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年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告（通用16篇）
在人們越來越注重自身素養(yǎng)的今天，我們都不可避免地要接觸到報告，報告具有成文事后性的特點。在寫之前，可以先參考范文，下面是小編精心整理的年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 1
一、前言
俗話說，“早睡早起身體好”，這是有一定科學道理的。人在睡眠的時候，意識相對不清楚，肌肉的隨意運動停止，從而幫助大家恢復體能、鞏固記憶力，其重要性僅次于呼吸和心跳，是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
鑒于此，我們對吉首大學大一大二學生，進行了一次抽樣問卷調(diào)查活動。本著了解吉首大學大學生的作息基本情況，還有宣傳熬夜的危害和早睡早起良好作息習慣的目的，舉行了這此活動。雖然活動舉辦了一周，頗有收益，但是要在吉首大學改變大多數(shù)同學的熬夜習慣，還迫切需要校方的支持。
二、統(tǒng)計結(jié)果
“大學熬夜”在我們中國大多數(shù)大學中已經(jīng)是一個非常普遍的現(xiàn)象了，我們吉首大學也不例外，而且經(jīng)過我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我們吉首大學的熬夜現(xiàn)象非常嚴重，一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%，而不熬夜的只占了17.5%。
三、統(tǒng)計分析
1、熬夜現(xiàn)象分析
據(jù)調(diào)查，主要有以下兩種現(xiàn)象：一是熬夜數(shù)多。二個是大家睡的都比較晚。大家在11:00以后睡覺所占比例是79.2%，說明熬夜現(xiàn)象在我們學校已經(jīng)非常普遍；大家在7：00以后起床所占比例47.5%，7:30以后起床所占比例14.4%，說明熬夜可能會造成晚起。這個調(diào)查活動是在夏季舉行的，大家起床相對早一些，如果天氣比較寒冷，那么大家可能會起得更晚了。
那么大家對于晨讀持什么態(tài)度呢？據(jù)調(diào)查表明，有73.3%的同學認為晨讀是有必要的，可是真正有晨讀習慣的同學卻非常少，據(jù)調(diào)查，只有26.3%的同學有晨讀習慣。大家有晨讀的想法，可是由于晚上睡得晚，早上起不來或者起得很晚，沒有時間與精力去晨讀，最終不得不放棄這個想法。
大家為何睡得這么晚呢？只有21.0%的同學在熬夜地學習，而有79.0%的同學在玩游戲、上網(wǎng)、聊天、看電視劇與電影等。這個數(shù)據(jù)比較驚人，可以用這樣的一個詞語——“玩物喪志”來形容。我們從小學到初中再到高中，我們一直為了心中的夢想，努力學習�？梢坏搅舜髮W，我們就開始放松自己，甚至是漫無邊際地放松自己，這樣的話，我們的心中的夢想如何才能實現(xiàn)？我們認為大家還是沒有放棄自己的夢想，只是大家控制不了自己，內(nèi)心比較浮躁，容易被外界的物欲牽引。此話怎講？因為大多數(shù)人是想改掉熬夜習慣的。調(diào)查表明大家想改變這種不良習慣并回歸正常學習與休息狀態(tài)的占了86.9%，因為熬夜對身心健康、學習和工作都有很大的負面影響，同學們知道這些負面影響的占了95.9%。
2、可以改掉熬夜習慣的措施的分析
大家認為“豐富和充實白天的生活”是比較好的方法，占了60.7%，其次的方法是“學校在宿舍實施按時停電制度”，占了22.6%。我們著重地調(diào)查了大家對“學校在宿舍實施按時停電制度”的.看法。有41.5%的同學認為“學校在宿舍實施按時停電制度”可以改掉大部分學生熬夜的習慣，也有42.6%的同學認為“學校在宿舍實施按時停電制度”不可以改掉大部分人的熬夜的習慣。但是，有54.1%的同學認為可以改掉自己的熬夜習慣。從大家對“學校在宿舍實施按時停電制度”的看法中，我們不難看出大多數(shù)學生是相信這個制度可以改掉大家熬夜的習慣。如果實行“學校在宿舍實施按時停電制度”，有40.6%的同學認為在11:30之前停電好，有59.6%的同學認為在11:30—12:00停電好。根據(jù)學校的作息時間表，我們認為11：00熄燈最為合適。
四、建議
我們建議在學校的宿舍實施按時停電制度與宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處，來改變吉首大學大學生熬夜嚴重的現(xiàn)狀。
學校在宿舍實施按時停電制度的具體事項：
1、停電時間：每天晚上11:00到第二天凌晨4:00；5·1—10·1不停電；每周周五周六在12:00到第二天凌晨4:00
2、停電范圍：每棟樓的每個宿舍，學校其他地方照常，還有每棟樓層的走廊與廁所不停電。
宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處：學校、團委、學生會、社團、班級等，可以組織同學早睡早起，遠離熬夜，還有做好相應(yīng)的宣傳工作。
在學校的宿舍實施按時停電制度的建議，是我們的主要建議。雖然大家比較喜歡通過豐富和充實白天的生活來改掉熬夜的習慣，但這是需要大家有很強的自制力，還有寢室的每個同學一起配合才可以實現(xiàn)。既然大多數(shù)人知道熬夜的危害，但還是有很多人在熬夜，這足以說明大家的自制力還不夠強，并且要一個寢室的所有同學一起改掉熬夜的習慣（因為大家一起按時睡覺才不會影響到寢室里其他同學），如果不這樣的話，那么這個方案的可行度就不高了。
我們認為在學校的宿舍實施按時停電制度，是具有很高的可行性的，因為從調(diào)查結(jié)果上看，大家的支持率是很高的。而且，中國有很多高校已經(jīng)在宿舍實施了按時停電制度，并且效果非常好，大學生熬夜現(xiàn)象明顯減少。不僅如此，按時停電，可以節(jié)約電能，這是低碳生活”，完全符合國家提倡的“節(jié)能減排”策略。
關(guān)于在學校的宿舍實施按時停電制度可能會帶來一些問題。
問題一：大家沒有更多的時間學習與工作。
解決方案：我們大學生活不同于高中生活，我們有更多的休閑時間，在這段休閑時間中，我們可以更好地利用時間去學習與工作。而且，我們建議是在晚上11:00停電，如果時間不夠，大家可以選擇早點起床，來增長白天的時間。
問題二：夏天很熱，晚上要吹風扇。
解決方案：我們建議在5·1—10·1這段時間中不實行按時停電制度，因為這段時間比較熱，大家要吹風扇。如果停電了，大家可能會因為很熱而睡得更晚了。在其他的時間照常實行按時停電制度。
問題三：手機、電腦、MP4等電子產(chǎn)品要充電。
解決方案：我們白天的時間很多，大家可以選擇在中午或者其它時間中充電。
問題四：娛樂的時間變少了。
解決方案：我們建議在每周的周五周六，在12:00鐘停電。
問題五：按時停電可能會有安全隱患。
解決方案：我們建議只是在寢室實行按時停電制度，在宿舍的走廊還有廁所就不停電了。
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 2
一、學生調(diào)查的基本情況
�。ㄒ唬┱{(diào)查方法
本次調(diào)查主要采取問卷調(diào)查的方法，問卷通過線上與線下兩種方式進行分發(fā)，問卷以單選、多選、填空的形式呈現(xiàn)，線上分發(fā)問卷主要是通過問卷星制作問卷，將電子問卷在江西財經(jīng)學學生群內(nèi)傳播，學生進行線上填寫；線下分發(fā)問卷主要是在江西財經(jīng)學校內(nèi)進行分發(fā)，完成后直接回收。在問卷調(diào)查中，我們不涉及有關(guān)被調(diào)查者的姓名、學號等隱私信息，保證了問卷調(diào)查數(shù)據(jù)的真實性和有效性。
�。ǘ┱{(diào)查內(nèi)容
1、熬夜的頻率及程度
學生熬夜現(xiàn)象的頻率及程度調(diào)查，包括在學校的睡覺時間，每天除去午睡的睡眠時間，是否經(jīng)常在12點以后熬夜。
2、學生對于熬夜所持的態(tài)度。
3、導致學生熬夜的原因
學生熬夜的原因，包括寫作業(yè)、完成工作（如社團任務(wù)）、打游戲、看視頻、夜聊、午睡過長夜晚無法入睡、受室友的影響無法按時休息等。
4、熬夜對學生產(chǎn)生的影響
熬夜對學生產(chǎn)生的影響，包括長期影響和短期影響。如沒有時間吃早餐，經(jīng)常餓肚子，導致胃疼；第二天臉上爆痘；頭昏腦漲等不良影響；也有長期熬夜所導致的身體變化，如面容憔悴，膚色蠟黃；記憶力下降；睡眠質(zhì)量下降；視力下降；心情低落，性情暴躁等等。
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本次調(diào)查共發(fā)放問卷400份，共回收問卷381份，其中有效問卷371份，無效問卷12份，問卷回收率95.25%，有效問卷回收率92.75%。按照性別分類，男生159份，女生212份。
二、問卷調(diào)查結(jié)果與分析
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學生熬夜現(xiàn)象普遍。從性別角度看，男生熬夜現(xiàn)象比女生普遍，男生比女生經(jīng)常熬夜頻率更高。男生相對于女生，自制力更差。
�。ǘ⿲W生對于熬夜所持的態(tài)度
部分同學對熬夜，并且想要嘗試改變，盡管效果不太明顯。從性別角度來看，女生比男生更不贊同熬夜。不同性別的學生對于熬夜所持的態(tài)度不盡相同，可能與熬夜對男女生造成的直接影響不同有關(guān)。女生相較于男生，更注重外貌的保持與養(yǎng)生，熬夜所導致的爆痘、面色蠟黃直接體現(xiàn)在面部，女生的體質(zhì)本來就弱于男生，熬夜所帶來的直接影響可能更更不利。
�。ㄈ⿲е聦W生熬夜的原因
學生熬夜的原因構(gòu)成是多樣化的。其中，打游戲，看視頻，寫作業(yè)是男生熬夜的三原因，看視頻，寫作業(yè)，聊天是女生熬夜的三原因。男生更熱衷于打游戲，甚至通宵；女生沉迷于追劇不能自拔，社團負責人不得不熬夜準備比賽活動，熬夜學習，這些熬夜原因真的能導致學生每天必須熬夜嗎？其實，玩、晚睡強迫癥、拖延癥才是這些表面原因背后的.深層次原因。排除掉一些個別情況，學里的學業(yè)任務(wù)并非繁重到需要經(jīng)常熬夜的地步，社團成員也不需要每天熬夜完成任務(wù)，往往是學生們丟不下手機，明明可以睡覺卻總想再玩會手機，不到最后一刻不做事情，直到時間來不及了還在疑問“時間都去哪兒了”，因此陷入了不斷熬夜的循環(huán)中。
�。ㄋ模┌疽箤W生產(chǎn)生的影響
1、熬夜對學生的不良影響是多方面的。
數(shù)據(jù)顯示，上課瞌睡，起床困難，爆痘是熬夜對女生產(chǎn)生的不利影響前三位；起床困難，上課瞌睡，不吃早餐是對男生產(chǎn)生的不利影響前三位。長期不進食早餐也成為學生胃病的直接病因，同時由于熬夜也會讓自身的精力無法得到完全的恢復，上課的低效率也成為必然，這也就讓每次考試的復習周寢室燈火通明成為學生的標配。據(jù)調(diào)查問卷的結(jié)果顯示寢室一人的熬夜不光影響的是自己，絕多數(shù)同學認為寢室其他人的熬夜也會對自己造成影響，因此加強自身的管理顯得尤為重要。
2、熬夜對身體的影響有暫時性的和長期性的。
熬夜對身體的影響和身體運作規(guī)律是相關(guān)聯(lián)的，每天我們的身體都會為各項機能的恢復做著各項工作，然而由于長期的作息紊亂打破了這種規(guī)律，那么身體得不到完全的恢復，體內(nèi)的各項機能自然而然也就會出現(xiàn)問題。長期作息不規(guī)律會導致內(nèi)分泌失調(diào)，我們身體的器官在工作了許久后也需要休息，如果我們經(jīng)常不按時睡覺，錯過身體自己調(diào)節(jié)恢復的時間段，身體也將會出現(xiàn)各種不適和問題。
三、對策與措施探討
�。ㄒ唬⿲W生層面
