戒煙保證書(集錦15篇)
在發(fā)展不斷提速的社會(huì)中,保證書在我們的生活中并不鮮見(jiàn),有效的保證書只能基于自己有權(quán)處分的物進(jìn)行處分,不能因此侵犯他人的合法利益。那么保證書一般是怎么寫的呢?下面是小編為大家收集的戒煙保證書,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
戒煙保證書1
為了切實(shí)貫徹xx以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心的重要思想!并出于對(duì)自己尤其是他人的健康負(fù)責(zé)!今天在此鄭重承諾:從即刻起(20xx年8月12日,上午11:00整)停止對(duì)一切香煙的念想!全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中!為“自己”的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)出自己已為數(shù)不多的青春!!!
具體相關(guān)事宜如下:
1.提高自己對(duì)降生活的認(rèn)識(shí),香煙對(duì)人體危害的認(rèn)識(shí),香煙對(duì)工資威脅的認(rèn)識(shí),香煙對(duì)子孫迫害的認(rèn)識(shí)!從而真正認(rèn)識(shí)到強(qiáng)行戒煙已迫在眉睫!!!
2.堅(jiān)定自己的信念,抵制一切誘惑,切實(shí)做到不想!想了不看,看了不買,買了不開(kāi),開(kāi)了不取,取了不點(diǎn),點(diǎn)了不抽,抽了不吸收!!!
3.對(duì)煙友惡意的引誘,堅(jiān)決不從,不惜以翻臉為代價(jià)!并試圖對(duì)其進(jìn)行深刻的教育,努力將其融入到戒煙人事的行列中!
4.將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄,如:煙,煙缸,打火機(jī)等等。不為物貴而動(dòng)惜情,只為戒煙忍痛割愛(ài)!
5.努力學(xué)習(xí),好好工作,積極參加社會(huì)活動(dòng)!盡一切可能將自己的生活變得充實(shí),讓自己沒(méi)時(shí)間想,即使想也沒(méi)有時(shí)間抽!
6.每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災(zāi)區(qū)兒童!真正體會(huì)到助人為樂(lè)的快樂(lè)與光榮!真正認(rèn)識(shí)到自己戒煙的價(jià)值所在!!!
7.恭請(qǐng)廣大人民群眾,各位同仁,親朋好友監(jiān)督,如有違反,肺癌處決!!!
承諾人:鄒宗海
監(jiān)督人:廣大人民群眾,公司領(lǐng)導(dǎo)及同事等
20xx年8月12日
戒煙保證書2
我懷著無(wú)比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書。
首先特別感謝老婆從早晨7點(diǎn)坐到 3點(diǎn)40分百里迢迢的趕來(lái)為我慶祝生日,并帶上美好的驚喜、祝福和珍貴的禮物。
面對(duì)老婆的好意,我本應(yīng)該同樣送上驚喜,沒(méi)想到送的“驚喜”還真可謂是“驚喜”。面對(duì)老婆的突然駕到,我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來(lái)了……害的老婆迎風(fēng)流淚、梨花又帶雨,看到親愛(ài)的老婆這樣我的心里別提有多慌張、難過(guò)、羞愧、自責(zé)了,但是老婆是識(shí)大體的人,能夠瞬間整理情緒,暫時(shí)放下前嫌,陪我度過(guò)一個(gè)浪漫溫馨開(kāi)心的生日。
通過(guò)保證書,深刻檢討自己對(duì)香煙的抵抗能力弱、自控力差。雖然工地生活很枯燥,我個(gè)人又不喝酒、不打牌、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天,但是也不能因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Υ蠖鴱?fù)吸。吸煙是小事,但是答應(yīng)了老婆絕對(duì)戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對(duì)了,這件 事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠(chéng)信的高度,但是原先并沒(méi)有意識(shí)到,我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操,不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好,并堅(jiān)決改正。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆,辜負(fù)了老婆對(duì)我的殷切希望,戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水,敲碎了老婆對(duì)我的信任,熄滅了希望之火。
對(duì)于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討,希望老婆寬宏大量,本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠(chéng)懇態(tài)度。
我保證以后遵守當(dāng)初對(duì)老婆的承諾,絕不復(fù)吸,用努力工作、吃零食和多想老婆來(lái)替代煙癮!端正戒煙態(tài)度,嚴(yán)肅、認(rèn)真、提升高度的看待吸煙問(wèn)題,對(duì)自己說(shuō)過(guò)的話,答應(yīng)的事負(fù)責(zé),并對(duì)此給老婆造成的難過(guò)、傷心、失望、眼淚表示抱歉,對(duì)我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé),并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕,甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅(jiān)決改正,珍愛(ài)生命,遠(yuǎn)離香煙!
