策劃方案

實(shí)用的策劃方案模板集錦8篇

　　為了保障事情或工作順利、圓滿進(jìn)行，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的方案，方案是闡明具體行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的企劃案。那要怎么制定科學(xué)的方案呢？以下是小編幫大家整理的策劃方案9篇，歡迎大家分享。

策劃方案 篇1

　　一、 決定婚禮日期、地點(diǎn)

　　1、時(shí)間：20xx年10月12日（周六）主宴：晚餐 2、地點(diǎn)：安慶市惠園濱江花園酒店：迎江區(qū)宜城路2號(hào)

　　二、確定伴郎、伴娘、金童玉女

　　伴郎：張健健伴娘：耿慧敏

　　伴郎團(tuán)：李啟榮李洪伴娘團(tuán)：戴偉葉亮亮 金童：劉翔 玉女：田雨欣

　　三、確定主婚人、證婚人

　　主婚人： 耿豪杜昌民

　　證婚人： 安慶市城鄉(xiāng)規(guī)劃局局長(zhǎng)、安慶市第十一中學(xué)校長(zhǎng)

　　四、發(fā)布結(jié)婚通知及發(fā)放喜糖

　　1、發(fā)喜貼給親友：直系親屬郵寄親朋好友喜帖在婚前兩周發(fā)放 2、電話通知外地親友：新人電話邀請(qǐng)，并由雙方證婚人及父母代為傳達(dá)

　　3、網(wǎng)上發(fā)布結(jié)婚通知及喜帖：新人通過(guò)網(wǎng)絡(luò)邀請(qǐng)外地同學(xué)、朋友到場(chǎng)祝賀

　　4、及時(shí)反饋親友受邀信息：由新人及證婚人負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)并及時(shí)更新 5、再次確認(rèn)重要親友到場(chǎng)時(shí)間

　　五、準(zhǔn)備新郎新娘婚紗禮服新人婚紗攝影店提供套婚紗套禮服，并盡量爭(zhēng)取伴娘團(tuán)服裝 根據(jù)情況進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)充禮服及伴娘、伴郎服裝

　　六、準(zhǔn)備婚禮用品

　　1、自備物品：

　�。�1）結(jié)婚戒指 （2）喜帖

　�。�3）紅包（雙方父母準(zhǔn)備改口紅包，新郎準(zhǔn)備迎新娘紅包） （4）煙、打火機(jī)

　�。�5）酒、飲料、花生瓜子、婚宴中活動(dòng)小禮品 （6）喜糖盒 （7）照相

　　（8）禮炮、鞭炮、煙花

　　2、主婚現(xiàn)場(chǎng)

　　A、婚宴場(chǎng)地布置（10、12）婚慶公司

　　（1）背景、拱門(mén)、T臺(tái)、喜字、背投、婚紗電影、儀式道具 （2）鮮花（新娘手捧、玉女各一） （3）主桌鮮花1桌

　�。�4）金童玉女服裝：自行解決

　　（5）主婚人、證婚人、新娘、新郎、伴娘、伴郎、雙方父母、胸花 （6）新郎新娘敬酒杯子及托盤(pán)裝飾、婚宴桌椅裝飾 （7）貴賓簽到處布置（筆、本、臺(tái)、花） （8）迎賓至婚宴大堂路引裝飾 （9）簡(jiǎn)易觀禮臺(tái)布置 （10）婚宴現(xiàn)場(chǎng)音響、燈光

　�。�11）婚車(chē)頭車(chē)一輛，提供花車(chē)裝飾

　�。�12）車(chē)位

　�。�13）主持人、督導(dǎo)及工作人員 （14）攝像、跟拍

　　七、婚宴、酒店房間預(yù)約

　　1、估計(jì)來(lái)賓人數(shù)（共計(jì)160—170人）

　　2、估計(jì)酒席數(shù)量（預(yù)定16桌，備2桌）

　　3、選擇婚宴地點(diǎn)（大堂16包房2間）

　　4、確認(rèn)酒席菜單、價(jià)格

　　5、 確認(rèn)酒店房間 接親房間：碧桂園套房

　　接待酒店：新房附近（新紀(jì)元）

　　換裝房間：盡量酒店提供，若沒(méi)有就在附近

　　6、 提前聯(lián)系中餐地點(diǎn)（計(jì)劃在尊悅酒店或九龍大酒店吃自助餐） 八、婚禮化妝預(yù)約

　　10月12上午5點(diǎn)，龍攝影影樓，伴娘陪同

策劃方案 篇2

　　目錄

　　一、策劃目的…………………………………………0

　　二、活動(dòng)主題………………………………………… 0

　　三、項(xiàng)目設(shè)置………………………………………… 0

　　四、宣傳策略………………………………………… 0

　　五、氛圍營(yíng)造………………………………………… 0

　　六、公關(guān)活動(dòng)………………………………………… 0

　　七、促銷(xiāo)方案…………………………………………

　　八、廣宣內(nèi)容………………………………………… 0

　　? 策劃目的：

　　1、策劃公關(guān)事件，利用公關(guān)在品牌宣傳上四兩撥千斤的特殊功能，制造轟動(dòng)效應(yīng)，吸引消費(fèi)者進(jìn)店，從而提升品牌的知名度和美譽(yù)度；