學生方面的解決措施主要是針對熬夜的原因做的調(diào)整，部分學生目前的.自由時間占部分，再加上并沒有家長和老師監(jiān)督的情況下，拖延癥和缺少對娛樂時間的把控就成為了學生熬夜的主因。學生熬夜表面來看是在寫作業(yè)，完成社團工作等等原因，其實學的課業(yè)與活動并沒有繁重到每晚都需要熬夜的地步。學生要做好自己的時間規(guī)劃，管理好自我的時間安排，合理分配時間，改變一些不好的習慣，提高自己學習和工作的效率。
�。ǘ⿲W校層面
一方面，學�？梢詾榧訌妼W生休息時間的管理，實現(xiàn)斷網(wǎng)斷電制度，而這以制度也得到了絕同學的認可，這一措施對熬夜的改善有明顯的作用。以筆者學寢室為例，雖然學校實行統(tǒng)一實行斷網(wǎng)斷電制度，但是由于筆者寢室電路原因，24小時不受學校控制，用電自己控制。沒有斷電斷網(wǎng)的限制，筆者寢室通常做事拖延，總認為晚上也有和白天一樣的客觀條件做事，所以當其他寢室都已經(jīng)沒有熬夜的必需條件而主動或被動的上床睡覺時，筆者寢室通常集體熬夜到凌晨兩點。因此實行斷網(wǎng)斷電制度是一個有利的舉措。另一方面，學校力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時休息，這樣能夠給同學們提供監(jiān)督的作用，時刻敲起警鐘，必要時還可以設(shè)立獎懲機制，這也是學校人文關(guān)懷所體現(xiàn)的一部分。
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 3
20xx年10至xx月，華南師文學院編輯出版系10級媒介市場調(diào)查課程的師生們，用專業(yè)的市場調(diào)查的方法，在廣州學城10所學進行了“關(guān)于廣州學生熬夜狀況的調(diào)查”，獲得了一系列客觀、真實的`調(diào)查結(jié)果，為更好地把握學生的熬夜狀況，進而提出改善學生的學習、生活狀態(tài)的建議提供了依據(jù)。
一、學生熬夜的現(xiàn)狀
多數(shù)學生看來，24：00之后睡覺才是熬夜 調(diào)查表明，當被問及什么時間睡覺屬于熬夜時，36.96%的學生認為超過24：00屬于熬夜，22.73%的學生認為超過凌晨1：00屬于熬夜。由此看出，多數(shù)學生贊同超過24：00屬于熬夜。
絕多數(shù)學生認為，開始睡覺的理想時間是在23：00~24：00 對于“開始睡覺的理想時間是什么時候”這樣的問題，超過70%學生認為開始睡覺的理想時間在23：00~24：00，30%則認為在23：00之前或者24：00之后才是理想入睡時間。
超過一半學生24：00以后才開始睡覺 當被問及“概什么時候開始睡覺”時，調(diào)查結(jié)果顯示，部分學生都選擇在23：00凌晨1：00開始睡覺，其中23：00開始睡覺的占了9.29%，23：30占了20.16%，24：00的選項所占的比例最高，達到38.34%，而凌晨1：00也占了15.02%。
學生上床睡覺與進入睡眠的時間致相當 當被問及“概在什么時候可以入睡”時，調(diào)查結(jié)果表明，學生中上床睡覺與進入睡眠的時間并沒有多差異。從數(shù)據(jù)中可以看到，超過50%學生在24：00以后入睡和進入睡眠狀態(tài)的。
一方面，學生社會實踐增多，學習負擔較重，熬夜更為普遍；另一方面，網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，每天紛繁復雜的信息的涌入和各種娛樂的盛行，對學生而言，誘惑增多，熬夜不可避免。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會主動熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅定的態(tài)度。
近20%學生認為熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預 調(diào)查當中，當請學生對他們的熬夜這行為進行評價時， 高達78.26%學生表示“熬夜對學習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當控制就可以了”；67.39%認為“熬夜雖屬于個人行為，但會影響到舍友的睡眠，舍友之間應(yīng)協(xié)商好睡眠時間，家遵照執(zhí)行”；25.89%表示“因個別同學熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)該，學校應(yīng)出面干預”；25.3%認為“熬夜對學習和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜”；也有19.57%認為“熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預”。
近70%的學生認為解決熬夜問題，主要靠個人意識的覺醒 當被問及“解決熬夜狀況的途徑有哪些”時，68.58%學生選擇了“主要靠個人意識的覺醒，自覺拒絕熬夜的現(xiàn)象”；54.74%選擇了“學校向?qū)W生力宣傳熬夜對健康和學習的危害”；39.53%選擇了“學校在晚上規(guī)定的時間采取斷網(wǎng)的干預措施”；25.49%的人選擇了“學校在晚上規(guī)定的時間采取斷電的干預措施” （如下圖）。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個人和學校方面。當前學生熬夜并非無知行為，對其自身，他們明確熬夜的危害，也認識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象，除了學校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。
二、學生熬夜原因分析
從問卷調(diào)查、小組座談會和深度談的結(jié)果來看，部分學生認為熬夜主要是個人行為，屬于自己的選擇，跟個人的價值觀有關(guān)系。經(jīng)過分析，我們總結(jié)出學生熬夜的原因主要有以下幾個方面：
1、學生熬夜的內(nèi)部原因
（1）缺乏自控力，主動選擇熬夜
自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持。此次調(diào)查表明，部分學生在高中時代并沒有熬夜的習慣，到了學之后，一方面，擺脫父母、學校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學習氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學生的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，許多學生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進行各種消遣性活動，其中63.9%學生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影，然后第二天晚起或者逃課。此外，學生聚會部分在九點以后開始，這些放縱實際上是許多學生自控力不成熟的表現(xiàn)。
�。�2）生物鐘難以恢復正常
人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床而感到不習慣。調(diào)查表明，30.8%學生認為除周六周日外，23：00是最理想的睡覺時間，但他們38.34%通常是在24：00才開始睡覺。從深度談和小組座談會的`個別案例中我們也了解到，一部分同學一旦已經(jīng)習慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)側(cè)，難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時期，一些習慣熬夜的學生不能堅持調(diào)整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。
（3）自認為熬夜有利于靈感迸發(fā)
部分學生表示，需要進行文字創(chuàng)作的時候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里安靜的環(huán)境，會讓頭腦變得清晰，所以當需要進行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。
�。�4）自認為學階段的熬夜行為利于弊
問卷調(diào)查結(jié)果表明，25.3%的學生認為熬夜對學習和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜，78.26%的學生認為熬夜對學習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當控制就可以了。這表明，絕部分學生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度談和小組座談會中了解到的現(xiàn)實情況是，雖然絕部分學生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在學四年的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學習、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認為學階段的自己正處于活力充沛的時期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容，熬夜后稍作休息即可恢復原本的活力與健康。
在快速發(fā)展、時間就是金錢的觀念下的21世紀，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現(xiàn)實的導向，加之學生渴望有所作為的內(nèi)在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。
2、學生熬夜的外部原因
�。�1）功課繁重，學業(yè)成負擔
調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們，約36%學生熬夜的原因是需要完成量的作業(yè)，這個現(xiàn)象在華南理工學等理工科學校尤其明顯，部分學生表示學業(yè)壓力比較，量的功課迫使學生不得不熬夜。另有8.7%學生由于考研需要熬夜，還有部分同學表示因為投簡歷熬夜，外界給予學生的壓力增亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。
（2）舍友原因，集體熬夜現(xiàn)象嚴重
調(diào)查顯示，17.8%學生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來越嚴重，這個趨勢越來越明顯且有擴的趨向。
�。�3）社團壓力，熬夜成為必經(jīng)階段
部分參加社團活動的學生基本上都有熬夜的經(jīng)歷，并有著參加社團必經(jīng)熬夜階段的說法，學生因為參加社團活動，包括集體宵夜、集體娛樂、社團工作等在內(nèi)的各種形式，1/3的學生都經(jīng)歷熬夜。
�。�4）學校管理放松
學生普遍在中小學階段受到嚴格規(guī)律性的管理，繁重的學業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會提供學生熬夜的機會。而到了學，忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實質(zhì)自身缺乏自控力的學生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。
三、改善學生熬夜狀況的建議
1、改善熬夜的措施（客觀條件）：
�。�1）學校建立熄燈制度，到固定時間斷網(wǎng)、斷電，提醒同學們上床休息；