簽名:
日期:年 月 日
戒煙保證書3
在校學(xué)生要自尊自愛(ài),克服困難和挫折。不吸煙,不喝酒,不賭博,遠(yuǎn)離毒品。《中學(xué)生守則》第6 條明文規(guī)定:中學(xué)生要求生活儉樸,講求衛(wèi)生,不吸煙,不喝酒,不隨地吐痰.吸煙有害身體健康,吸煙有損學(xué)生的形象。還有《未成年人保護(hù)-法》明確規(guī)定:禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動(dòng)的室內(nèi)飲酒、吸煙。
據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì):焦油,尼古丁和一氧化碳,焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì),在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物,由肺部吸收,主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
一個(gè)每天吸5到10支香煙的人,其易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的機(jī)率,要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的'主要原因,而慢性肺部疾病本身,也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn),并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。 煙的煙霧是致癌物質(zhì)就是說(shuō),它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌,因此,吸煙者唿吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快,血壓升高,煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故,似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積,而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因,大量吸煙的人,心臟病發(fā)作時(shí),其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下,因此消化道就有患癌疾的危險(xiǎn)。 肺中排列于氣道上的細(xì)毛,通常會(huì)將外來(lái)物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中,將其排出來(lái),煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌,還會(huì)逐漸破壞一些絨毛,使粘液分泌增加,于是肺部發(fā)生慢性疾病,容易感染支氣管炎。明顯地,"吸煙者咳嗽"是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害,于是痰量增加了。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成。
由此本人做出以下保證:
1. 堅(jiān)決不在學(xué)校吸煙。
2. 如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)同時(shí)也愿意接受同學(xué)的監(jiān)督。
3、如果在校任何場(chǎng)所有吸煙跡象,均愿接受學(xué)校的批評(píng)教育和各種懲罰。
4. 如果有吸煙行為,愿意接受警告紀(jì)律處分,并接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué)。
保證人:
家長(zhǎng):
xx-x學(xué)校
戒煙保證書4
xxx:
1、戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個(gè)月就可以成功。
2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
4、餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。
5、煙癮來(lái)時(shí),要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會(huì)引起血糖升高,身體過(guò)胖。
6、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
(l)兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴,忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕
(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息,生活要有規(guī)律。
(4)飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
(7)可吃多種維生素b群,能安定神經(jīng)除掉尼古丁
保證人:xxx
戒煙保證書5
昨夜,嗅覺(jué)靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡,并對(duì)我進(jìn)行了教育,F(xiàn)在回味起來(lái),仍然余音繞梁、飄飄裊裊,令我忽而如沐春風(fēng)、忽而如淋冬雪;感覺(jué)起來(lái),您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟,空寂飄渺,令小人我每時(shí)每刻如浴佛光,深感渺小;又如黃鐘大呂,振聾發(fā)聵,令小人我每時(shí)每刻如坐針氈,倍感恐懼。
盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷,只是令小人我寫一份保證書,但小人我還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐,唯恐這份保證書在我不夠虔誠(chéng)的態(tài)度之下,最后變成小人的死刑判決書。為表對(duì)我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠(chéng)不二,小人通過(guò)網(wǎng)絡(luò)寫下這份乞求您寬恕與赦免的保證書,請(qǐng)您側(cè)目以觀。在書寫的過(guò)程中,小人每每因情難自禁而流下后悔、自責(zé)以及傷感、凄涼、自憐的淚水,不時(shí)打濕我拿來(lái)參考的《保證書大全》,而黯然神傷的表情,令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上,趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景,多么令人陶醉的回憶呀!
