生兒育女前的注意事項總結(jié)
生兒育女前的注意事項總結(jié)
第一階段：受孕前的準備
(1) 注意加強營養(yǎng)。孕前就應著手蛋白質(zhì)的攝入，補充維生素、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)及水果。
(2) 選擇最佳生育年齡。婦女24——29歲生育最好。
(3) 選擇最佳受孕季節(jié)。三、四月份和九、十月份受孕較好。
(4) 選擇最佳受孕時機。選擇人體三節(jié)律，即智力、體力、情緒三種生物節(jié)律均處于高漲時懷孕。
(5) 服用避孕藥的婦女，應停用避孕藥(可采用避孕套或其它避孕方法)半年后方可懷孕。
(6) 注意生活環(huán)境的影響。如長期接觸工業(yè)中廢渣廢氣及農(nóng)業(yè)中的砷、磷等農(nóng)藥，應在脫離有害環(huán)境半年后方可考慮懷孕。
第二階段:懷孕的征象
婦女懷孕后，其內(nèi)分泌系統(tǒng)和生理上會產(chǎn)生一系列改變，表現(xiàn)為：
(1) 尿頻。由于妊娠后子宮漸增大壓迫前面的膀胱，使小便次數(shù)增多。
(2) 停經(jīng)。月經(jīng)一貫規(guī)則、突然不來月經(jīng)了。
(3) 面部色素沉著。某些婦女懷孕后有比較明顯的黃褐色的片狀色素沉著。
(4) 乳房改變。妊娠四周后，乳房開始增大，乳頭及四周圍皮膚顏色加深，乳房有刺激、脹痛感。
(5) 早孕反應。停經(jīng)1——3個月內(nèi)出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、偏食、頭暈、乏力和倦怠等癥狀，時輕時重。
第三階段：孕期保健
(1) 產(chǎn)前檢查：懷孕的頭6個月，每月檢查一次，7、8個月時，每半個月檢查一次，最后2個月每周檢查一次。如有特殊情況，應隨時檢查。
(2) 不濫用藥：孕婦生病，要及時去醫(yī)院治療，按醫(yī)囑服藥，不可自行濫服。
(3) 保持清潔：孕婦要經(jīng)常清洗外生殖器，勤洗澡、勤換內(nèi)褲。
(4) 乳房保�。号鋷нm合的胸罩。乳頭每天用肥皂水和溫開水擦洗。如乳頭凹陷，可經(jīng)常用手向外牽拉，為哺乳作好準備。
(5) 勞逸結(jié)合：健康的孕婦可進行適當?shù)墓ぷ骱蛯W習，可常到室外散步，多呼吸新鮮空氣。避免強勞動、防止腹部受撞擊。保持充足睡眠。
(6) 講究衣著：孕婦衣著應寬松、柔軟、內(nèi)衣要常換，以免影響胎兒發(fā)育，妊娠期不要束胸，不要穿高跟鞋，以穿軟底布鞋為宜。
(7) 節(jié)制性生活：懷孕頭3個月和后3個月要避免性生活，以防宮縮引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕中期的性生活也要有所節(jié)制。
(8) 精神愉快：多聽些優(yōu)美悅耳的音樂，多看些色彩絢麗有花朵和圖案，多參加些愉快的活動，切忌煩惱和憂傷。
(9) 加強營養(yǎng)：孕婦應多吃些易消化、含各種維生素和蛋白質(zhì)多的食品，減少進高脂肪的油膩食物。肥胖者應注意控制體重。
第四階段：產(chǎn)褥期注意事項
產(chǎn)褥期是指從胎盤(胞衣)娩出至生殖器官恢復到正常的一段時間，一般為6——8周，俗稱“月子”，此期應注意：
(1) 保持大小便通暢：產(chǎn)后4小時即應排尿，7小時仍不能排尿，稱“尿潴留”，易發(fā)生膀胱炎，產(chǎn)后要多飲水，多喝湯、多吃含纖維素豐富的新鮮蔬菜和水果，預防便秘。
(2) 補充營養(yǎng);產(chǎn)婦應多吃此雞蛋、豆腐、牛奶、紅糖、山楂及新鮮的蔬菜、水果等，特別要多喝湯水，以提供乳汁的原料。飲食清淡，品種多樣，葷素兼?zhèn)洹?/p>
(3) 調(diào)整情緒：產(chǎn)婦的感情極為敏感，易受刺激，情緒不穩(wěn)定，加之為照顧小寶寶忽視了自身的保健，易導致失眠和神經(jīng)衰弱等，有的還出現(xiàn)頭暈、頭痛、腰痛等癥狀，因此，產(chǎn)婦應注意精神、生活的自我調(diào)節(jié)。
(4) 適當休息和運動：產(chǎn)后第1天，要臥床休息，但要多翻身。產(chǎn)后第二天可下床活，以后逐漸增加活動量或進行產(chǎn)后保健操鍛煉。忌重體力勞動。
(5) 個人衛(wèi)生：產(chǎn)婦可洗澡(淋浴)、涮牙、梳頭、洗臉，尤其要保持外陰部的清潔，勤換內(nèi)衣褲�！皭郝丁背^3周，應去婦產(chǎn)科查治。
(6) 產(chǎn)褥期禁止性生活：產(chǎn)后6——8周子宮才能復舊，因而在8周內(nèi)禁止性生活。
(7) 產(chǎn)后需避孕：哺乳期仍有懷孕的可能，因此需要避孕。
(8) 保持室內(nèi)空氣新鮮：無論什么季節(jié)，都要常開窗，保持室內(nèi)空氣新鮮，但要注意不要讓風直接對著產(chǎn)婦吹，以免著涼感冒。夏天忌“捂月子”。
第五階段：做好產(chǎn)后檢查
產(chǎn)后檢查包括嬰兒和產(chǎn)婦兩個方面：
嬰兒檢查：檢查嬰兒生長發(fā)育是否正常，營養(yǎng)情況如何，臍帶斷落情況，以及有無其它異常等。
產(chǎn)婦檢查：測量體重，若體重增加過快，應當調(diào)整飲食，少攝主食和糖類，增加含蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物;測量血壓，檢查子宮恢復情況，如患有肝病，心臟病，腎炎等，應去內(nèi)科檢查;產(chǎn)后無奶或奶少的產(chǎn)婦，醫(yī)生要進行飲食指導，或給予藥物治療。
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