�。�2）校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學們的養(yǎng)生知識和樹立健康生活的意識；
�。�3）校內(nèi)相關(guān)社團多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣同學參與，拒絕熬夜從意識開始；
（4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。
2、改善熬夜的措施（主觀條件）：
�。�1）主動發(fā)揮主觀能動性
增強自我修養(yǎng)、自我管理的能力，主動減少熬夜次數(shù)；
提高時間利用效率。學生熬夜主要是因為社團工作或者學習任務(wù)，如果能提高工作或?qū)W習效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息；
理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學習任務(wù)熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學習的效率便降低，這是一個循環(huán)。因此，熬夜是非常不明智的，也不應(yīng)該熬夜。
�。�2）被動發(fā)揮主觀能動性
利用心理的向推動力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極危害，迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜；
向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，并讓他們助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù)，以逐漸達到不熬夜的目的。
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 4
一、調(diào)查結(jié)果總結(jié)
�。ㄒ唬┘彝テ骄率杖�
經(jīng)調(diào)查，家庭平均月收入在1000元以下的學生占10%，1000-3000元占22%，3000-8000元占44%，8000元以上24%。
�。ǘ┰缕骄M金額
月平均消費金額600元以下的占8%，600-800元占20%，800-1500元占48%，1500元以上占24%。由此可見，部分學生的月平均消費金額為500-1500元，每月消費金額超過1500元的只占13%，社會上一些輿論認為學生代表著高消費，代表著奢侈浪費的看法是片面的。
（三）每月的生活費
學生的生活費主要來自于家庭，也有一部分學生通過打工賺取生活費甚至學費。感覺生活費月月有余的學生占6%，感覺剛好夠花的占51.5%，感覺不夠花的占42.5%�？梢娊咏话氲漠敶鷮W生用錢缺乏計劃性，缺乏理財能力。
�。ㄋ模┫M方式
學生在消費時選擇能省則省的占11.5%，有計劃消費的占6.5%，想花就花的占36%，選擇其他的占46%。可見許多學生的消費方式比較隨意，缺乏計劃性，所以導致錢不夠花。
�。ㄎ澹┟吭碌娘嬍抽_支
每月飲食開支在600元以下的學生占12%，600-800元占20%，800-1000元占38%，1000元以上占30%。每月飲食開支在600元以下意味著每天的飲食開支只有20元左右，在目前學校食堂價格條件下，這樣的學生基本上吃不到多少肉。而每月飲食開支在600元以上的學生，除了正常的就餐外，幾乎天天買飲料喝。
�。┢匠Ｙ徺I學習資料的錢
學生每學期購買學習資料的錢，200元以下的占36%，200-300元占34%，300-600元占16%，600元以上占14%�？梢妼W生平時買書的并不多，除了一部分考研、考各種資格證的學生外，一般不買教科書以外的書。
（七）每月與戀愛相關(guān)的開支
在每月與戀愛相關(guān)的開支中，選擇單身的占50%，選擇100元以下占5%，100-300元占21%，300元以上占24%。由此可見談戀愛的學生，每月在戀愛方面要比其他學生平均多支出200元以上。
�。ò耍┊斒种杏杏噱X時最愿意選擇的消費項目
29.5%的學生選擇吃喝，24%選擇旅游，17.5%選擇穿著打扮，16%選擇上網(wǎng)吧，7%選擇儲蓄，5%選擇買書，1%選擇其他�？梢娒褚允碁樘�，吃喝還是主流。愛美之心人皆有之，學生們也重視自己的穿著打扮，追求時尚成為部分學生的副業(yè)。外出觀光旅行，發(fā)展的勢頭強勁，學生已經(jīng)成為青年旅游者中的主體。
二、數(shù)據(jù)分析
(一)體現(xiàn)出來兩思想趨勢
1.理性消費是主流。據(jù)了解，在購買商品時，學生們首先考慮的因素是價格和質(zhì)量。這是因為中國的學生與國外的不同，經(jīng)濟來源主要是父母的資助，自己兼職掙錢的不多，這使我們每月可支配的錢侍定的，約300-800元之間，家境較好的一般也不超過3000元，而這筆錢主要是用來支付飲食和日常生活用品開銷的。由于消費能力有限，學生們在花錢時往往十分謹慎，力求“花得值”。
2.追求時尚和名牌仍是不老的話題。20歲左右的青年仍是學校園的絕對多數(shù)，我們站在時代前沿，追新求異，敏銳地把握時尚，惟恐落后于潮流，這是我們的共同特點。
(二)映出來的問題
1.儲蓄觀念淡薄，仍需培養(yǎng)和加強。無論僻生還是非僻生，對于自身的消費現(xiàn)狀，三分之二的人表示是覺得剛剛好的，而剩下的同學則認為自身的消費現(xiàn)狀是偏高的，同學們普遍都有在不知不覺中花了錢的體驗，但多數(shù)的同學都沒有切實地想過要如何去正視自身消費過高的問題以及想出應(yīng)對措施。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學生每月的生活費用都超出了預計，只有極少數(shù)的學生能夠在銀行帳號上擁有自己的一筆積蓄。部分同學外出兼職，也只是為了給自己增加些零花錢，而不是為了存進銀行、作為儲蓄。由此可見，學生還未養(yǎng)成良好的消費習慣和成熟的消費觀。
2.消費差距拉，出現(xiàn)兩極分化。在關(guān)于月平均消費一欄的調(diào)查中，有8%的同學在600元以下“勉強過得去”的生活線上堅持學業(yè)；有48%的同學在600-800元之間，有27%的同學在800-1500元之間，有13%的同學在1500元以上�？梢�，學生的消費差距增，兩極分化也比較分明，這在我國當前劇烈轉(zhuǎn)型的社會背景下有一定的必然性。
3.戀愛費用支出過高。學生剛開始戀愛為穩(wěn)固戀情和討戀人歡心所付出的“戀愛費”比較高，這是學生消費中很不合理的一部分支出，因談戀愛而每月的生活費入不敷出的學生有人在。
(三)問題出現(xiàn)的原因
當前學生在消費上出現(xiàn)無計劃消費、消費結(jié)構(gòu)不合理、攀比、奢侈浪費、戀愛支出過度等問題，既與社會環(huán)境的負面影響有關(guān)，也與家庭、學校教育缺乏正確引導不無關(guān)系。
1、今天的學校園是全方位與社會接觸的，享樂主義、拜金主義、奢侈浪費等不良社會風氣隨時有可能侵襲我們，如果沒有及時得到學校老師和父母的正確引導，我們很容易形成心理趨同的傾向。
2、父母在日常生活消費的原則立場是子女最初始的效仿對象。家庭在培養(yǎng)孩子成長的過程中普遍對正確消費觀念的教育不足。
3、學校教育環(huán)境對學生消費觀念培養(yǎng)的重要影響作用。由于對學生的消費心理和行為了解不夠全面和客觀以及課程設(shè)置等因素，消費觀的專題教育在思想品德修養(yǎng)課中沒有充分開展。另外，校風建設(shè)范疇中普遍缺少倡導學生勤儉節(jié)約生活消費觀的內(nèi)容。
三、結(jié)論與建議
綜合以上分析，針對學生在消費中產(chǎn)生的問題，我們提出的幾點建議：
（一）增強立意識，培養(yǎng)和加強理財能力�，F(xiàn)今的學生需要懂得如何在激烈競爭的社會中生存，那立理財能力就成了重中之重。理財不是簡單的'四則運算，不是簡單的收支平衡，它需要長期的理性基奠。我們需要的不僅僅是腦中有立的概念，更迫切的是立的行動和理性的思考。
（二）克服攀比情緒攀比心理的形成不可避免。我們應(yīng)該如何面對呢？我們應(yīng)樹立適應(yīng)時代潮流的、正確的、科學的價值觀，逐漸確立正確的人生準則，給自己理性的定位。在以寄生性消費為主的學生中，培養(yǎng)立的理財能力、科學的價值觀應(yīng)是當務(wù)之急。
（三）形成學生良好消費風氣良好校風是師德師風和學生學習、生活作風的有機組合。其中學生的消費心理和行為是體現(xiàn)學生生活作風的重要部分。一旦良好的消費習慣得到培養(yǎng)和加強，就會對良好校風的塑造起促進作用，并形成校風助學風的良性循環(huán)。因此，應(yīng)該把學生良好消費心理和行為的培養(yǎng)作為校園文化建設(shè)的重要組成部分。在校園文化建設(shè)中設(shè)計有關(guān)學生健康消費理念的活動專題，并且持之以恒，以學生良好的消費心理和行為促進良好生活作風的形成，進而促進良好學風、校風的鞏固與發(fā)展。
�。ㄋ模┳⒅鼐裣M，養(yǎng)成健康習慣對于尚未有固定經(jīng)濟來源的學生而言，精神消費不但能彌補物質(zhì)生活上的不足，還能讓學生有更深的精神內(nèi)涵和更豐富的精神生活。
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 5
it行業(yè)仍是年薪老
研究結(jié)果表示，20xx年北京、上海、深圳、廣州、成都、重慶、武漢、青島、杭州、西安十城市涉及16類行業(yè)和11類職業(yè)的網(wǎng)民的平均年薪為27060元人民幣。其中，9.1%的人年薪在5000元以下；13.7%的人年薪在5000～10000元；19.4%的人年薪在1萬～2萬元；15.3%的人年薪在2萬～3萬元；13.6%的`人年薪在3萬～4萬；7.4%的人年薪在4萬～5萬；8.2%的人年薪在5萬～6萬；3%的人年薪在7萬～9萬；0.8%的人年薪在9萬～10萬；3.1%的人年薪在10萬以上。
由以上數(shù)據(jù)可以看出，低收入者的比例遠遠于高收入者，兩端人數(shù)均較少，而部分人收入基本在中間檔次，從1萬～5萬元的收入者占55.7%。
薪資收入排名前10位的行業(yè)中，it業(yè)年薪排在第一，其值為29948元。xx年是it業(yè)寒冷的冬天，其行業(yè)排名卻是第一，可見冬天來了，春天將會更輝煌。排在第二的是媒體/廣告業(yè)，其平均年薪是28239元，后面行業(yè)及其平均年薪依次排行為金融/保險（28218元）、商業(yè)/貿(mào)易（25840元）、咨詢/法律（24404元）、建筑/房地產(chǎn)（23049元）、醫(yī)藥/保�。�22799元）、教育/研究（19746元）、機械/儀表（19379元）、其他類行業(yè)（19041元）、政府/公用事業(yè)（19023元）、石油/化工（18945元）、礦產(chǎn)/冶金（13931元）、餐飲/旅游（11613元）、紡織/服裝（11181元）、交通/運輸（9250元）。
經(jīng)營管理者收入最多
研究結(jié)果表示，從事經(jīng)營和管理類的職業(yè)年薪為最高，其平均值為41208元。其次分別為技術(shù)（36220元）、銷售（35965元）、編輯/記者 /翻譯（23598元）、律師/法律工作者（10340元）、公關(guān)/市場/廣告（21360元）、后勤/物流（13756元）、財務(wù)/審計（13223元）。
按城市劃分，從事銷售工作的，深圳的`平均年薪為最高，高達68000元。經(jīng)營和管理工作者，廣州排名第一，約為63083元，深圳緊跟其后，為62083元。公關(guān)/市場/廣告職業(yè)者，廣州以50833元勝于北京（35050元）。編輯/記者 /翻譯職業(yè)者，北京當仁不讓，其年薪為56000元，第二名深圳被甩到30000元。財務(wù)/審計的高薪收入還是產(chǎn)生在經(jīng)濟中心上海市，其平均年薪為43333元。
各城市收入差距