小人將痛下決心,徹底擺脫煙魔控制,成就清新純潔自我。鑒于冰凍三次非一日之寒,請(qǐng)求老婆大人憐恤下屬,偶然遇到你我都熟悉的好友,把酒言歡、神情激揚(yáng)時(shí),請(qǐng)準(zhǔn)許我抽上幾口,以便點(diǎn)燃情緒,成就美好友誼。當(dāng)然,我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃!因此,請(qǐng)求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管,情急時(shí),可以以“黑紫”來(lái)要挾,或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作!
為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過(guò)失,小人我義無(wú)反顧面對(duì)現(xiàn)實(shí),憤然做出以下《愛(ài)妻無(wú)條件計(jì)劃系列》,請(qǐng)示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施:
A計(jì)劃----幸福家庭衛(wèi)生計(jì)劃:
小人將無(wú)條件承擔(dān)全部家庭衛(wèi)生工作,每天至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍。保證室內(nèi)空氣清新自然,地面無(wú)雜屑發(fā)絲。工作結(jié)束請(qǐng)示老婆大人視察審核直至合格為止;
B計(jì)劃----后奧運(yùn)家庭飲食新革命計(jì)劃:
小人將無(wú)條件承擔(dān)每日晚餐準(zhǔn)備工作,事先提供至少融合了30種營(yíng)養(yǎng)元素的菜供老婆大人挑選下單,色香味俱全盡管無(wú)法完全保證,但至少保證三要素中具備兩項(xiàng)。如若未能達(dá)到老婆大人口味要求,小人將無(wú)條件為老婆大人洗腳,洗腳水的善后處理工作當(dāng)然也由我完成;
C計(jì)劃----保衛(wèi)愛(ài)情影協(xié)電影院觀影計(jì)劃:
小人將及時(shí)提供樓下影協(xié)電影院放映的電影目錄,供老婆大人觀賞。為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛(ài)情,希望觀影時(shí)帶上我陪同,以便及時(shí)給你提供零食、飲品,保障觀影質(zhì)量,促進(jìn)夫妻感情。
以上計(jì)劃項(xiàng)項(xiàng)出自小人一片真心,如有不到之處,懇請(qǐng)老婆大人指導(dǎo)批評(píng),以利改進(jìn)。
抽煙的往事已不堪回首,而未來(lái)卻仍然要面對(duì)風(fēng)雨。真的猛士,敢于直面慘淡的人生,敢于正視淋漓的鮮血,茍活者在淡紅的血色中,會(huì)依稀看見(jiàn)微茫的希望;真的猛士,將更奮然而前行。此時(shí)此刻,耳邊依舊回蕩著老婆大人平時(shí)的諄諄教導(dǎo),小人終于深刻認(rèn)識(shí)到了馮大肛他老人家那句千古不朽的名言:人生如煙,煙如屁!
最后,懇請(qǐng)老婆大人準(zhǔn)許小人再抽上一支,以作決絕,再無(wú)念想!
戒煙保證書6
我抽煙惹俺家妞不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題。。表情極其認(rèn)真。。還要求我寫保證書。。我經(jīng)過(guò)深思熟慮。。深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性。。長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。
決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn):
1、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事,所以煙量減少,完了爭(zhēng)取早日戒掉;
2、多做運(yùn)動(dòng),不給自己吸煙的空間;
3、別人給煙也不要,做到人不犯我,我不犯人;
單位領(lǐng)導(dǎo):
您們好!