　　2、通過(guò)新穎的主題方案吸引消費(fèi)者的眼球，通過(guò)有視覺(jué)沖擊力的售點(diǎn)廣告制造銷(xiāo)售氛圍，提升新店開(kāi)業(yè)期間的銷(xiāo)售額，增加顧客的消費(fèi)體驗(yàn)，讓新店開(kāi)業(yè)成為旺銷(xiāo)的開(kāi)始；

　　3、利用原來(lái)二店店鋪積累的顧客資源和信用資源，利用新店開(kāi)業(yè)把兩個(gè)店鋪生意串聯(lián)起來(lái)，共同推動(dòng)銷(xiāo)售業(yè)績(jī)的提升；

　　4、通過(guò)活動(dòng)的執(zhí)行，讓新店成為部分潮男購(gòu)買(mǎi)男裝的首選品牌。

　　二、活動(dòng)主題： 你是型男你就來(lái) GL發(fā)現(xiàn)型男之旅

　　—孟州型男看過(guò)來(lái)

　　三、項(xiàng)目設(shè)置：

　　1、公關(guān)活動(dòng)

　　A T臺(tái)秀

　　2、促銷(xiāo)活動(dòng)：

　　A、彰顯尊貴 VIP酬賓

　　B、盛大開(kāi)業(yè)特惠酬賓

　　C、試穿有禮拍照參選

　　D、憑DM單轉(zhuǎn)發(fā)有禮

　　五、宣傳策略：

　　1、媒體宣傳

　　A、選擇當(dāng)?shù)赜杏绊懥Φ木W(wǎng)絡(luò)媒體生活向?qū)�宣�?/p>

　　B、報(bào)紙專(zhuān)欄：登古城廣告、生活向?qū)У葘?zhuān)業(yè)的廣告性報(bào)刊；

　　C、DM單發(fā)放收集資料：提前一周街道附近，在人流集中的廣場(chǎng)或者電影院門(mén)口收集客戶資料

　　D、選擇微信、短信等社交平臺(tái)發(fā)布活動(dòng)信息；

　　2、人際傳播

　　A、VIP客戶宣傳：電話通知活動(dòng)信息，能否挖掘到別的男裝店的VIP；{自己的VIP：積分兌換現(xiàn)金 原價(jià)698的上衣積分滿5000只需198元}

　　B、員工傳播：所有的員工用微信傳播本次活動(dòng)信息；也可送親朋好友代金卡

　　3、售點(diǎn)廣告

　　A、花柱 X展架、吊旗、海報(bào)、地貼等裝點(diǎn)售點(diǎn)，營(yíng)造銷(xiāo)售氛圍。用POP吸引消費(fèi)者注意，傳播信息。

　　? 氛圍營(yíng)造：

　　1. 生活館：

　　1； T臺(tái)秀場(chǎng)搭建 白色或深紅色背景組成可以與服裝展示搭配的背景

　　2：拍照墻 選擇適合自己服裝背景的拍照墻加上自己GL生活館字樣 制作成拍照背景

　　⑶、地貼：20張（圓形，直徑50CM，寫(xiě)活動(dòng)主題）；

　�、�、櫥窗吊掛海報(bào)：按照櫥窗大小制作，內(nèi)容寫(xiě)活動(dòng)內(nèi)容（海報(bào)內(nèi)容）；

　　⑹、易拉寶：兩個(gè)(160CM*60CM} 一塊寫(xiě)活動(dòng)活動(dòng)內(nèi)容、一塊是GL公眾號(hào)二維碼、放店鋪門(mén)口；

　�、�、吊旗：20面（80CM*50CM，雙面印，寫(xiě)：A面：新店、新品、新時(shí)尚；B面：發(fā)現(xiàn)型男之旅），掛店內(nèi)天花板。

　�、�、新品賣(mài)點(diǎn)立牌：按照FAB法，介紹新品，數(shù)量10塊左右，放店內(nèi)層板上或者中島加上；

　　⑼、生活館頂部及貨架處用氣球及花束裝飾；店門(mén)口擺放花柱8

　　個(gè)

　　二店：

　�、�、彩虹門(mén)：掛條幅內(nèi)容：慶祝GL生活館盛大開(kāi)業(yè) 優(yōu)惠酬賓 ⑵、櫥窗吊掛海報(bào)：尺寸按照櫥窗大小設(shè)計(jì)，內(nèi)容見(jiàn)海報(bào)內(nèi)容；⑷、吊旗：每店20張，背面：慶GL生活館盛大開(kāi)業(yè)；正面：發(fā)現(xiàn)型男之旅