此次調(diào)查深圳和上海分別以52630元和50215元的平均年薪分列前兩名，北京則以47356元身居第三位，廣州（43362元）名列第四位。而其余6城市均低于4萬元。
在被調(diào)查者最多的四城市中，各城市最高收入的行業(yè)不一樣。北京地區(qū)收入最高的行業(yè)為it業(yè)，平均年薪為50125元；上海地區(qū)“咨詢/法律”行業(yè)高居榜首，平均年薪水平為53254元；廣州薪金排在首位的律師/法律工作者行業(yè)的年薪超過50000元。在深圳，薪水最高的行業(yè)是“教育/研究”和“醫(yī)藥/保健”業(yè)，其年薪平均高達60000元以上。
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 6
根據(jù)xx咨詢20xx年6月推出的網(wǎng)民連續(xù)用戶行為研究系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示，在交友社區(qū)類網(wǎng)站中，校內(nèi)網(wǎng)以16.34%的網(wǎng)民到達率位居首位，月度覆蓋人數(shù)達到2707萬人。本次調(diào)查旨在了解學生群體在校內(nèi)網(wǎng)上的交友狀況，從而分析校內(nèi)網(wǎng)對于學生交友的影響。
本次調(diào)查選取了xx學、西北民族學、西北師范學、xx交通學和甘肅學5所xx高校的本科生和研究生為樣本，采取隨機抽樣和分層抽樣相結(jié)合的辦法，發(fā)放問卷實施調(diào)查，并且進行了個案談。調(diào)查共發(fā)放問卷500份，回收的有效樣本為493份，其中男性260人，女性233人。
1、校內(nèi)網(wǎng)交往范圍的普遍現(xiàn)實化
調(diào)查顯示，80.9%的用戶是通過周圍朋友知道并且開始使用校內(nèi)網(wǎng)的。81.1%的校內(nèi)網(wǎng)用戶的好友人數(shù)在200人以內(nèi)。用戶的好友中原本就認識的人數(shù)在一半以上的，占調(diào)查總數(shù)的67.6%，原本就認識的人數(shù)占80%以上的，占調(diào)查總數(shù)的36.9%。校內(nèi)網(wǎng)用戶添加好友的途徑主要有站內(nèi)搜索、他人申請和通過好友鏈接，分別占59.1%、58.9%、55.6%。（見表1）
通過以上分析可知，校內(nèi)網(wǎng)的發(fā)展擴散方式主要是通過朋友熟人的介紹，用戶的交往范圍主要是原本認識的.朋友和具有某一相同特點（比如相同的興趣愛好、家鄉(xiāng)等）的人群，用戶多無意于過多尋求虛擬世界的朋友。因此，校內(nèi)網(wǎng)是現(xiàn)實人際交往的補充和網(wǎng)絡(luò)上的延伸。
2、地緣群體、業(yè)緣群體、趣緣群體的易于接受性
添加好友時的依據(jù)，由重要到不重要的順序選擇三項排序，結(jié)果顯示如表1，我們對第一、二、三位進行賦值，分別為3分、2分和1分，經(jīng)計算得出，選擇好友的依據(jù)比較重要的三項是“學校和專業(yè)”、“家鄉(xiāng)所在城市”和“興趣愛好”，而對于“相貌”、“性別”和“年齡”等個人本質(zhì)特點，則相對來講不構(gòu)成多數(shù)人選擇好友的依據(jù)。
3、交往動機的去功利性
在“使用校內(nèi)網(wǎng)經(jīng)常做的事情”的調(diào)查中，按照選擇人數(shù)百分比由多到少進行排列，位于前三名的是“查看好友的空間、狀態(tài)，看帖并且回復”、“更新自己的空間，查看留言并回復”和“搜索尋找熟人（同學、同事、朋友）”，分別占總數(shù)的59.1%、55.6%、50.0%，均超過半數(shù)。還有44.4%的人選擇“和好友聊天”。
在使用校內(nèi)網(wǎng)的過程中，學生用戶經(jīng)常做的事情致可以分為兩類：一是交流溝通，包括查看校內(nèi)空間（主要是好友空間和自己空間以及新的到者空間）和校內(nèi)溝通（主要是查看留言、站內(nèi)信息或者回復）；二是尋找熟人。85.7%的用戶表示不經(jīng)常瀏覽陌生人的空間，只有9.3%的用戶會經(jīng)常和陌生人打招呼。
由此說明，學生用戶使用校內(nèi)網(wǎng)的功利性不強，一般只是單純的交流溝通和尋找熟人。絕多數(shù)用戶對于查看陌生人的空間動態(tài)、和陌生人聊天并不積極，也就不存在帶有結(jié)識對自己發(fā)展有益的人的目的去交往一些特定人。校內(nèi)網(wǎng)在一定程度上起到了積累人脈的作用，但是這種作用是否會發(fā)揮實質(zhì)性的影響，有待更深入的調(diào)查。
4、遵循線上線下交往兩分法則
線上線下交往兩分法則，主要是指朋友之間的交往習慣，一部分朋友之間的交往僅限于在網(wǎng)絡(luò)上進行，一部分交往則是按照原有的方式進行（比如日常見面、發(fā)短信、打電話等）并且輔以網(wǎng)絡(luò)交往。在本次調(diào)查中，具體是指，一部分朋友，只是在校內(nèi)網(wǎng)上保持聯(lián)系，而在實際生活中基本沒有聯(lián)絡(luò)，而有些朋友則是在現(xiàn)實生活中和校內(nèi)網(wǎng)上都保持著聯(lián)系。這種情況不僅僅出現(xiàn)在校內(nèi)網(wǎng)的使用中，在其他網(wǎng)絡(luò)交往中也具有一定的適用性。
校內(nèi)網(wǎng)對學生現(xiàn)實世界交友的影響并不，通過調(diào)查，筆者發(fā)現(xiàn)校內(nèi)網(wǎng)對于學生現(xiàn)實世界交友的影響并不，這主要體現(xiàn)在以下兩個方面：
（1）用戶使用校內(nèi)網(wǎng)前后的人際關(guān)系沒有發(fā)生實質(zhì)性變化。
調(diào)查中，有76.1%的人認為，使用校內(nèi)網(wǎng)后跟生活中原來朋友的關(guān)系沒有什么變化。認為校內(nèi)網(wǎng)使原有朋友關(guān)系更加親密的用戶僅占23.6%，這部分用戶主要通過校內(nèi)網(wǎng)尋找到失去聯(lián)系的老朋友、老同學，從而重新建立現(xiàn)實聯(lián)系。
很多被調(diào)查者紛紛表示，自己的朋友關(guān)系與校內(nèi)網(wǎng)的使用關(guān)聯(lián)不。通常的情況是，原本現(xiàn)實世界就經(jīng)常聯(lián)系的朋友不僅在校內(nèi)網(wǎng)上經(jīng)�；ハ鄦柌榭矗以诂F(xiàn)實中仍舊保持原有關(guān)系；而對于另外一些平常就疏于聯(lián)絡(luò)的朋友、同學，通過校內(nèi)網(wǎng)找到后，也僅僅只限于在校內(nèi)網(wǎng)上保持著非經(jīng)常性的聯(lián)系，現(xiàn)實世界中的聯(lián)系仍舊幾乎沒有。
�。�2）對于通過校內(nèi)網(wǎng)新結(jié)識的朋友，未能實現(xiàn)線上交往線下化。
這里“通過校內(nèi)網(wǎng)新結(jié)識的朋友”指的是加為“我的好友”的人，不包括瀏覽的“陌生人”。調(diào)查中，用戶的好友中原本就認識的人數(shù)在一半以上的，占調(diào)查總數(shù)的67.6%，也就是說通過校內(nèi)網(wǎng)新結(jié)識的朋友占少數(shù)。同時，對于校內(nèi)網(wǎng)上結(jié)交的新朋友，在線下經(jīng)常聯(lián)系的僅占調(diào)查總數(shù)的9.1%，也就是說，多數(shù)校內(nèi)網(wǎng)用戶對于校內(nèi)網(wǎng)上結(jié)交的新朋友基本不會在線下往來，即未能實現(xiàn)線上交往線下化。
校內(nèi)網(wǎng)對于學生現(xiàn)實世界交友的影響不，原因有兩個。其一，校內(nèi)網(wǎng)是基于現(xiàn)實人際關(guān)系建立起來的網(wǎng)絡(luò)平臺。這種基于現(xiàn)實人際關(guān)系建立起來的網(wǎng)絡(luò)平臺，可以說是現(xiàn)實人際交往的補充方式和現(xiàn)實人際交往在網(wǎng)絡(luò)世界的延伸。其二，學生是受過高等教育的人群，其接觸網(wǎng)絡(luò)媒介的素質(zhì)相對其他人群較高，心態(tài)比較冷靜、理智、成熟。調(diào)查顯示，他們無意于尋求虛擬世界的朋友，無意于浪費太多時間在尋求自我肯定和認同的網(wǎng)聊空間，當然也就更不會把網(wǎng)絡(luò)上的朋友帶到現(xiàn)實世界中來。
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 7
一、調(diào)查背景
熬夜，指睡眠周期不規(guī)律，睡眠時間不足。隨著當今社會節(jié)奏的加快、生活壓力的增大，以及手機、電腦等電子產(chǎn)品的飛速進展，年輕人群體的熬夜問題日漸嚴峻。在高校校內(nèi)中，熬夜更是已經(jīng)漸漸成為相當一部分高校生的生活方式。
高校生們熬夜緣由的構(gòu)成是多樣化的，但不論是主動熬夜還是被動熬夜，熬夜給人帶來的危害難以忽視。大量的科學討論證明，熬夜會打亂人體的生物鐘，而生物鐘的紊亂則可能增加患癌風險。在世界衛(wèi)生組織的國際癌癥討論機構(gòu)致癌物清單中，熬夜被歸為2A類致癌物。熬夜還會增加猝死的風險，討論數(shù)據(jù)表明每年約54.1萬人因熬夜猝死。內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降、肝臟腎臟受損、心腦血管疾病風險增高、腸胃功能紊亂......這些都是長期熬夜對身體的危害。
城環(huán)學院調(diào)研部開展此次調(diào)研，旨在調(diào)查本院同學熬夜狀況，了解同學熬夜緣由及其對熬夜危害、熬夜改善方法的熟悉，以期改善熬夜狀況。
二、調(diào)查方法
此次問卷調(diào)查采納普遍調(diào)查的方法，調(diào)查對象為城市與環(huán)境科學學院的全體同學，經(jīng)實際調(diào)研，共回收問卷170份。利用網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查平臺—“問卷星”，設(shè)計問卷并共享鏈接，經(jīng)宣揚同學們樂觀填寫，回收問卷后，利用該平臺以及excel軟件進行數(shù)據(jù)的處理和分析。
三、調(diào)查分析
本次調(diào)查共分為四個板塊：
第一部分：基礎(chǔ)信息，包括調(diào)查對象性別、班級、專業(yè)、職務(wù)
在參加調(diào)研同學中，地理科學（師范）專業(yè)的有86人，旅游管理專業(yè)的有10人，地理科學類專業(yè)的有45人，地理信息科學專業(yè)的有6人，自然地理與資源環(huán)境專業(yè)的有11人，人文地理與城鄉(xiāng)規(guī)劃專業(yè)的有12人，共計170人。由上面的條狀圖可以看出參加此次調(diào)研地理科學（師范）專業(yè)的同學較多。
參加調(diào)研同學職務(wù)中，校級部門成員18人，院級、班級同學會干部68人，班級同學干部47人，同學社團干部或成員55人，只是愛學習的自由人60人。依據(jù)圖表，可以看出院級、班級同學會干部占比最高，達40%，校級部門成員占比最低，占10.59%。
其次部分：熬夜的基本狀況，主要調(diào)查本院同學睡覺時間、每天睡眠時長、是否熬夜、一周熬夜頻率、熬夜的“高發(fā)期”、與高中相比熬夜狀況、熬夜緣由、室友是否熬夜、熬夜的過程中內(nèi)心感受或精神狀況、熬夜后其次天的精神狀況和長期熬夜給身體帶來的變化。
1.睡覺時間
依據(jù)圖表，約43%的同學在23:00-24:00睡覺，約44%的同學在24:00-凌晨1:00睡覺，還有約11%的同學在凌晨1點后睡覺，可以看出學院整體同學的睡覺時間偏晚。
2.每天睡眠時長（不包括午休）
依據(jù)圖表，約65%的同學睡眠時長在6-7小時，約17%的同學睡眠時長在6個小時以下，只有約18%的同學有7小時以上的健康睡眠時長。
3.是否熬夜?