我在xxx*店外場(chǎng)工作有將近一年的時(shí)間了,F(xiàn)擔(dān)任xxx*店外場(chǎng)副組長(zhǎng)。自從從事這項(xiàng)工作后,我學(xué)到了不少東西,為了今后的工作做的更好,能夠及時(shí)的得到領(lǐng)導(dǎo)和同志們的幫助。我在今后的工作中保證做到以下幾項(xiàng)。
第一,要自覺(jué)學(xué)習(xí)業(yè)務(wù),學(xué)習(xí)上面的有關(guān)精神,時(shí)刻不忘自己工作和思想上覺(jué)悟的提高。
第二,要時(shí)刻不忘自己的責(zé)任,要盡職盡責(zé)的做好工作,要做到在崗一分鐘,做好六十秒。
第四,要尊重領(lǐng)導(dǎo),團(tuán)結(jié)同事,努力創(chuàng)造一個(gè)團(tuán)結(jié)和睦的集體。
第四,自愿遵守**市**區(qū)**娛樂(lè)有限公司制訂的各項(xiàng)規(guī)章制度。
第五,做到對(duì)于公司專業(yè)知識(shí)工作流程熟悉掌握,熟悉操作。
第六,做好自己本職工作,管理好自己區(qū)域,積極完成各項(xiàng)上級(jí)分配下來(lái)的工作。
第七,對(duì)待顧客要求自己與員工做到不說(shuō)不尊重之語(yǔ) 不說(shuō)不友好之語(yǔ) 不說(shuō)不耐煩之語(yǔ) 不說(shuō)不客氣之語(yǔ)。
第八,樹(shù)立強(qiáng)烈的服務(wù)意識(shí),富有進(jìn)取和創(chuàng)新精神。
各位領(lǐng)導(dǎo)同事,以上是我的保證書,請(qǐng)大家監(jiān)督我。
一、質(zhì)量驗(yàn)收
本工程已按《建設(shè)工程質(zhì)量管理?xiàng)l例》第十六條規(guī)定進(jìn)行了竣工驗(yàn)收條件具備、驗(yàn)收合格,并在 建設(shè)工程質(zhì)量監(jiān)督站進(jìn)行備案(江蘇建設(shè)工程竣工驗(yàn)收備案清單附后)
二、保修期限
在保修期內(nèi),在正常使用條件下,土建工程及水、暖、電等設(shè)施發(fā)生質(zhì)量問(wèn)題按表1規(guī)定的范圍和期限進(jìn)行保修,并承擔(dān)所需費(fèi)用。(自行拆、移、改、增造成的質(zhì)量問(wèn)題不在保修內(nèi))
保修項(xiàng)目保修期限
1、屋面、外墻面、滲水漏水。三年
2、廚房、地下室、廁浴間滲水漏水。一年
3、水泥地面空鼓、裂縫、起砂。一年
4、內(nèi)墻抹灰起皮、空鼓、瓷磚脫落、外墻粉刷自動(dòng)脫落。一年
5、門窗、壁廚開(kāi)關(guān)不良、縫隙過(guò)大或過(guò)小。一年
6、衛(wèi)生間、廚房地面積水。一年
7、各種通水管道、截門漏水、通氣孔或煙道不通。六個(gè)月
8、電氣箱、盤和線路設(shè)備給排水管道設(shè)備工程質(zhì)量。六個(gè)月
9、房屋建筑的地基基礎(chǔ)工程和主體結(jié)構(gòu)。在合理使用壽命年限內(nèi)
10、國(guó)家對(duì)住宅工程另有規(guī)定的按國(guó)家規(guī)定。
三、保修處理
我們自收到客戶保修要求后,本著“急用戶之所急”的態(tài)度,對(duì)影響使用的項(xiàng)目隨報(bào)隨修,其它項(xiàng)目在三日內(nèi)與用戶商定時(shí)間保證按期完成。
對(duì)緊急問(wèn)題可組織搶修。
對(duì)因氣候等因素?zé)o法在10日內(nèi)徹底保修者,先進(jìn)行保證生活條件的措施性處理,一旦具備條件,立即組織處理,并向客戶說(shuō)明解釋清楚。
四、保修起始日期
自入住通知單通知入住日期開(kāi)始計(jì)算。
五、保修范圍內(nèi)的問(wèn)題
對(duì)因自然災(zāi)害,不可抗力造成的質(zhì)量損害,對(duì)購(gòu)房者拆、改、修和使用不當(dāng)而造成的質(zhì)量問(wèn)題不在保修范圍內(nèi)。
六、其它
對(duì)超過(guò)規(guī)定期限或超出保修范圍者,在力所能及條件下,可進(jìn)行維修服務(wù),按規(guī)定收取成本費(fèi)和較優(yōu)惠的人工費(fèi)。
七、監(jiān)督投訴
凡有關(guān)工程人員對(duì)保修工作推脫、拖拉、敷衍處理,不負(fù)責(zé)任、為難用戶者,客戶可向物業(yè)公司、直至本公司投訴。
投訴電話:xxxxxxxxx
投訴部門:xxxxxxxxx
八、物業(yè)管理
本公司已委托___________物業(yè)管理有限公司對(duì)本商品住宅保修,保修時(shí),請(qǐng)客戶直接與該物業(yè)管理公司聯(lián)系。
聯(lián)系電話:xxxxxx**
聯(lián)系人:xxxxxxxxx*
辦公地點(diǎn):xxxxxxxxx**
九、公司為各業(yè)主建立維修臺(tái)帳,如需查詢維修記錄請(qǐng)到物業(yè)公司工程部。
戒煙保證書7
我抽煙惹俺家寶不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題、、表情極其認(rèn)真、、還要求我寫保證書、我經(jīng)過(guò)深思熟慮、、深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性、長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。
