中止妊娠。

          準(zhǔn)備受孕前四個(gè)月:

          1、從這個(gè)月開始,備孕的夫妻就應(yīng)該要做些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體了。跑跑步、游游泳、做些太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭煞蛱岣呱眢w素質(zhì),確保精子的質(zhì)量。

          2、如果在生活中,備孕夫妻有些不良的習(xí)慣,比如:抽煙、喝酒等,那么從現(xiàn)在起就戒了吧!

          小編點(diǎn)評(píng):適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是非常必要的,但是要注意,做鍛煉不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。運(yùn)動(dòng),貴在堅(jiān)持。同時(shí),一些生活毛病也要盡早的改正,不要沉迷煙酒,也不要經(jīng)常熬夜等。

          準(zhǔn)備受孕前三個(gè)月:

          1、備孕夫妻雙方都要慎用藥物,包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。

          2、從事對(duì)胎兒有害職業(yè)(如放射環(huán)境)的夫妻,尤其是女性一定要從這個(gè)月開始暫時(shí)離開。

          3、為減少“早孕反應(yīng)”對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)損失,要在這個(gè)月份積極進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)素的食物,如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物,不要還想著“我要瘦,我要瘦”,孕育寶寶的首要條件就是有一個(gè)健康的身體。

          4、從這個(gè)月開始,夫妻雙方都應(yīng)多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。

          5、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜,不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。

          6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

          小編點(diǎn)評(píng):這個(gè)月貌似有很多事要做,其實(shí)歸結(jié)起來就兩點(diǎn),一是生活環(huán)境,而是飲食環(huán)境。慎用藥物這是必需的,因?yàn)椤笆撬幦侄尽,為了能擁有一個(gè)最佳的孕育環(huán)境,備孕夫妻就要注意了。其次,飲食上,我們應(yīng)該知道很多的病痛都是因?yàn)槿鄙倌承┰,?dǎo)致身體的免疫力下降。很多事物就能提供這些身體所需的營(yíng)養(yǎng),所以,備孕夫妻可以從飲食上來補(bǔ)充身體所缺的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然,也可以選擇補(bǔ)充葉酸。

          準(zhǔn)備受孕前兩個(gè)月:

          1、夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。

          2、希望生個(gè)乖乖女,你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物;希望生個(gè)兒子,你可以多一些偏堿性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過,特別提示的是,通過飲食調(diào)節(jié)性別的方法并不是絕對(duì)有效,只是增強(qiáng)生男生女的幾率。

          小編點(diǎn)評(píng):前面就已經(jīng)說過運(yùn)動(dòng)是讓身體強(qiáng)壯的最好最健康的方法,而且貴在堅(jiān)持。在這個(gè)月的時(shí)候,備孕夫妻就可以通過飲食來控制生男生女的幾率了,通過飲食來改變身體的酸堿性。如果相生一個(gè)漂亮的公主,可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物,如果是想要個(gè)王子,可以多吃一些偏堿性的食物或富含鉀、鈉的食物。

          準(zhǔn)備受孕前一個(gè)月:

          1、夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,增強(qiáng)免疫力,避免感冒。

          2、丈夫協(xié)助妻子測(cè)定排卵期。采用測(cè)定基礎(chǔ)體溫、觀察陰道粘液變化、運(yùn)用避孕鏡檢測(cè)等方法,綜合分析觀察,獲得準(zhǔn)確的排卵日。

          小編點(diǎn)評(píng):運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不變的話題,還是那句話貴在堅(jiān)持。即便是女性在懷孕后也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),幫助以后的分娩。在這個(gè)時(shí)候,不僅僅要避免感冒,也要避免其他的一切疾病,就連牙齒的疾病也要盡早治療。其次,要想早日受孕,女性就要準(zhǔn)確的知道自己的排卵期,機(jī)體受孕率。所以,不妨試試一些測(cè)排卵期的方法。

          做好了一切的準(zhǔn)備,接下來就等待著精子和卵子的相遇了。為了讓寶寶更加健康,備孕夫妻要注意:

          1、在心情愉悅,沒有憂愁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行受孕。

          2、丈夫要重視讓妻子達(dá)到高潮,這對(duì)得到一個(gè)健康聰明的孩子是至關(guān)重要。

          3、注意受孕時(shí)的視覺刺激,讓室內(nèi)沉浸在柔和的燈光下,放些優(yōu)美輕松的樂曲,讓這六個(gè)月的用心在這一刻付之于行動(dòng)。

          小編點(diǎn)評(píng):受孕時(shí),心情和身體狀態(tài)都要調(diào)至最佳狀態(tài),雖說造人不是件容易的事兒,但也別過于緊張。而且,受孕也不是100%就能成功的,所以即便一次不成,下次還得繼續(xù)努力,不可過于急躁。

          小編總結(jié):以上就是小編為你介紹的備孕計(jì)劃!很多時(shí)候,備孕是一件長(zhǎng)期的事情,因人而異。有的夫妻備孕幾年也沒受孕成功,有的不久就有了寶寶。受孕不成功的夫妻也不能太過焦躁,一次不成,下次還得繼續(xù)努力,只要擁有一個(gè)健康的身體,寶寶遲早會(huì)有的。受孕日程表,希望能幫助各位備孕中的夫妻早日迎接寶貝的到來。

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