依據(jù)圖表，約64%同學認為自己熬夜，36%同學認為不熬夜。結(jié)合題1的睡覺時間，超過97%的同學是晚于23點睡覺的，可見，大多數(shù)同學都存在熬夜狀況。
4.一周熬夜頻率
依據(jù)圖表，約63%同學幾乎每天都熬夜，每周熬夜4-5天的同學站25%，每周熬夜1-3天的同學僅占12%，可以看出學院整體同學有較嚴峻的熬夜狀況。
5.熬夜的“高發(fā)期”是以下哪個時間段:
其他：
�。�1）感覺心情不好的時候
（2）每天。從來沒有12點前睡過
�。�3）由于寢室很吵，十一點半之前無法睡覺
（4）我的生物鐘告知我12點前睡都不算熬夜
�。�5）部門各種工作
依據(jù)圖表，約81%同學表示幾乎每周都有熬夜，約47%表示熬夜的“高發(fā)期”在作業(yè)提交前一天或幾天，約39%同學表示熬夜的“高發(fā)期”在期中期末考試前，約27%同學表示熬夜的“高發(fā)期”在重大節(jié)假日，可以看出熬夜的發(fā)生出于各種緣由。
6.與高中相比的熬夜狀況
依據(jù)圖表，約55%的同學認為熬夜狀況比高中嚴峻，約28%的同學認為基本不變，約16%的同學認為比以前有改善。
7.熬夜緣由
依據(jù)圖表，高達70%的同學認為熬夜緣由是電子產(chǎn)品，50%的同學認為熬夜緣由是學校、社團工作，35%的同學認為熬夜緣由是學習，31%的同學認為熬夜緣由是受室友影響，想早睡睡不了。可以看出熬夜緣由有多種，但主要是由于電子產(chǎn)品。
8.室友是否熬夜
依據(jù)圖表，約27%同學的室友都熬夜，約48%同學的大部分室友熬夜，約22%同學的少部分室友熬夜，僅約3%同學的沒有室友熬夜。
第三部分：熬夜的結(jié)果，主要調(diào)查本院同學熬夜的過程中內(nèi)心感受或精神狀況，熬夜后其次天是否消失過精神恍惚的現(xiàn)象，長期熬夜給您的身體帶來的變化。
9.熬夜的過程中內(nèi)心感受或精神狀況
依據(jù)圖表，約17%的同學表示熬夜的過程中很興奮，有滿意感，約22%的同學表示熬夜的過程中很糊涂，效率很高，約26%的同學表示熬夜的過程中大腦一片空白，機械完成動作，約35%的同學表示熬夜的過程中很困，但不得不熬夜�？傮w反映熬夜負面影響的同學占比較高。
10.熬夜后其次天是否消失過精神恍惚的現(xiàn)象
依據(jù)圖表，占64%同學表示間或消失，課間睡一會就好，約15%的同學表示總是消失，根本接收不了老師的信號，約18%同學表示常常消失，筆記驚現(xiàn)甲骨文，僅4%同學表示沒有消失，像打雞血一樣�？傮w反映熬夜對其次天學習影響較大。
11.長期熬夜給您的身體帶來的變化
其他：
（1）脫發(fā)
�。�2）暴飲暴食，心情不好
依據(jù)圖表，高達70%的同學都反映長期熬夜后長痘痘，皮膚巨差無比，黑眼圈視力下降，記憶力下降的狀況，另外也有較多同學反映反抗力下降，失眠，脾氣急躁，長胖了的狀況。通過數(shù)據(jù)，說明熬夜對身體有很大影響。
第四部分：對熬夜的熟悉，主要調(diào)查本院同學熬夜的過程中的熬夜必備神器，改善熬夜的狀況的方法，對高校生熬夜現(xiàn)象的態(tài)度，別人的熬夜行為對自己的生活是否有影響。
12.熬夜必備神器
其他：
（1）耳機
�。�2）人文同學必備畫圖工具
�。�3）沒有神器，就是剛
依據(jù)圖表，約63%的同學的熬夜神器是小臺燈，約42%的同學的熬夜神器是遮光簾，25%的同學的熬夜神器是咖啡或濃茶，極少的同學的熬夜神器是辣條、奶茶、枸杞紅棗茶等。
13.改善熬夜的狀況的方法
其他：
�。�1）早早上床養(yǎng)瞌睡，調(diào)好生物鐘
�。�2）無法改善，由于我不能打算別人的睡覺時間
(3)早早上床養(yǎng)瞌睡，調(diào)好生物鐘
依據(jù)圖表，為了改善熬夜狀況，70%左右的同學選擇提高自我意識、安排和支配好時間，約44%的同學選擇設(shè)置定時關(guān)電子設(shè)備（比如:forest），極少同學選擇尋求舍友關(guān)心或吃褪黑素。
14.對高校生熬夜現(xiàn)象的態(tài)度
依據(jù)圖表，約64%的同學認為可以適當熬夜，約23%的`同學反感熬夜，早睡早起才是好習慣，約10%的同學認為無所謂，僅3.5%的同學支持熬夜，認為不熬夜的青春是不完整的。
15.別人的熬夜行為對自己的生活是否有影響
其他：我想十一點半就睡，奈何室友太吵了
依據(jù)圖表，約47%的同學覺得別人熬夜有點吵，但還可以接受，約35%的同學認為完全沒有影響，約18%的同學認為嚴峻影響睡眠�？梢姡疽剐袨閷λ说纳钣休^大的影響。
四、調(diào)查總結(jié)
綜上所述，本次調(diào)查結(jié)果顯示，熬夜現(xiàn)象在我院同學中相當普遍，熬夜緣由構(gòu)成多元化，熬夜同學能夠感受到熬夜所帶來的不良的影響并且對熬夜的危害有肯定的了解。大部分同學有應(yīng)對熬夜的神器和改善熬夜的方法，對熬夜的態(tài)度比較簡單。
詳細來說，從入睡時間、睡眠時長和周熬夜頻率來看，大部分同學都屬于熬夜標準型選手，宿舍集體熬夜很普遍；從高中到高校，超過一半同學已經(jīng)勝利熬夜進階。
然而從調(diào)查結(jié)果來看，只有少部分同學是一時熬夜一時爽，大部分同學熬夜時以及熬夜之后的狀態(tài)并不好。也就是說，同學們能夠感受到熬夜對身體的危害，但依舊選擇熬夜。使用電子產(chǎn)品，完成社團、同學會工作，受環(huán)境影響是同學們熬夜的主要推動力。排解個別狀況，時間支配不合理，拖延癥或許才是其背后深層緣由。
大部分同學們的對于熬夜的可以適當熬夜無所謂的態(tài)度表明，熬夜已經(jīng)成為相當一部分同學的生活方式。因此，在不得不熬夜的狀況下，了解應(yīng)對熬夜的方法是有必要的。例如，晚餐留意補充養(yǎng)分，熬夜時多喝水、留意活動身體、做深呼吸，白天小憩補眠，做好皮膚清潔等可以降低熬夜對身體的損傷。
夜晚是趕工、寫作業(yè)的良辰，享受放松自愈時間的小天地，但黑夜總會天明，早睡能保證其次天更好的精神狀態(tài)，削減熬夜次數(shù)有利于身體健康。對于改善熬夜狀況，我們可以嘗試：提高自我意識，合理支配個人時間，定時放下手機，早點上床調(diào)整生物鐘，使用APP，協(xié)調(diào)宿舍睡覺時間等。此外，睡前一小時洗熱水澡，白天多運動曬太陽，睡前聽舒緩音樂等可以從生理上促眠。
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 8
20xx年10至xx月，華南師文學院編輯出版系xx級媒介市場調(diào)查課程的師生們，用專業(yè)的市場調(diào)查的方法，在廣州學城10所學進行了“關(guān)于廣州學生熬夜狀況的調(diào)查”，獲得了一系列客觀、真實的`調(diào)查結(jié)果，為更好地把握學生的熬夜狀況，進而提出改善學生的學習、生活狀態(tài)的建議提供了依據(jù)。
一、學生熬夜的現(xiàn)狀
多數(shù)學生看來，24：00之后睡覺才是熬夜調(diào)查表明，當被問及什么時間睡覺屬于熬夜時，36.96%的學生認為超過24：00屬于熬夜，22.73%的學生認為超過凌晨1：00屬于熬夜。由此看出，多數(shù)學生贊同超過24：00屬于熬夜
絕多數(shù)學生認為，開始睡覺的理想時間是在23：00~24：00對于“開始睡覺的理想時間是什么時候”這樣的問題，超過70%學生認為開始睡覺的理想時間在23：00~24：00，30%則認為在23：00之前或者24：00之后才是理想入睡時間
超過一半學生24：00以后才開始睡覺當被問及“概什么時候開始睡覺”時，調(diào)查結(jié)果顯示，部分學生都選擇在23：00凌晨1：00開始睡覺，其中23：00開始睡覺的占了9.29%，23：30占了20.16%，24：00的選項所占的比例最高，達到38.34%，而凌晨1：00也占了15.02%
學生上床睡覺與進入睡眠的時間致相當當被問及“概在什么時候可以入睡”時，調(diào)查結(jié)果表明，學生中上床睡覺與進入睡眠的時間并沒有多差異。從數(shù)據(jù)中可以看到，超過50%學生在24：00以后入睡和進入睡眠狀態(tài)的。
一方面，學生社會實踐增多，學習負擔較重，熬夜更為普遍；另一方面，網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，每天紛繁復雜的信息的涌入和各種娛樂的盛行，對學生而言，誘惑增多，熬夜不可避免。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會主動熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅定的態(tài)度。
近20%學生認為熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預調(diào)查當中，當請學生對他們的熬夜這行為進行評價時，高達78.26%學生表示“熬夜對學習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當控制就可以了”；67.39%認為“熬夜雖屬于個人行為，但會影響到舍友的睡眠，舍友之間應(yīng)協(xié)商好睡眠時間，家遵照執(zhí)行”；25.89%表示“因個別同學熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)該，學校應(yīng)出面干預”；25.3%認為“熬夜對學習和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜”；也有19.57%認為“熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預”
近70%的學生認為解決熬夜問題，主要靠個人意識的覺醒當被問及“解決熬夜狀況的途徑有哪些”時，68.58%學生選擇了“主要靠個人意識的覺醒，自覺拒絕熬夜的現(xiàn)象”；54.74%選擇了“學校向?qū)W生力宣傳熬夜對健康和學習的危害”；39.53%選擇了“學校在晚上規(guī)定的時間采取斷網(wǎng)的干預措施”；25.49%的人選擇了“學校在晚上規(guī)定的時間采取斷電的干預措施”。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個人和學校方面。當前學生熬夜并非無知行為，對其自身，他們明確熬夜的危害，也認識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象，除了學校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。
二、學生熬夜原因分析
從問卷調(diào)查、小組座談會和深度談的結(jié)果來看，部分學生認為熬夜主要是個人行為，屬于自己的選擇，跟個人的價值觀有關(guān)系。經(jīng)過分析，我們總結(jié)出學生熬夜的原因主要有以下幾個方面：
1、學生熬夜的內(nèi)部原因
�。�1）缺乏自控力，主動選擇熬夜
自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持。此次調(diào)查表明，部分學生在高中時代并沒有熬夜的習慣，到了學之后，一方面，擺脫父母、學校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學習氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學生的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，許多學生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進行各種消遣性活動，其中63.9%學生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影，然后第二天晚起或者逃課。此外，學生聚會部分在九點以后開始，這些放縱實際上是許多學生自控力不成熟的表現(xiàn)。