決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn):
1、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事,所以煙量減少,完了爭(zhēng)取早日戒掉;
2、多做運(yùn)動(dòng),不給自己吸煙的空間;
3、別人給煙也不要,做到人不犯我,我不犯人;
XX年12月27日
保證人簽名:xx
戒煙保證書8
親愛(ài)的:
通過(guò)保證書,深刻檢討自己對(duì)香煙的抵抗能力弱、自控力差。雖然工地生活很枯燥,我個(gè)人又不喝酒、不打牌、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天,但是也不能因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Υ蠖鴱?fù)吸。吸煙是小事,但是答應(yīng)了老婆絕對(duì)戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對(duì)了,這件事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠(chéng)信的高度,但是原先并沒(méi)有意識(shí)到,我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操,不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好,并堅(jiān)決改正。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆,辜負(fù)了老婆對(duì)我的殷切希望,戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水,敲碎了老婆對(duì)我的信任,熄滅了希望之火。
對(duì)于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討,希望老婆寬宏大量,本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠(chéng)懇態(tài)度。
我保證以后遵守當(dāng)初對(duì)老婆的承諾,絕不復(fù)吸,用努力工作、吃零食和多想老婆來(lái)替代煙癮!端正戒煙態(tài)度,嚴(yán)肅、認(rèn)真、提升高度的看待吸煙問(wèn)題,對(duì)自己說(shuō)過(guò)的話,答應(yīng)的事負(fù)責(zé),并對(duì)此給老婆造成的難過(guò)、傷心、失望、眼淚表示抱歉,對(duì)我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé),并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕,甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅(jiān)決改正,珍愛(ài)生命,遠(yuǎn)離香煙!
xxx
20xx年xx月xx日
戒煙保證書9
至高無(wú)上法力無(wú)邊威儀四海的老婆大人:
多次,嗅覺(jué)靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡,那夜積怒成多的您并對(duì)我進(jìn)行了批評(píng)教育,F(xiàn)在回味起來(lái),仍然余音繞梁、飄飄裊裊,令我忽而如沐春風(fēng)、忽而如淋冬雪;感覺(jué)起來(lái),您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟,空寂飄渺,令小人我每時(shí)每刻如浴佛光,深感渺小;又如黃鐘大呂,振聾發(fā)聵,令小人我每時(shí)每刻如坐針氈,倍感恐懼。
盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷,只是令小人我寫一份保證書,但小人我還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐,唯恐這份保證書在我不夠虔誠(chéng)的態(tài)度之下,最后變成小人的死刑判決書。為表對(duì)我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠(chéng)不二,小人深夜寫下這份乞求您寬恕與赦免的保證書,請(qǐng)您側(cè)目以觀。在書寫的過(guò)程中,小人每每因情難自禁而流下后悔、自責(zé)以及傷感、凄涼、自憐的淚水,不時(shí)打濕我拿來(lái),而黯然神傷的表情,令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上,趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景,多么令人陶醉的回憶呀!