　　? 公關(guān)活動(dòng)：

　　1. GL型男評(píng)選秀：我們通過(guò)網(wǎng)絡(luò)傳播，可以形成熱點(diǎn)效應(yīng)。借助型男秀的評(píng)選可以奠定GL生活館的潮流地位，打造一個(gè)讓客戶感知到的時(shí)尚品牌 具體步驟如下：

　�、�、進(jìn)店試穿有禮、專(zhuān)業(yè)攝影師拍照，參與海選：鼓勵(lì)進(jìn)店男士試穿，并告知海選型男的活動(dòng)內(nèi)容，試穿贈(zèng)送小禮品一個(gè)，如果愿意參與海選，引領(lǐng)消費(fèi)者到事先布置好的背景墻拍攝試穿照，并填寫(xiě)一份基本資料 名字--電話 參與海選。試穿后如果現(xiàn)場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)的，可以免費(fèi)得到剛剛拍攝的照片兩張（提前請(qǐng)攝影師租賃即拍即出的照相機(jī)一臺(tái)）；

　　⑵、10月26日從所有參賽顧客中選取一位

　　⑶、通知入選的型男，活動(dòng)結(jié)束后到GL生活館參加評(píng)選發(fā)布會(huì)�，F(xiàn)場(chǎng)頒發(fā)型男聘書(shū)和禮品，并宣布作為GL型男的權(quán)益和責(zé)任（提供一年兩季的服裝2套，形象代言費(fèi)20xx元，參與品牌的重要活動(dòng)，免費(fèi)參與一年兩季的新產(chǎn)品畫(huà)冊(cè)的拍攝，免費(fèi)試用照片、視頻）。 ? 促銷(xiāo)方案：

　　1、彰顯尊貴 VIP酬賓

　　短信告知所有VIP客戶，為慶祝GL生活館開(kāi)業(yè)，酬謝VIP客戶多年來(lái)對(duì)GL品牌的信賴，值此新店開(kāi)業(yè)之際，憑卡到GL生活館積分兌換現(xiàn)金券，如果有5000分698元上衣可以198元銷(xiāo)售每人限兌換一件

　　2、璀璨開(kāi)幕 特惠酬賓

　　當(dāng)日消費(fèi)充值1000元送200 20xx元送500元 充值20xx元

　　可享受698元衣服198元售價(jià){指定款}。

　　3：憑消費(fèi)小票滿1000元免費(fèi)砸金蛋：{一等獎(jiǎng)運(yùn)動(dòng)器材或者自行車(chē) }二等獎(jiǎng){ } 三等{} 四等獎(jiǎng){} 紀(jì)念獎(jiǎng){}

　　4憑DM單轉(zhuǎn)發(fā)有禮：憑DM單關(guān)注公眾號(hào)發(fā)活動(dòng)信息免費(fèi)領(lǐng)取價(jià)值48元男士圍巾一條，以此來(lái)聚集人氣。

　　? 廣宣內(nèi)容：

　　1、GL生活館海報(bào)：慶祝首家時(shí)裝周走秀品牌進(jìn)駐GL生活館---你行你來(lái)秀 GL發(fā)現(xiàn)型男之旅選秀活動(dòng)啟動(dòng)了

　　進(jìn)店試衣有禮：進(jìn)店試衣即可贈(zèng)送----

　　當(dāng)日進(jìn)店消費(fèi)-可獲得專(zhuān)業(yè)攝影師拍照2張

　　試衣--拍照-參選--成為GL型男秀代言人{(lán)獲得現(xiàn)金20xx元兩季服裝兩套}

　　充值送大禮，充1000送200 充20xx送500-生活照3張 滿1000砸金蛋

　　本活動(dòng)解釋權(quán)歸GL男裝所有

　　1. 形象代言人海選流程：

　�、拧⑻顚�(xiě)個(gè)人檔案表，必填姓名、年齡、籍貫、地址、電話、身份證號(hào)碼、職業(yè)、愛(ài)好、特長(zhǎng)，自我介紹100字以上；

　�、�、選擇衣服試穿，并在拍照區(qū)拍攝照片編號(hào)存檔； ⑶、領(lǐng)取禮品，現(xiàn)場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)的可以等候領(lǐng)取照片；

　　⑷、邀請(qǐng)主持人或VIP顧客當(dāng)作評(píng)委，對(duì)候選人進(jìn)行評(píng)分，評(píng)分可以按照形象分、氣質(zhì)分、學(xué)歷分、特長(zhǎng)分、能力分五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)，總分100分，得分最高者獲選；

　　20xx年10月12日

策劃方案 篇3

　　一、活動(dòng)時(shí)間：

　　二、活動(dòng)目的：盛隆超市在這美好的秋季與您相約，9月8日“花好月圓人團(tuán)圓、盛隆送禮禮連禮”與您共度中秋、國(guó)慶佳節(jié)。感受秋天帶來(lái)收獲與成熟的風(fēng)韻。

　　三、活動(dòng)主題：花好月圓人團(tuán)圓盛隆送禮喜連連

　　四、賣(mài)場(chǎng)陳設(shè)：賣(mài)場(chǎng)內(nèi)專(zhuān)設(shè)中秋禮品專(zhuān)賣(mài)區(qū)，按照月餅的品牌