�。�2）生物鐘難以恢復正常
人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床而感到不習慣。調(diào)查表明，30.8%學生認為除周六周日外，23：00是最理想的睡覺時間，但他們38.34%通常是在24：00才開始睡覺。從深度談和小組座談會的個別案例中我們也了解到，一部分同學一旦已經(jīng)習慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)側(cè)，難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時期，一些習慣熬夜的學生不能堅持調(diào)整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。
�。�3）自認為熬夜有利于靈感迸發(fā)
部分學生表示，需要進行文字創(chuàng)作的時候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里安靜的環(huán)境，會讓頭腦變得清晰，所以當需要進行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。
�。�4）自認為學階段的熬夜行為利于弊
問卷調(diào)查結(jié)果表明，25.3%的學生認為熬夜對學習和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜，78.26%的學生認為熬夜對學習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當控制就可以了。這表明，絕部分學生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度談和小組座談會中了解到的現(xiàn)實情況是，雖然絕部分學生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在學四年的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學習、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認為學階段的自己正處于活力充沛的時期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容，熬夜后稍作休息即可恢復原本的活力與健康。
在快速發(fā)展、時間就是金錢的觀念下的21世紀，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現(xiàn)實的導向，加之學生渴望有所作為的內(nèi)在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。
2、學生熬夜的外部原因
�。�1）功課繁重，學業(yè)成負擔
調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們，約36%學生熬夜的原因是需要完成量的作業(yè)，這個現(xiàn)象在華南理工學等理工科學校尤其明顯，部分學生表示學業(yè)壓力比較，量的功課迫使學生不得不熬夜。另有8.7%學生由于考研需要熬夜，還有部分同學表示因為投簡歷熬夜，外界給予學生的壓力增亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。
�。�2）舍友原因，集體熬夜現(xiàn)象嚴重
調(diào)查顯示，17.8%學生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來越嚴重，這個趨勢越來越明顯且有擴的趨向。
（3）社團壓力，熬夜成為必經(jīng)階段
部分參加社團活動的學生基本上都有熬夜的經(jīng)歷，并有著參加社團必經(jīng)熬夜階段的說法，學生因為參加社團活動，包括集體宵夜、集體娛樂、社團工作等在內(nèi)的各種形式，1/3的學生都經(jīng)歷熬夜。
�。�4）學校管理放松
學生普遍在中小學階段受到嚴格規(guī)律性的管理，繁重的學業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會提供學生熬夜的機會。而到了學，忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實質(zhì)自身缺乏自控力的學生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。
三、改善學生熬夜狀況的建議
1、改善熬夜的措施（客觀條件）：
（1）學校建立熄燈制度，到固定時間斷網(wǎng)、斷電，提醒同學們上床休息；
�。�2）校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學們的'養(yǎng)生知識和樹立健康生活的意識；
（3）校內(nèi)相關(guān)社團多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣同學參與，拒絕熬夜從意識開始；
（4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。
2、改善熬夜的措施（主觀條件）：
（1）主動發(fā)揮主觀能動性
增強自我修養(yǎng)、自我管理的能力，主動減少熬夜次數(shù)；
提高時間利用效率。學生熬夜主要是因為社團工作或者學習任務(wù)，如果能提高工作或?qū)W習效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息；
理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學習任務(wù)熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學習的效率便降低，這是一個循環(huán)。因此，熬夜是非常不明智的，也不應(yīng)該熬夜。
（2）被動發(fā)揮主觀能動性
利用心理的向推動力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極危害，迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜；
向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，并讓他們助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù)，以逐漸達到不熬夜的目的。
3、學生消費情況的調(diào)查報告
經(jīng)過一個星期的調(diào)查，終于結(jié)束了，雖然時間很短，但我們卻很匆忙，很辛苦。這次調(diào)查我們是由5個人組成的團隊進行調(diào)查的，每個人各司其職，努力做好自己的事物，在此次的調(diào)查中充分感受到了團隊的力量，家相互助，相互扶持，共同的一點一點完成了此次的調(diào)查，雖然很辛苦，但是卻很快樂。
剛開始的時候，我們進行走調(diào)查，把任務(wù)分配到每個人，分別調(diào)查，每個人都會拿一些團隊制作的調(diào)查表發(fā)給調(diào)查的人群，等調(diào)查表都收齊之后每個人都會進行分工，負責統(tǒng)計數(shù)據(jù)的就統(tǒng)計數(shù)據(jù)，寫總結(jié)的寫總結(jié)，家共同努力一起完成了此次的調(diào)查活動。
剛開始調(diào)查的時候，面對陌生的人群還有點害羞，不敢開口問同學問題，但是同學們都很友善，很樂意助我們完成此次的調(diào)查，也讓我們看到了安科同學的素質(zhì)樂于助人，雖然在調(diào)查的過程中基本上比較順利，但還是會有一定的困難，比如炎熱的天氣，我們頂著高溫，在太陽底下暴曬，為的是能完成此次調(diào)查任務(wù)，還有就是我們在做調(diào)查中由于事先考慮的不夠周全，在調(diào)查中問卷答案不夠全面，有時候調(diào)查人群有些重復，但通過我們的努力改進基本達到預期效果。通過此次調(diào)查活動，我也來說說自己的心得體會：
1、經(jīng)過此次活動，我學會了如何與同伴們一起去合作，培養(yǎng)了我的團隊意識和合作能力，我貌同努力互相助相互扶持，遇到困難家一起解決，在活動中我們收獲了合作的喜悅。
2、經(jīng)過此次活動鍛煉了我與人之間的交流，由于是法學專業(yè)的學生，與人交流就必須有自信，能夠在陌生人面前交談，能夠不怯場，這次的調(diào)查活動中鍛煉了我與陌生人交流的能力，剛開始發(fā)問卷調(diào)查時，面對陌生的同學不好意思上前搭訕去問問題，但是經(jīng)過幾次的鍛煉，慢慢的克服了自己內(nèi)心的恐懼，與陌生人交流不再那么膽怯。
3、通過這次調(diào)查也讓我發(fā)現(xiàn)了我們學生對于消費態(tài)度的不同，根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，多數(shù)同學對于消費還是不理智的，也發(fā)現(xiàn)自己原來對于消費也沒有一定的計劃性，有時候?qū)τ谙M也存在攀比的心理，所以此次調(diào)查給自己也打了一個預防針，讓我意識到理性消費的重要性。
以上都是我此次活動所做的心得，經(jīng)過活動真的讓我學到了很多也讓我一輩子受用。
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 9
摘要：
作為一名大學生，我們了解到熬夜在大學校園內(nèi)是一種普遍現(xiàn)象，因此我們想更加深入地了解與大學生熬夜相關(guān)的一系列的問題，設(shè)法找到可行的解決方法，減少熬夜現(xiàn)象，保持身體健康。
調(diào)查方法：
首先試行20份問卷，修改問卷后，以他記式的調(diào)查形式在湛師校園內(nèi)隨機選取160位學生進行正式問卷調(diào)查。
結(jié)論：
大多數(shù)大學生認為熬夜是很普遍的現(xiàn)象，認為熬夜不值得并且準備有所改變，同時對熬夜的危害也有一定的了解，但重視程度不夠。造成大學生熬夜現(xiàn)象的原因很多，主要和娛樂方式多樣化有關(guān)，而且隨著社會的進步，大學生熬夜現(xiàn)象有日趨嚴重的傾向。關(guān)鍵詞：大學生熬夜健康。
引言
在大學校園里，對于多數(shù)大學生來說熬夜已成為一種生活常態(tài)。我們幾乎每天晚上都可以看到這樣的情景：學校的響鈴響了，宿舍的燈熄滅了，但桌子前電腦的屏幕還是亮著的，宿舍還是吵鬧著的。這樣的生活狀態(tài)使很多大學生的生活變得不規(guī)律，熬夜已是一種習慣，或者是習慣了晚睡晚起，早睡早起反而變得不正常了。因此，作為一名大學生，身處于這樣的一種環(huán)境下，我們對大學生熬夜情況的調(diào)查更有實際意義。通過研究湛師大學生的熬夜情況，讓學生們了解到熬夜的危害，懂得自覺改正自身熬夜習慣，正確安排自己的`作息時間，并關(guān)注自己的身體健康。
一、熬夜情況結(jié)果與分析
參與這次調(diào)查問卷的是來自湛師不同年級不同專業(yè)的160名大學生，根據(jù)湛師男女比例的情況和各年級在校學生的情況，得出男生69人，占總?cè)藬?shù)的43%，女生91人，占總?cè)藬?shù)的57%。各年級的人數(shù)分布為大一49人，大二84人，大三21人，大四6人。