自您這次最深的批評(píng)教育,我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到抽煙是不對(duì)的,煙不是什么好東西,還很燒錢,抽煙要錢,一包沂蒙山就10元,一包里面才20根,就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢一包,別說(shuō)什么進(jìn)口煙了,我們哪有這個(gè)錢呢?抽煙要錢,打火機(jī)要錢,抽煙其實(shí)不僅要錢,還要命,一天抽5根,4天20,一個(gè)月就好幾百。一年就好幾千,一輩子就好幾十萬(wàn),都可以給雨澤兒子娶老婆了,吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境,損害花、草、樹(shù)、木,而且影響了您對(duì)新鮮空氣的眷戀,更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏。
今天我上網(wǎng)查了一下吸煙的具體害處大體如下:香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六大類:
1)醛類、氮化物、烯烴類,這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用。
2)尼古丁類,可刺激交感神經(jīng),引起血管內(nèi)膜損害。
3)*類、氰化物和重金屬,這些均屬毒性物質(zhì)
4)苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用
5)酚類化合物和甲醛等,這些物質(zhì)具有加速癌變的作用
6)一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α_@些我將永記于心!既然吸煙有那么多危害,我干嘛還要吸煙呢,我這不是找死嗎?
所以,小人將痛下決心,徹底擺脫煙魔控制,成就清新純潔自我。鑒于冰凍三次非一日之寒,請(qǐng)求老婆大人憐恤下屬,偶然遇到你我都熟悉的好友、親人,把酒言歡、神情激揚(yáng)時(shí),請(qǐng)準(zhǔn)許我抽上幾口,以便點(diǎn)燃情緒,成就美好親情、友誼。當(dāng)然,我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃!因此,請(qǐng)求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管,情急時(shí),可以以“黑紫”(解釋:就是用手用力的擰胳膊或大腿)來(lái)要挾,或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作!
為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過(guò)失,小人我義無(wú)反顧面對(duì)現(xiàn)實(shí),憤然做出以下《愛(ài)妻無(wú)條件服務(wù)計(jì)劃系列》,請(qǐng)示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施:
A計(jì)劃————幸福家庭衛(wèi)生服務(wù)計(jì)劃:
小人將無(wú)條件承擔(dān)全部家庭衛(wèi)生工作,只要在家時(shí)至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍。保證室內(nèi)空氣清新自然,地面無(wú)雜屑發(fā)絲。工作結(jié)束請(qǐng)示老婆大人視察審核直至合格為止;B計(jì)劃————家庭飲食新革命服務(wù)計(jì)劃:
小人將無(wú)條件承擔(dān)在家時(shí)的餐飲工作,事先提供至少融合了30種營(yíng)養(yǎng)元素的菜供老婆大人挑選下單,色香味俱全盡管無(wú)法完全保證,但至少保證三要素中具備兩項(xiàng)。如若未能達(dá)到老婆大人口味要求,小人將無(wú)條件為老婆大人洗腳;
C計(jì)劃————全身放松按摩服務(wù)計(jì)劃:
小人在家夜晚時(shí)間將及時(shí)提供肩、腰、腹、腿、腳全身性的放松按摩服務(wù),同時(shí)用港式和泰式兩種服務(wù)方法————港式服務(wù):消除您的疲勞,加強(qiáng)新陳代謝,保持您的青春靚麗;泰式服務(wù):刺激您的細(xì)胞產(chǎn)生活力,防止老化。增進(jìn)內(nèi)分泌平衡,養(yǎng)肌養(yǎng)容,排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物,維護(hù)健康、防止生病。
D計(jì)劃————觀電視服務(wù)計(jì)劃
為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛(ài)情,希望觀電視時(shí)讓我陪在您的近處,以便及時(shí)給你提供零食、飲品,保障觀電視質(zhì)量,促進(jìn)夫妻感情。
以上計(jì)劃項(xiàng)項(xiàng)出自小人一片真心,如有不到之處,懇請(qǐng)老婆大人指導(dǎo)批評(píng),以利改進(jìn)。
抽煙的往事已不堪回首,而未來(lái)卻仍然要面對(duì)風(fēng)雨。真的猛士,敢于直面慘淡的人生,敢于正視淋漓的鮮血,茍活者在淡紅的血色中,會(huì)依稀看見(jiàn)微茫的希望;真的猛士,將更奮然而前行。此時(shí)此刻,耳邊依舊回蕩著老婆大人平時(shí)的諄諄教導(dǎo),小人終于深刻認(rèn)識(shí)到了馮大剛他老人家那句千古不朽的名言:人生如煙,煙如屁!