　　、保健品和酒的類(lèi)別正氣陳列，指定專(zhuān)人負(fù)責(zé)禮品的促銷(xiāo)，策劃部負(fù)責(zé)中秋禮品區(qū)的裝飾，要求在賣(mài)場(chǎng)內(nèi)醒目，能吸引顧客的目的。

　　五、宣傳方式：

　　中秋檔可是銷(xiāo)售黃金段，為了快速有效的搶占市場(chǎng)份，向廣大客戶及潛在客戶廣發(fā)短信

　　六、活動(dòng)內(nèi)容：

　　一重喜

　　一次性購(gòu)物滿30元，可抽“仲秋禮券”1張，60元2張，單張小票最多限5張;

　　a.購(gòu)指定幾種月餅禮盒時(shí)，此禮券可抵3元;(此券限活動(dòng)期間使用)

　　指定月餅品種有：

　　b.購(gòu)保健品或酒(指定商品)可分別抵1元、2元、3元使用。(此券限活動(dòng)期間使用);已買(mǎi)斷的酒為使用品牌。

　　l中秋禮券

　　a類(lèi)保健品或酒此券可抵1元

　　l盛

　　b類(lèi)保健品或酒此券可抵2元

　　lc類(lèi)保健品或酒此券可抵3元

　　二重喜

　　如果您中秋禮券右下角的文字能拼起“盛隆團(tuán)圓獎(jiǎng)”、“盛隆喜慶獎(jiǎng)”、“團(tuán)圓獎(jiǎng)”、“喜慶獎(jiǎng)”，祝賀您，您又中了我們的第三重獎(jiǎng)。中獎(jiǎng)條件和獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置如下：

　　a.團(tuán)圓獎(jiǎng)集齊“團(tuán)、圓、獎(jiǎng)”3個(gè)字獎(jiǎng)價(jià)值20xx的獎(jiǎng)品(禮券、現(xiàn)金)

　　b.喜慶獎(jiǎng)集齊“喜、慶、獎(jiǎng)”3個(gè)字獎(jiǎng)價(jià)值100元的禮品(禮券、現(xiàn)金)

　　c.盛隆獎(jiǎng)集齊“盛、隆、獎(jiǎng)”3個(gè)字獎(jiǎng)價(jià)值12元的禮品(禮券、現(xiàn)金)

　　d.歡樂(lè)獎(jiǎng)集齊“盛、隆、獎(jiǎng)、團(tuán)、圓、喜、慶”7個(gè)字任意一個(gè)

　　獎(jiǎng)價(jià)值3元月餅小禮包一份(9月28前)

　　獎(jiǎng)價(jià)值1元的`盛隆購(gòu)物券一張(9月28后)

　　獎(jiǎng)項(xiàng)預(yù)設(shè)置：a共100個(gè);b共1000個(gè);c共10000個(gè);

　　七、商場(chǎng)布置：

　　總店：關(guān)于中秋節(jié)的吊旗、門(mén)口的條幅或者中秋的宣傳畫(huà)(一中秋節(jié)的活動(dòng)內(nèi)容為主)、陳列區(qū)的布置。

　　連鎖店：中秋節(jié)條幅、吊旗。

　　八、注:

　　1、中秋禮券在外地定做印刷。策劃部負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)與聯(lián)系印刷;

　　2、中秋禮券的左聯(lián)由收銀員負(fù)責(zé)收取。

　　3、吊旗、dm快訊策劃部負(fù)責(zé)拍照、設(shè)計(jì)排版，聯(lián)系印刷。配送中心和門(mén)店組織商品。

　　4、連鎖店負(fù)責(zé)各門(mén)店的條幅。

　　5、在超市入口處專(zhuān)門(mén)設(shè)立獎(jiǎng)品兌換專(zhuān)柜。

　　6、各店的中秋禮券由超市專(zhuān)人負(fù)責(zé)管理、登記，下班收回保管好。

策劃方案 篇4

　　一、展臺(tái)布置

　　背景臺(tái)上的幕布上(也就是主席臺(tái)后的那塊大板)，掛著一棵真實(shí)的稻穗，必須要足夠大，同時(shí)為了防止穗粒掉落，可用透明膠對(duì)每一粒穗粘貼起來(lái)。這棵稻穗到后面環(huán)節(jié)要取下來(lái)用的。下面書(shū)寫(xiě)幾個(gè)字：今時(shí)成熟時(shí)，明日收獲日稻穗的旁邊可以用星星點(diǎn)綴，但星星不要太多，整個(gè)背景要簡(jiǎn)明，不要搞得太花哨，然后在上面書(shū)寫(xiě)幾個(gè)大字：“xxx學(xué)院20xx年畢業(yè)典禮”