由于不同年級的大學生，學校的課程安排有較大的差異，通過計算可知，共有78.75%的學生一周的課程安排集中在20—40節(jié)課之間，課程安排上來看比較多課。
大學生課程安排不一致，導致他們的睡眠時間會有較大的差異。根據(jù)調(diào)查問卷分析得，141名大學生睡覺時間集中在23時—凌晨01時，占總?cè)藬?shù)的比例高達88.13%，10.63%的學生睡覺時間為凌晨01時—02時，僅有0.63%的學生時間為23時之前或者凌晨02時后。在不包括午睡時間里，113名學生的睡眠時長為6—8個小時，占總?cè)藬?shù)的70.63%，24.38%的學生睡眠時長為4—6個小時，5%的學生睡眠時長會高達8小時，可知大部分的同學睡眠時間和睡眠時長比較合理。
由調(diào)查結(jié)果分析我們知道大學生認為的熬夜時間有較大的差別。由數(shù)據(jù)可得共有135名同學認為熬夜時間是在凌晨00：00及以后，占總?cè)藬?shù)的84.38%，甚至有11名大學生認為熬夜時間在凌晨01：30后。
由圖五可知，熬夜時間出現(xiàn)了兩個中心，原因是我們的調(diào)查者分為男生和女生，而男女生認為的熬夜時間有較大的差別，有40個女生和13個男生認為熬夜時間為凌晨00：00以后，占總?cè)藬?shù)的33.13%，有13個女生和26個男生認為熬夜時間為凌晨01：00以后，占總?cè)藬?shù)的24.28%。
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 10
調(diào)查背景：
現(xiàn)今，很多青年都喜歡晚睡，這是一個很普遍現(xiàn)象。熬夜在高學生生活中也是常見的一種現(xiàn)象。我們現(xiàn)在正值花季年華，我們充滿青春活力，熬夜就相當于在“透支”自己的身體，不能拿年輕做資本肆意揮霍，有因必有果。作為一名高學生，我們不僅是要學習知識和技能，我們也要學會管理自己的身體、精神、生活、錢財?shù)鹊�。隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的高速發(fā)展，各種新鮮的東西層出不窮，吸引著我們的眼球，同時，其他問題也迫使我們熬夜。值得我們關(guān)注的是，熬夜而引起的一系列問題也逐漸地暴露出來，例如較長期的熬夜會導致身體素質(zhì)下降、精神狀態(tài)不佳，甚至因熬夜猝死的新聞也變得不稀奇了。我們應(yīng)該重視熬夜問題，不僅為了完成課堂作業(yè)，也是為了了解我校高學生熬夜的情況，我在學校內(nèi)進行問卷調(diào)查，分析當中所反映出來的問題，希望可以讓自己及更多同學對熬夜的危害有更深的認識。所以我為了解高中學生熬夜情況，我做了一個簡單的調(diào)查報告。
調(diào)查目的：
為了解現(xiàn)今高中學生的熬夜狀況，高中學生對熬夜的認識，分析當代高中學生熬夜的頻率，引起熬夜的原因、危害等等問題，同時也希望能夠通過這份調(diào)查報告可以給大家?guī)硖嵝�，讓大家能按自己的作息制定一個科學又健康的休息時間。
調(diào)查方法：
此次調(diào)查主要采用的是問卷調(diào)查式的抽樣調(diào)查。問卷以封閉性題目為主，輔以少量的開放題。問卷的發(fā)放是以線上的方式展開的，在QQ和微信平臺發(fā)放問卷。在我自己的動態(tài)或者群聊中發(fā)放問卷鏈接及其二維碼，從而進行數(shù)據(jù)的收集。
調(diào)查基本情況：
此次調(diào)查有效答卷數(shù)為30份。以xxx學校的在校高中學生為主要調(diào)查對象，進行隨機抽樣調(diào)查。雖樣本較少，但樣本來自各個不同的年級，所以，還是比較全面地展現(xiàn)出了高中學生熬夜情況，但也因樣本容量較小，所以調(diào)查結(jié)果可能會和現(xiàn)實情況有所偏差！
調(diào)查過程：
1月1日，在統(tǒng)計軟件-問卷星上編輯調(diào)查問卷，并通過在QQ和微信平臺轉(zhuǎn)發(fā)問卷鏈接，二維碼的方式發(fā)放。
1月1日至1月3日，開放電子問卷填寫。共收到有效問卷30張。
1月3日，停止收集調(diào)查問卷。用三天時間收集數(shù)據(jù)之后再進行數(shù)據(jù)的分析的寫報告工作。
數(shù)據(jù)結(jié)果分析：
一、分析大學生熬夜現(xiàn)狀
1，本次統(tǒng)計調(diào)查樣本中，高一年級占比10%，高二年級占比73.33%，高三年級占比16.67%。
2，本次統(tǒng)計調(diào)查樣本中，男性占30%，女性占70%。
分析：根據(jù)所有的調(diào)查數(shù)據(jù)分析，性別與是否熬夜并無關(guān)聯(lián)。
3，分析高中學生一般晚上休息的時間
由分析得出在10:00之前休息的只有10%，而之11:00之后休息的居然有一半的人數(shù)，說明高中學生熬夜非常普遍。
4，分析高中學生對熬夜的認知水平
對于晚上什么時間點睡覺屬于熬夜，醫(yī)生的回答是在晚上11點以后，在11點之后是人體內(nèi)各個器官在排毒的時間。然而我們高中生只有26.67%是對熬夜有正確的認識，令人驚訝，大部分同學對熬夜沒有正確的認識。
5，分析高中學生一般睡眠時間
正常人的睡眠時間，一般是由生物鐘的調(diào)控規(guī)律決定的。兒童多數(shù)情況下需要10-12個小時的睡眠時間，成年人需要6-8小時的睡眠時間，60歲以上的老年人通常睡眠時間都在6小時以下。
而青少年正常的睡眠時間是應(yīng)該保證每天8-10小時的睡眠。但是經(jīng)調(diào)查，只有3.33%的人是擁有超過8小時的睡眠時間，這說明高中學生睡眠時間嚴重不足，熬夜情況比較嚴重。
6，分析高中生一個星期熬夜頻率
從總體調(diào)查情況看一周熬夜頻率的比例得出：不熬夜者占比為13.33%，一周熬夜1～3次占比為56.67%，一周熬夜4～6次占比為26.67%，每天熬夜以上占比3.33%。高中學生普遍存在熬夜現(xiàn)象，但是也有較少的同學不熬夜，這可以反映出這些人作息較規(guī)律、自制力較強。有些同學幾乎天天熬夜，已經(jīng)使熬夜成為習慣，久之形成熬夜的.生物鐘。
二、分析熬夜的部分原因
可以明顯看出不熬夜人數(shù)占比很少，因?qū)W習，玩游戲，聊天原因而熬夜的人數(shù)持平為43.33%，而失眠的人數(shù)較多為53.33%，因為看電影而熬夜的有26,67%，還有其他原因為23.33%。
1，分析進入高（職）中后，比較與之前熬夜的情況
進入高校后，53.34%相較與之前熬夜情況加重，13.33%以前熬夜現(xiàn)在不熬夜，還有33.33%沒有變化。
2，分析熬夜后的狀況
高中學生認為熬夜對自己最大的影響是熬夜會注意力不集中，引起黑眼圈，占比分別為76.67%，53.33%。原因是這是高中學生是更注意上課的學習效率和外貌的危害。熬夜也會使視力、抵抗力、記憶力下降，使我們注意力不集中，引起脫發(fā)，還可能引起食欲不振等等。
3，分析高中生熬夜后是否補覺
高中學生熬夜后第二天補覺偶爾補覺占比43.33%，有23.33%的人經(jīng)常補覺，20%的人總是補覺，這都表示熬夜對第二天的影響很大，需要補覺來緩解一下自己的精神狀態(tài)。不過，也有10%的人不需要補覺。
調(diào)查總結(jié)：
1，高中學生普遍存在熬夜現(xiàn)象，熬夜的主要原因就是失眠，還有要忙學習，玩游戲，聊天等等。高中學生睡眠時間嚴重不足，熬夜已經(jīng)成為了部分人的習慣。
2，在進入高（職）中后，大部分的高中學生與之前熬夜的情況相比更加嚴重，第二天睡眠不足。熬夜不僅使我們精神變差，還有很多潛在危險，比如熬夜讓我們不知不覺中免疫力下降，讓本該朝氣蓬勃的青少年看起來無精打采，又或者說喜歡熬夜的青年到年紀大一點會出現(xiàn)各種疾病。
3，高中學生都知道熬夜有害建康，卻有一半多的人依然不能控制自己熬夜。高中學生還是不夠重視熬夜這個問題，認為自己沒少熬夜，身體也沒出現(xiàn)什么問題，但是我們抱著這樣一種態(tài)度，有可能我們的身體會在將來的某一天會突然垮掉。
建議：
雖然告別熬夜是一個極其艱難的過程，而且我們身邊有太多的誘惑和不得已。但是這需要我們自身和身邊人的共同努力，我們要自己加強自控力，轉(zhuǎn)變對待熬夜的態(tài)度，并且不能對熬夜抱有無所謂得態(tài)度。
在我們身邊，或多或少的有作息規(guī)律的人，我們可以向他們看齊。也可以加大宣傳力度，比如多做一些熬夜危害健康的視頻，引起大家的重視。
總之，我們要減少熬夜，甚至是不熬夜，健康作息，青年一代是祖國的未來，我們首先要保證有健康的身體和良好的精神狀態(tài)，才能肩負祖國賦予的重任，減少熬夜，讓我們行動起來！
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 11
摘要：隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)代中學的競爭越來越大，學習任務(wù)也更加繁重，學生的壓力也成倍增長，許多學生為了增加學習時間，均選擇晚上熬夜來學習或放松，但很多學生均產(chǎn)生了熬夜心理，并作出結(jié)論，已給相關(guān)的部門及學校報告，我們的研究貼近現(xiàn)代青年的生活，非常實效且結(jié)合科學的數(shù)據(jù)，油一定的可信度，可供其他相關(guān)研究以備考。
一、序言
�。ㄒ唬┻x題的背景：熬夜已經(jīng)成為了一種年輕病，中學生或多或少均有熬夜的習慣。
�。ǘ┭芯康囊饬x：通過對熬夜的調(diào)查，有助于了解中學生熬夜的習慣，并且?guī)椭渲贫ǹ茖W的生活習慣，保持學習精力充沛，身體遠離健康。
�。ㄈ﹪鴥�(nèi)外的研究現(xiàn)狀：
二、理論研究
三、問卷調(diào)差報告
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1、熬夜周而復始，對高中生的身體健康產(chǎn)生了威脅，因此，作為身處于這樣的一種環(huán)境下的高中生我對高中生熬夜情況的調(diào)查更有實際意義。
2、通過調(diào)查高中生熬夜情況讓同學了解到熬夜的危害，懂得自覺改正自身熬夜習慣，正確安排自己的作息時間。
3、讓同學更加關(guān)注自己的身體健康，促進同學快樂學習。
（二）過程：
1、于20xx年12月22日在互聯(lián)網(wǎng)上使用問卷星發(fā)布調(diào)查報告。
2、截止于20xx年2月10日已經(jīng)回收了有效問卷86份。
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四、總結(jié)與展望
�。ㄒ唬┛偨Y(jié)：該研究性學習主題分廠切近人們的生活，以中學生的夜生活現(xiàn)狀即熬夜情況作為主題，從實際出發(fā)，切實以中學生的身心健康為目的，希望能夠借此為中學生的夜生活帶來更多健康元素，我小組主要以調(diào)查資料和問卷調(diào)查為調(diào)查方式，在進行深入研究調(diào)查、討論，將數(shù)據(jù)的結(jié)論與我們的想法相結(jié)合。
中學生的熬夜主力軍以高中生為主，高中生中又以高一學生最具代表性，由于經(jīng)歷了高中和初中的巨大跨越，對于高中與初中的熬夜的性質(zhì)不同更有感觸，其中主要有以下幾點：
作業(yè)較初中更多，未完成作業(yè)而熬夜
為緩解一整天的.壓力而在晚上玩手機娛樂
由于新的學習環(huán)境害怕落后，產(chǎn)生焦慮感
據(jù)調(diào)查顯示，大部分同學均知熬夜的危害，但仍沒有改變生活習慣，甚至有同學出現(xiàn)了為了減少熬夜所帶來的危害而在喝的飲料里防枸杞，每天喝菊花茶等情況，由此可知，同學們并不是不懂得減少熬夜時間，而是缺乏自律，且抱著僥幸的心理認為自己年輕，體魄強健，耗得起。
