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        跳繩運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

        時(shí)間:2024-10-22 11:33:59

        跳繩運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

        跳繩運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

        跳繩運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

          基本情況:我校參加中小學(xué)生跳繩、踢毽子比賽,時(shí)間短任務(wù)重。在接到比賽任務(wù)的同時(shí),校領(lǐng)導(dǎo)及體育組的大力支持下,迅速組織起一隊(duì)以五六年級(jí)學(xué)生為班底的跳繩踢毽子運(yùn)動(dòng)隊(duì),積極參加區(qū)級(jí)十二月月底的比賽。

          一、現(xiàn)狀分析:

          1.優(yōu)勢(shì):高臺(tái)子學(xué)校是傳統(tǒng)的體育學(xué)校,各項(xiàng)體育活動(dòng)已開展多年,有深厚的體育底蘊(yùn)。教師都有帶訓(xùn)跳繩的經(jīng)驗(yàn),學(xué)校體育和跳繩傳統(tǒng)項(xiàng)目都處于上升的通道之中,場(chǎng)地和器材齊備。

          2.困難:跳繩子是一個(gè)有周期性的活動(dòng),訓(xùn)練的時(shí)間越長(zhǎng)越認(rèn)真水平才能提高。

          二、指導(dǎo)思想:

          1.落實(shí)教育工作會(huì)議精神。

          2.一步貫徹2012年陽(yáng)光體育精神,樹立健康第一的指導(dǎo)思想,重點(diǎn)抓好跳繩毽子項(xiàng)目的訓(xùn)練。

          3.傳承成功的經(jīng)驗(yàn),保持成績(jī),在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。 三、 目標(biāo)及任務(wù):取得第一名次。

          四、 訓(xùn)練的對(duì)象:

          五六年級(jí)男同學(xué)10個(gè)人,女同學(xué)10人。 五、 時(shí)間為:體育大課間時(shí)間,中午及每天第七節(jié)課。

          訓(xùn)練時(shí)間:從9月13日開始到12月25日,周六日休息。 每周不少于4次的訓(xùn)練。

          六、 訓(xùn)練地點(diǎn):

          學(xué);@球場(chǎng)。 七、 訓(xùn)練要求及內(nèi)容:

          第一階段:進(jìn)一步學(xué)習(xí)跳繩的基本動(dòng)作,加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生拼搏精神,在單搖的基礎(chǔ)上協(xié)調(diào)完成基本素質(zhì)訓(xùn)練,同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的柔韌性練習(xí),提高動(dòng)作的

          協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)上肢及腿部力量,發(fā)展耐力訓(xùn)練。及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的能力及潛力,并做記錄存檔。

          第二階段:明確運(yùn)動(dòng)員的人選,進(jìn)行專門的訓(xùn)練內(nèi)容,加大運(yùn)動(dòng)量調(diào)整跳繩的動(dòng)作,及時(shí)加入雙搖等的技術(shù)動(dòng)作,充分挖掘各運(yùn)動(dòng)員潛能,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

          第三階段:對(duì)學(xué)生進(jìn)行最后調(diào)整訓(xùn)練,讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽方法及任務(wù)明確。最后進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài),并加強(qiáng)思想教育,激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員以良好的心態(tài)參加比賽,以取得良好的成績(jī)。

          八、發(fā)展規(guī)劃:

          1.繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生的課堂紀(jì)律,養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。 2.因材施教,并不斷完善修改校本教材。

          3.因人而異,既考慮整體,又要有意識(shí)的培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。 4.做好每堂課的小結(jié)和反思,并提出自己的見(jiàn)解。

          九、具體工作

          1.業(yè)務(wù)培訓(xùn)

          為提高教練員的業(yè)務(wù)素質(zhì),在組內(nèi)開展教研活動(dòng),能者為師,相互學(xué)習(xí)和探討。有組織的觀看有關(guān)訓(xùn)練錄像及有關(guān)跳繩毽子的基礎(chǔ)知識(shí),結(jié)合我校實(shí)際提高教練員的層次,使訓(xùn)練水平得到提升。

          2.后備梯隊(duì)

          在全校范圍內(nèi)開展形式多樣的跳繩毽子活動(dòng),具體是: ① 組建三四年級(jí)組的跳繩隊(duì)。 ② 挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。 ③ 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練。

          3.科學(xué)訓(xùn)練

         、 注意平時(shí)資料的積累,更好的為訓(xùn)練服務(wù)。 ② 結(jié)合信息技術(shù),加快訓(xùn)練的實(shí)效性。

          ③ 多渠道,全方位摸索出一套適合我校實(shí)際的訓(xùn)練方法。

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