　　二、畢業(yè)生入場(chǎng)特別儀式

　　可采取奧運(yùn)會(huì)入場(chǎng)儀式，象征畢業(yè)生們都是以后人生賽場(chǎng)上的健兒。

　　具體操作流程：

　　1、如果導(dǎo)師或輔導(dǎo)員愿意，由他們充當(dāng)舉牌人，女的穿上旗袍(那肯定相當(dāng)勁爆)，如果他們不愿意，就選各個(gè)系的系花之類(lèi)的當(dāng)舉牌人

　　2、用雙語(yǔ)播報(bào)畢業(yè)生入場(chǎng)，畢業(yè)生入場(chǎng)時(shí)，可向主席臺(tái)揮手致意。

　　3、站列的形式也可以考慮設(shè)計(jì)成方陣形式。

　　4、在舉牌的各牌子設(shè)計(jì)上，最好運(yùn)用一些心思，比如也在每個(gè)牌子上掛一束稻穗。

　　三、領(lǐng)證代表、撥穗代表等入場(chǎng)

　　因?yàn)檫@些代表是明星級(jí)的人物，就可以采用明星入場(chǎng)式的方法。

　　采取一對(duì)式的入場(chǎng)，女的挽著男的手臂。

　　臺(tái)上播放這些代表的名字。

　　四、宣布典禮開(kāi)始

　　全體起立，奏國(guó)歌、校歌(如果有校歌的話)

　　在奏國(guó)歌與校歌時(shí)，一定要有合唱隊(duì)領(lǐng)唱，然后全體大合唱。

　　五、主持人請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)致辭、講話

　　以下各個(gè)環(huán)節(jié)稍略，現(xiàn)在重點(diǎn)提頒發(fā)畢業(yè)證和撥穗環(huán)節(jié)。

　　六、追光燈投在大幕布的那一刻開(kāi)始了

　　這個(gè)DV是一個(gè)總的DV，具體內(nèi)容可以是概括性的比較煽情的。

策劃方案 篇5

　　中餐廳：

　　特惠價(jià)格全新推出海南特色水果宴，a款20元/位（一席8-10人）;b款25元/位（一席8-10人）;所有啤酒、軟飲品舉行買(mǎi)三送一的推廣活動(dòng)。

　　大堂吧：

　　“喝咖啡/茗茶配曲奇，喝出新情趣”活動(dòng)

　　只要您在大堂吧喝咖啡、茗茶（只限此兩類(lèi)飲品），可免費(fèi)品嘗我們特別為您制作的曲奇餅干兩塊。

　　康樂(lè)部：

　　繼續(xù)開(kāi)展“買(mǎi)一送一”的優(yōu)惠大酬賓活動(dòng)。

　　咨詢電話：0898-88236888-6/8008

　　以上活動(dòng)最終解釋權(quán)歸三亞明日大酒店所有

策劃方案 篇6

　　教育目的：

　　1、讓學(xué)生了解食鹽在我們生活中的作用以及我們每天攝入的鹽量。

　　2、讓學(xué)生明白吃鹽多與高血壓之間有著密切關(guān)系。

　　3、讓學(xué)生了解長(zhǎng)期高鹽飲食的危害

　　4、控鹽行動(dòng)，從我做起，從今日做起！

　　教育過(guò)程：

　　一、了解食鹽以及健康人每日攝取的最佳鹽量。

　　1、食鹽是日常生活中不可缺少的調(diào)味料，也是人體鈉和氯離子的主要來(lái)源，對(duì)維持人體生命活動(dòng)有著重要的作用�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，如果攝入過(guò)多的鹽，可增強(qiáng)淀粉酶活性，從而促進(jìn)淀粉消化和小腸吸收游離葡萄糖，可引起血糖濃度增高，導(dǎo)致病情加重。高血壓為冠心病的危險(xiǎn)因子，多數(shù)糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會(huì)使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。糖尿病患者飲食以偏清淡為好，應(yīng)該在科學(xué)的指導(dǎo)下進(jìn)行低鹽飲食。

　　人的生命與健康既離不開(kāi)鹽，但是吃多了鹽又會(huì)帶來(lái)負(fù)作用。一個(gè)成年人，每天吃5克鹽即可滿足身體需要。國(guó)內(nèi)外的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家通過(guò)多次的調(diào)查、實(shí)驗(yàn)后認(rèn)為：長(zhǎng)期吃鹽過(guò)多是引起高血壓的一個(gè)重要原因。例如生活在北極的愛(ài)斯基摩人，每天吃鹽在4克以下，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)他們之中有高血壓病。而日本北部居民每天吃鹽高達(dá)26克，高血壓發(fā)病率為40%；其他地區(qū)的人每天吃鹽10——15克，高血壓發(fā)病率為8%——10%。據(jù)報(bào)道，美國(guó)格利伯曼統(tǒng)計(jì)了27個(gè)國(guó)家的調(diào)查結(jié)果，證明鹽攝入量與血壓的舒張壓高低成正比。