最后,懇請(qǐng)老婆大人準(zhǔn)許小人再抽上一支,以作決絕,再無(wú)念想!
保證人:xx
20xx年xx月xx日
戒煙保證書10
明明寫著吸煙有害健康,確還叫人買!抽一只煙,少活那么多少秒喔! 我是一個(gè)愛(ài)煙的人!基本上算是就只喜歡抽點(diǎn)煙勒!煙癮有些大! 一天抽的煙也是兩包起底勒!哎!老火喲!相當(dāng)于我現(xiàn)在三天的工資了!其實(shí)還真心痛啊! 抽煙是什么感覺(jué)。恐徊贿^(guò)就是一股煙進(jìn)入你身體!沒(méi)什么感覺(jué)!既然沒(méi)感覺(jué)!那還是不抽的好!
我們連長(zhǎng)對(duì)我們說(shuō)!抽煙影響某些功能喲!還有人說(shuō)要小孩就要提前二年戒煙! 也說(shuō):抽煙對(duì)以后家庭不好! 既然這么多不好!那我就忘勒煙味吧!
寶對(duì)我說(shuō)戒吧……半年時(shí)間把煙戒勒!
寶都是為勒我身體好!我懂勒!
寶!為勒你!為勒以后!為了家庭!為勒將來(lái)!今天起!戒…戒…戒…
話說(shuō)多是水,行動(dòng)證明一切
不要滿嘴煙味
不要牙齒變勒!
今天起!欽兒說(shuō)戒!答應(yīng)勒!就要做到!男子的風(fēng)格!
我戒煙勒!請(qǐng)不要……
嚴(yán)禁吸煙!
記!我不在支持中國(guó)的煙草公司勒!
曾經(jīng)熟悉的煙味! 拜拜勒!