　　2、平時(shí)我們應(yīng)該吃多少鹽？

　　健康人通過(guò)飲食攝取的最佳鹽量，每人每日不應(yīng)超過(guò)6克。如果能長(zhǎng)期保持?jǐn)z入的食鹽量低于6克，可使25歲至55歲人群的收縮壓降低9毫米汞柱，至55歲時(shí)冠心病死亡率可減少16%。世界衛(wèi)生組織建議每人每天攝鹽量應(yīng)小于6克，這不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調(diào)料和火腿、午餐肉等含鹽食品及腌制品所含的鹽量。

　　二、遠(yuǎn)離高血壓，從限鹽開(kāi)始。

　　鹽已逐步被世界公認(rèn)為健康的“秘密殺手”。因?yàn)辂}不但可以使不少人血壓增高，而且還會(huì)直接損傷全身各處的血管，引起血管硬化，導(dǎo)致心肌梗死或腎衰退。目前，我國(guó)每人平均食鹽攝入量為16克至20克，致使心腦血管病發(fā)病率高達(dá)8%。因此，了解鹽是人類(lèi)有效防治高血壓的基礎(chǔ)。

　　在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃清淡飲食，不吃或少吃鹽腌食品，改變烹調(diào)方法，減少食鹽調(diào)味食物的攝入，有條件的，可選用低鈉、高鉀、富硒、加碘保健鹽。

　　三、長(zhǎng)期高鹽飲食的危害

　　1、長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

　　2、長(zhǎng)期高鹽會(huì)導(dǎo)致鹽敏感性增加。鹽敏感性人群患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于正常人，限鹽膳食則會(huì)降低鹽敏感性。

　　3、高鈉也會(huì)促使心肌纖維化、血管周?chē)�間質(zhì)膠原纖維沉積而影響心血管功能。一般認(rèn)為每天攝鹽量超過(guò)8——10克，就可產(chǎn)生不良影響，而且攝鹽越多危害越大。

　　四、專(zhuān)家給我們的建議

　　1、每人每天食鹽攝入量不超過(guò)6克（一個(gè)啤酒瓶空蓋裝平食鹽相當(dāng)于6克）。

　　2、提倡使用控鹽罐、控鹽勺，每餐定量使用食鹽。

　　3、建議烹飪時(shí)后放鹽、少放鹽。

　　4、嘗試用醋、植物調(diào)味品等來(lái)彌補(bǔ)限鹽后的口感需求。

　　5、要特別警惕那些“藏起來(lái)”的鹽，如酸菜等腌制食品、火腿腸等熟肉食品、方便面等快餐食品、沙拉醬等調(diào)味品、五香瓜子等炒貨零食、冰激凌等飲料甜點(diǎn)。警惕調(diào)味品、方便食品和零食中的鹽。

　　6、要多吃含鉀多的食物，如菠菜、莧菜等蔬菜，橘子、香蕉等水果，黃豆、豌豆等豆類(lèi)，木耳、香菇等菌類(lèi)，土豆、山藥等根莖類(lèi)。建議可以選擇同樣具有咸味但含鈉低含鉀高的低鈉鹽，能達(dá)到限鹽補(bǔ)鉀的雙重作用。

　　五、攝鹽過(guò)多的危害。

　　1.攝鹽過(guò)多是導(dǎo)致高血壓的重要誘因。一個(gè)人每天多吃2克食鹽，收縮壓和舒張壓分別升高2毫米汞柱及1毫米汞柱。

　　2.鹽易存積在血管壁內(nèi)，血管的阻力越大，血壓就越高，心腎等內(nèi)臟的負(fù)荷就越重，機(jī)體正常代謝功能就被打亂了。

　　3.高血壓是腦卒中、心臟病和腎臟病死亡的最大獨(dú)立原因。減少鹽的攝入量可明顯減少全球腦卒中、心臟病和慢性腎臟病的死亡。

　　4.攝鹽過(guò)多易引起胃癌和鈣質(zhì)流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　六、減鹽防控高血壓應(yīng)從青少年做起

　　高血壓的患病率近年來(lái)呈現(xiàn)快速增長(zhǎng)的趨勢(shì)，可令人意外的是，這一大家心目中的老年病已經(jīng)開(kāi)始偷襲孩子。山東省疾病防控中心慢性非傳染性防治所副所長(zhǎng)郭曉雷接受采訪時(shí)表示，減鹽防控高血壓應(yīng)從青少年做起。

　　1、血壓偏高“纏上”孩子

　　成人時(shí)期的高血壓和青少年時(shí)期的血壓偏高有密切關(guān)系，如果青少年時(shí)期血壓偏高，又沒(méi)有注意調(diào)控，成年后患高血壓的幾率就會(huì)更高，應(yīng)該引起家長(zhǎng)的重視。青少年血壓偏高與成年人的高血壓不同，青少年正處于成長(zhǎng)階段，身體不斷地生長(zhǎng)發(fā)育，收縮壓/舒張壓均值也隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。因此，不能用一個(gè)固定的數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，血壓偏高檢出率是以性別、年齡組第95百分位數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)的。青少年血壓偏高雖然需要引起足夠重視，但無(wú)需服藥，家長(zhǎng)可幫助孩子改變多吃少動(dòng)的不良生活方式。

　　2、低鹽對(duì)孩子更重要

　　高鹽飲食是非遺傳因素中導(dǎo)致高血壓的最大危險(xiǎn)因素之一。食鹽的化學(xué)成分是氯化鈉，過(guò)多的鈉攝入會(huì)使血壓升高。孩子出生后對(duì)鹽是沒(méi)有概念的，吃咸吃淡對(duì)他們來(lái)說(shuō)都一樣。如果孩子所在的家庭吃鹽很多，過(guò)早地接觸高鹽食品，那以后成為高血壓患者的幾率就比平常人高很多。兒童越早接觸高鹽食品，以后出現(xiàn)高血壓的概率也越高。并且高鹽低鈣飲食的兒童日后更易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松�，F(xiàn)在多數(shù)兒童的食用鹽量與成人一樣多，這是非常不健康的，對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，1歲內(nèi)嬰兒的飲食應(yīng)無(wú)鹽，1—6歲兒童每天吃鹽不超過(guò)2克，青少年的食用鹽量也應(yīng)適量減少。

　　除鹽的攝入量過(guò)高外，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩卻活動(dòng)量太少也是少年兒童出現(xiàn)血壓偏高的主要原因。洋快餐流行，車(chē)接車(chē)送，孩子們的運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越少，使得少年兒童的超重率和肥胖率普遍偏高，血壓也隨之偏高。

　　少年兒童除應(yīng)在日常飲食中控制鹽的攝入量之外，還應(yīng)該盡量少吃或不吃高脂、高熱量的食物，養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。每天堅(jiān)持鍛煉身體，控制體重，降低患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

策劃方案 篇7

　　一、參賽對(duì)象：

　　各教學(xué)班中所有聲樂(lè)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生經(jīng)過(guò)班級(jí)預(yù)選賽后，優(yōu)秀者參加本次大賽。具體名額分配如下：

　　一年級(jí)：5人 二年級(jí)：7人 三年級(jí)：10人

　　26班：6人 27班：3人

　　二、報(bào)名時(shí)間：

　　20xx年10月30日班會(huì)后，各班主任將參賽選手、參賽曲目、伴奏形式等內(nèi)容報(bào)教務(wù)處崔中西處。

　　三、抽簽時(shí)間：

　　20xx年11月1日第三節(jié)課后，請(qǐng)各班選手到綜合樓前集合抽簽。

　　四：比賽時(shí)間：

　　20xx年11月3日（周四）晚7：00在后餐廳進(jìn)行。

　　五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

　　本次大賽設(shè)一二三等獎(jiǎng)，并設(shè)優(yōu)秀輔導(dǎo)獎(jiǎng)和組織獎(jiǎng)。具體如下：

　　一等獎(jiǎng)：1名

　　二等獎(jiǎng)：3名

　　三等獎(jiǎng)：6名

　　優(yōu)秀輔導(dǎo)獎(jiǎng)：1名

　　組織獎(jiǎng)：1名

　　六、其它注意事項(xiàng)：

　　1、專(zhuān)業(yè)老師對(duì)學(xué)生的輔導(dǎo)要全面。除歌唱的技巧外，要注意到學(xué)生參賽時(shí)的服裝，入退場(chǎng)等細(xì)節(jié)；要從如何提高學(xué)生歌唱的感染力上去考慮問(wèn)題。

　　2、班主任要在學(xué)生的組織上下功夫。要廣泛動(dòng)員，積極開(kāi)展班級(jí)預(yù)選賽；要教育學(xué)生注意維護(hù)比賽現(xiàn)場(chǎng)的秩序和衛(wèi)生；從賽前學(xué)生入場(chǎng)到賽后學(xué)生退場(chǎng)，班主任要親自到場(chǎng)并參與組織。

　　3、20xx年11月2日上午，各參賽選手要將本人所用伴奏磁帶貼好標(biāo)簽（在正確的一面寫(xiě)上參賽序號(hào)、參賽曲目）送教務(wù)處湯會(huì)喜老師處試放。

　　4、20xx年11月3日晚6：30各班主任組織學(xué)生集合入場(chǎng)，所有參賽選手到雙面樓一樓東樓梯口集合。晚7：00比賽正式開(kāi)始。

策劃方案 篇8

　　班會(huì)目的：

　　1、通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，充分意識(shí)到好習(xí)慣對(duì)成長(zhǎng)的重要作用，提高自覺(jué)性。

　　2、讓學(xué)生能辨識(shí)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)并改正不良習(xí)慣，提高自我控制能力。