老婆…你說(shuō)到退伍讓我戒勒,我決心只要三個(gè)月戒掉。
有你在支持。
沒(méi)有戒不掉。
我自己自覺(jué)。
不會(huì)背著抽。
三個(gè)月戒掉。
三月后驚喜。
無(wú)煙家庭
軍軍親筆…
欽兒見(jiàn)證…
戒煙決心書學(xué)生版
由于老師的耐心教育,我終于認(rèn)識(shí)到了抽煙的危害,我決心如下:
1.以后在學(xué)校決不再抽煙了,保證以學(xué)習(xí)為主,不無(wú)故曠課,不在課堂上搗亂,請(qǐng)老師和同學(xué)們監(jiān)督。
2.如果再犯,請(qǐng)老師給我更嚴(yán)厲的教育甚至是體罰,我絕無(wú)怨言。
請(qǐng)老師同學(xué)們相信我,我一定能做到。
戒煙保證書11
1、戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個(gè)月就可以成功。
2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
4、餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。
5、煙癮來(lái)時(shí),要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會(huì)引起血糖升高,身體過(guò)胖。
6、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
戒煙保證書12
親愛(ài)的XX:
我XXX保證從此以后不再抽煙,從寫下這個(gè)保證書之日起就開(kāi)始戒煙。
我深知抽煙有害自己身體健康,也影響周圍的朋友、親人的身體健康。抽煙浪費(fèi)金錢,是一種無(wú)意義的消費(fèi)。抽煙容易帶來(lái)火災(zāi)等安全隱患。在公共場(chǎng)所抽煙影響社會(huì)公共秩序。抽煙很多壞處,所以我決定戒煙。
我會(huì)從今天開(kāi)始每天減少吸煙量,直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于X月X號(hào)徹底戒掉煙。如果做不到,聽(tīng)?wèi){處置。
保證人:XXX
XXXX年XX月XX日
戒煙保證書13
我抽煙惹俺家妞不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題..表情極其認(rèn)真..還要求我寫保證書..我經(jīng)過(guò)深思熟慮..深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性..長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。
決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn):
1、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事,所以煙量減少,完了爭(zhēng)取早日戒掉;
2、多做運(yùn)動(dòng),不給自己吸煙的空間;
3、別人給煙也不要,做到人不犯我,我不犯人;
戒煙保證書14
親愛(ài)的:
我懷著無(wú)比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書。
首先特別感謝老婆從早晨8點(diǎn)為我送早飯。今天上廁所沒(méi)忍住,抽了一支煙,害的老婆生氣,梨花又帶雨,看到親愛(ài)的老婆這樣,我的心里別提有多慌張、難過(guò)、羞愧、自責(zé)了。
媳婦,你走后,我深刻檢討了自己。我對(duì)香煙的抵抗能力弱、自控力差。吸煙是小事,但是答應(yīng)了老婆絕對(duì)戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對(duì)了,這件事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠(chéng)信的高度,但是原先并沒(méi)有意識(shí)到,我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操,不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好,并堅(jiān)決改正。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆,辜負(fù)了老婆對(duì)我的殷切希望,戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水,敲碎了老婆對(duì)我的信任,熄滅了希望之火。
對(duì)于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討,希望老婆寬宏大量,本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠(chéng)懇態(tài)度。
我保證以后遵守當(dāng)初對(duì)老婆的承諾,絕不復(fù)吸,用努力工作、多想老婆來(lái)替代煙癮!端正戒煙態(tài)度,嚴(yán)肅、認(rèn)真、提升高度的看待吸煙問(wèn)題,對(duì)自己說(shuō)過(guò)的話,答應(yīng)的事負(fù)責(zé),并對(duì)此給老婆造成的難過(guò)、傷心、失望、眼淚表示抱歉,對(duì)我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé),并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕,甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅(jiān)決改正,珍愛(ài)生命,遠(yuǎn)離香煙!
XXX
年月日
戒煙保證書15
(l)兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴,忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕
(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息,生活要有規(guī)律。
(4)飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
(7)可吃多種維生素b群,能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫(yī)師指出,過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”
(1)飯后刷牙或漱口,穿干凈沒(méi)煙味的衣服。
(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
(3)將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。
(4)避免到酒吧和參加宴會(huì),避免與煙癮很重的人在一起。
(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。
(6)準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。
一二兩者結(jié)合戒煙沒(méi)問(wèn)題,重要是有恒心。
另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段:考慮前,考慮戒煙,準(zhǔn)備戒煙,采取戒煙行動(dòng),維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程,但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會(huì)支持;技能培訓(xùn);使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法,以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法,把這些方法聯(lián)合使用,效果會(huì)更為明顯。
多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴,當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí),會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒,注意力不能集中,煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法,它通過(guò)減輕煙癮,可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過(guò)簡(jiǎn)短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙?崎T診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施,應(yīng)該引起足夠重視,以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。
戒煙是中國(guó)中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛(ài)為了家庭為了自己與他人的健康,堅(jiān)定意志,排除萬(wàn)難,堅(jiān)持就是勝利。
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