　　班會(huì)形式：敘述、談話、討論、問(wèn)答等形式。

　　班會(huì)過(guò)程：

　　教師講話：同學(xué)們，你們?cè)谧�的每一位上學(xué)的時(shí)間都有好多年了，通過(guò)這些年的學(xué)習(xí)，你們掌握了很多知識(shí)，豐富、提高了自己，使自己能更好地適應(yīng)社會(huì)生活。學(xué)習(xí)，對(duì)于你們是非常熟悉的一件事了，但學(xué)習(xí)習(xí)慣卻不是人人都能做到的。一個(gè)好的、科學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，能使我們學(xué)得輕松自在，又有效率，還有利于我們身心健康發(fā)展。今天，我們班會(huì)的主題就是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。我們通過(guò)四個(gè)方面來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　1、課前，我們應(yīng)該怎樣做?讓學(xué)生討論、發(fā)言。

　　(1)課前要預(yù)習(xí)，首先要熟讀課文，學(xué)會(huì)帶著問(wèn)題學(xué)習(xí);

　　(2)課前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，靜待老師上課。

　　下面我們看看這些同學(xué)做得好不好?(指名學(xué)生敘述事例，讓學(xué)生辨別正誤。)

　　(1)上課前，老師正要走進(jìn)教室，只看見(jiàn)教室內(nèi)幾名同學(xué)追逐打鬧，其他同學(xué)加油助威。

　　(2)上課鈴響了，某同學(xué)還在校園里慢悠悠地走，而且經(jīng)常遲到。

　　(3)上課前，某同學(xué)把學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備好，在認(rèn)真地預(yù)習(xí)課文;她的同桌桌面上干干凈凈，還在玩弄電子手表。

　　同學(xué)們想一想，以上同學(xué)的表現(xiàn)，你們有沒(méi)有?你認(rèn)為自己在課前學(xué)習(xí)習(xí)慣方面做得怎么樣?知道自己努力的方向了嗎?有則改之，無(wú)則加勉。

　　2、課堂上，我們應(yīng)該怎樣做?讓學(xué)生討論、發(fā)言。

　　(1)上課認(rèn)真聽(tīng)講，不亂說(shuō)亂動(dòng)，勇于提問(wèn)，積極回答，積極思考;回答問(wèn)題要起立，聲音響亮;要發(fā)言，先舉手。

　　(2)上課座姿要端正，讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確，努力做到“三個(gè)一”。讓學(xué)生說(shuō)出哪“三個(gè)一”(眼睛離書(shū)一尺遠(yuǎn)，手握筆的地方離筆尖一寸遠(yuǎn)，身體離桌一拳遠(yuǎn)。) ?當(dāng)場(chǎng)示范寫(xiě)字，看姿勢(shì)要點(diǎn)是否掌握。

　　(3)作業(yè)要字體端正、規(guī)范，書(shū)寫(xiě)格式正確，紙面清潔，不邊做邊玩。

　　下面我們?cè)倏纯催@些同學(xué)做得好不好?(指名學(xué)生敘述事例，讓學(xué)生辨別正誤。)

　　(1)課堂上，老師在上面講課，下面的同學(xué)有的小聲說(shuō)話，有的在做小動(dòng)作，有的在東張西望，有的在偷偷吃東西，有的趴在桌子上睡大覺(jué)。

　　(2)課堂上，老師在提問(wèn)問(wèn)題，A同學(xué)積極舉手，回答問(wèn)題聲音響亮;B同學(xué)低下頭，老師叫到時(shí)，慢騰騰地站起來(lái)，回答問(wèn)題聲音特別小。

　　(3)課堂上，A同學(xué)認(rèn)真寫(xiě)字，紙面清潔;B同學(xué)邊寫(xiě)邊玩，用手轉(zhuǎn)書(shū)。

　　同學(xué)們想一想，以上同學(xué)的表現(xiàn)，你們有沒(méi)有?你認(rèn)為自己在課堂上做得怎么樣?還有哪些方面需要改進(jìn)?

　　3、課后，我們又該怎樣做?讓學(xué)生討論、發(fā)言。

　　(1)先復(fù)習(xí)課堂上所學(xué)的知識(shí)，然后再做作業(yè)。

　　(2)按時(shí)、獨(dú)立、認(rèn)真地完成作業(yè)。

　　下面我們?cè)倏纯催@些同學(xué)做得好不好?(指名學(xué)生敘述事例，讓學(xué)生辨別正誤，問(wèn)同學(xué)們有沒(méi)有這種情?)

　　某同學(xué)認(rèn)真、獨(dú)立完成作業(yè)后，再出去玩;某同學(xué)晚上玩得很開(kāi)心，第二天到學(xué)校抄作業(yè);休息日兩天，小剛玩得開(kāi)心極了。明天就要上學(xué)了，今晚急急忙忙把作業(yè)做完;老師布置的課后作業(yè)，小玲從來(lái)都不完成。

　　4、考試的時(shí)候，我們?cè)撛鯓幼?讓學(xué)生討論發(fā)言。

　　仔細(xì)審題，認(rèn)真答卷;自己做自己的，不看書(shū)，不交頭接耳，不東張西望。

　　5、小結(jié)：通過(guò)一節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生進(jìn)一步明確了課前、課中、課后以及考試時(shí)該怎么做，能辨別良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，并敢于剖析自己的不足，指明了努力的方向，將起到防微杜漸的作用。

　　6、總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容

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