但由問卷分析得出，熬夜之后均出現(xiàn)精神不振，上課打瞌睡等不良反應(yīng)，且有同學坦白，再熬夜學習時，其效率不高，有大部分時間處于恍惚之中，作業(yè)質(zhì)量也很差，甚至出現(xiàn)厭學情緒而抄答案等情況，但仍有少部門同學覺得熬夜之后精神充沛。
對于這些中學生夜生活狀況，我們是抱著擔憂的，生命只有一次，不能讓我們揮霍時間，我們對于同學們作出以下的建議：
同學們應(yīng)針對自己的情況而做出自己的生活實況表，并請家長監(jiān)督嚴格執(zhí)行。
提高自己的學習效率，盡量減少因作業(yè)而引起的熬夜。
可以讓家長暫管手機，通過一些其他方式，如MP3聽純音樂的方式減緩壓力，但不可以聽太過激烈的曲子。
可以在睡前沖個熱水澡，喝杯牛奶來保證良好的睡眠。
保證每天7個小時睡眠（可以用午休彌補）
創(chuàng)新點：問卷的問題更加貼近現(xiàn)代青年且十分豐富、全面。
不足：小組分工并不是特別明確且有個人工作任務(wù)過重。
展望：我們組分析了熬夜的因素和建議，但未對其危害做過太多調(diào)查希望有其他研究性學習小組進行深入研究，或者在對于社會、政府、教育部應(yīng)采取哪些措施進行深入研究，并給出相應(yīng)的意見。
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 12
一、調(diào)查課題：
大學生熬夜情況調(diào)查
二、調(diào)查分析的目的：
分析當代大學生熬夜的頻率，引起熬夜的原因、危害以及減少熬夜的方式等問題。
三、調(diào)查時間：
20xx/7/25-20xx/7/26
四、調(diào)查范圍:
在讀大學生
五、調(diào)查方式：
線上問卷調(diào)查
六、問卷設(shè)計
七、調(diào)查數(shù)據(jù)分析
共有170人參與了線上問卷的調(diào)查，參與大學生中男女比例接近1∶1
1.在讀學生熬夜情況
絕大多數(shù)人認為大學生熬夜非常普遍，比例高達89.83%，只有9.04%認為大學生熬夜現(xiàn)象一般多，還有1.13%不了解。
從總體調(diào)查情況看一周熬夜頻率的比例是比較分散的。不熬夜者占比為15.88%，一周熬夜1～2次占比為37.65%，一周熬夜3～4次占比為20.59%，一周4次以上占比25.88%。
通過熬夜的普遍度和熬夜頻率可以得出，大學生普遍存在熬夜現(xiàn)象。但是也有較少的同學不熬夜，這可以反映出這些人作息較規(guī)律、自制力較強。有些同學幾乎天天熬夜，已經(jīng)使熬夜成為習慣，久之形成熬夜的生物鐘。偶爾熬夜者可能是因為某些特殊的原因熬夜，可能并非是自己的意愿。
2.致使熬夜的原因
進入大學后，55.93%相較與之前熬夜情況加重，24.29%熬夜情況比以前輕，還有19.77%沒有變化。
考試月多學同學作息無影響，占比為57.06%，有少半同學會熬夜學習，更晚或更頻繁。
從調(diào)查可以明顯看出不熬夜人數(shù)占比很少，只有9.04%。因娛樂熬夜者居多，不少人會失眠或有熬夜的習慣，還有少部分是要完成自己的工作。
進入大學后大部分人熬夜情況加重可能的因為：沒有家人老師的約束，自制力弱，誘惑多（游戲、小說、網(wǎng)絡(luò)劇、各種小視頻）等。且我認為大部分學生熬夜的原因是因為玩電子設(shè)備。
少數(shù)同學因為學習熬夜�？荚囋掳疽谷藬�(shù)相對增加。部分人考試月學習會更努力，熬夜頻率可能相應(yīng)增高或熬夜到更晚。而部分人對作息沒有影響可能是因為自己熬夜學習效率不高，晚上需要養(yǎng)精蓄銳第二天精神才更好，更有助于學習。
如果在學院，社團或是學生會任職，有時會比較忙，工作較多且較急，這時就不得不熬夜做完工作。
還有部分人是晚上精力充沛，習慣性晚睡，盡管自身的生物鐘如此，我相信在沒睡的這段時間也可能是刷著手機的。
失眠人數(shù)占比并不算少。出現(xiàn)失眠可能是長時間熬夜造成的，可能會出現(xiàn)這種狀況，越是失眠越是刷手機，越是刷手機越是失眠這種惡性循環(huán)。
3.熬夜的影響
入眠時間
半數(shù)人十五分鐘內(nèi)可入睡，占比為54.24%；29.94%的人半小時內(nèi)入睡，這是比較正常的入睡時間。超過半小時的入睡時間就先對較晚。
熬夜后的精神狀況
熬夜后精神狀況良好的占14.12%，一般占43.5%，整體來說大學生精力較旺盛；有少半同學熬夜后精神狀態(tài)不好。
熬夜的影響
大學生認為熬夜對自己最大的`影響是熬夜會引起黑眼圈，皮膚質(zhì)量會下降，占比分別為72.39%，75.46%。原因是這是大學生關(guān)注的事情，是肉眼可見的一些危害。實際上熬夜也會使視力、抵抗力、記憶力下降，使我們記憶力不集中，引起脫發(fā)，還可能引起食欲不振。
4．對熬夜的認識及減少方法
大學生對熬夜的認識
大部分同學對熬夜有正確的認識，認為熬夜有危害，且嚴重，占比為66.67%。只有2.26%的學生認為熬夜沒有危害，這類同學可能是生物鐘很晚。全體大學生幾乎都能認識到熬夜有害健康。
減少熬夜的方法
減少熬夜的方法中靠自己的意志占比77.4%，設(shè)有相互督促占比62.71%，學校的熄燈停電制度占比49.72%，加大教育和宣傳力度占比41.24%，還有其他占22.03%。多數(shù)同學認為只有自己下定決心不熬夜才是最有效的，舍友督促也是一個很好地方法，另外可以加大宣傳力度，如一些宣傳小視頻，引起大學生重視。
八．總結(jié)
根據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù)，可以反映出一些大學生熬夜問題的現(xiàn)狀。
大學生普遍存在熬夜現(xiàn)象，熬夜的原因是要忙學習，忙社團，忙刷手機。
熬夜不僅使我們皮膚變差，還有很多潛在危險，比如熬夜讓我們不知不覺中免疫力下降，讓本該朝氣蓬勃的青年孩子看起來無精打采，又或者說喜歡熬夜的青年到年紀大一點會出現(xiàn)各種疾病。
大學生大部分都知道熬夜有害建康，卻有一半多的人依然不能控制自己熬夜。大學生還是不夠重視熬夜這個問題，認為自己沒少熬夜，身體也沒出現(xiàn)什么問題，如果我們抱著這樣一種態(tài)度，有可能我們的身體會在將來的某一天會突然垮掉。
告別熬夜是一個極其艱難的過程，我們身邊有太多的誘惑和不得已。這需要我們自身和身邊人的共同努力，我們要自己加強自控力，轉(zhuǎn)變對待熬夜的態(tài)度，不能對熬夜抱有無所謂得態(tài)度。在我們身邊，或多或少的有作息規(guī)律的人，我們可以向他們看齊。也可以加大宣傳力度，比如多做一些熬夜危害健康的小視頻，引起大家的重視。
青年一代是祖國的未來，我們首先要保證有健康的身體和良好的精神狀態(tài)才能肩負祖國賦予的重任，減少熬夜，讓我們行動起來！
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 13
一、前言
俗話說，“早睡早起身體好”，這是有一定科學道理的。人在睡眠的時候，意識相對不清楚，肌肉的隨意運動停止，從而助家恢復體能、鞏固記憶力，其重要性僅次于呼吸和心跳，是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
鑒于此，我們對吉首學一二學生，進行了一次抽樣問卷調(diào)查活動。本著了解吉首學學生的作息基本情況，還有宣傳熬夜的危害和早睡早起的良好作息習慣的目的，舉行了這此活動。雖然活動舉辦了一周，頗有收益，但是要在吉首學改變多數(shù)同學的熬夜習慣，還迫切需要校方的支持。
二、統(tǒng)計結(jié)果
“學熬夜”在我們中國多數(shù)學中已經(jīng)是一個非常普遍的現(xiàn)象了，我們吉首學也不例外，而且經(jīng)過我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我們吉首學的熬夜現(xiàn)象非常嚴重，一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%，而不熬夜的只占了17.5%。
三、統(tǒng)計分析
1、熬夜現(xiàn)象分析
據(jù)調(diào)查，主要有以下兩種現(xiàn)象：一是熬夜數(shù)多。二個是家睡的都比較晚。家在11：00以后睡覺所占比例是79.2%，說明熬夜現(xiàn)象在我們學校已經(jīng)非常普遍；家在7：00以后起床所占比例47.5%，7：30以后起床所占比例14.4%，說明熬夜可能會造成晚起。這個調(diào)查活動是在夏季舉行的，家起床相對早一些，如果天氣比較寒冷，那么家可能會起得更晚了。
那么家對于晨讀持什么態(tài)度呢？據(jù)調(diào)查表明，有73.3%的同學認為晨讀是有必
要的，可是真正有晨讀習慣的同學卻非常少，據(jù)調(diào)查，只有26.3%的同學有晨讀習慣。家有晨讀的想法，可是由于晚上睡得晚，早上起不來或者起得很晚，沒有時間與精力去晨讀，最終不得不放棄這個想法。
家為何睡得這么晚呢？只有21.0%的同學在熬夜地學習，而有79.0%的同學在玩游戲、上網(wǎng)、聊天、看電視劇與電影等。這個數(shù)據(jù)比較驚人，可以用這樣的一個詞語“玩物喪志”來形容。我們從小學到初中再到高中，我們一直為了心中的夢想，努力學習�？梢坏搅藢W，我們就開始放松自己，甚至是漫無邊際地放松自己，這樣的話，我們的心中的夢想如何才能實現(xiàn)？我們認為家還是沒有放棄自己的夢想，只是家控制不了自己，內(nèi)心比較浮躁，容易被外界的物欲牽引。此話怎講？因為多數(shù)人是想改掉熬夜習慣的。調(diào)查表明家想改變這種不良習慣并回歸正常學習與休息狀態(tài)的占了86.9%，因為熬夜對身心健康、學習和工作都有很的負面影響，同學們知道這些負面影響的占了95.9%。
2、可以改掉熬夜習慣的措施的分析
家認為“豐富和充實白天的生活”是比較好的方法，占了60.7%，其次的方法是“學校在宿舍實施按時停電制度”，占了22、6%。我們著重地調(diào)查了家對“學校在宿舍實施按時停電制度”的看法。有41.5%的同學認為“學校在宿舍實施按時停電制度”可以改掉部分學生熬夜的習慣，也有42、6%的同學認為“學校在宿舍實施按時停電制度”不可以改掉部分人的熬夜的習慣。但是，有54、1%的同學認為可以改掉自己的熬夜習慣。從家對“學校在宿舍實施按時停電制度”的看法中，我們不難看出多數(shù)學生是相信這個制度可以改掉家熬夜的習慣。如果實行“學校在宿舍實施按時停電制度”，有40.6%的同學認為在11：30之前停電好，有59、6%的同學認為在11：3012：00停電好。根據(jù)學校的作息時間表，我們認為11：00熄燈最為合適。
四、建議
我們建議在學校的宿舍實施按時停電制度與宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處，來改變吉首學學生熬夜嚴重的現(xiàn)狀。
學校在宿舍實施按時停電制度的具體事項：
1、停電時間：每天晚上11：00到第二天凌晨4：00；51101不停電；每周周五周六在12：00到第二天凌晨4：00
2、停電范圍：每棟樓的每個宿舍，學校其他地方照常，還有每棟樓層的走廊與廁所不停電。
宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處：學校、團、學生會、社團、班級等，可以組織同學早睡早起，噪熬夜，還有做好相應(yīng)的宣傳工作。
在學校的宿舍實施按時停電制度的建議，是我們的主要建議。雖然家比較喜歡通過豐富和充實白天的生活來改掉熬夜的習慣，但這是需要家有很強的'自制力，還有寢室的每個同學一起配合才可以實現(xiàn)。既然多數(shù)人知道熬夜的危害，但還是有很多人在熬夜，這足以說明家的自制力還不夠強，并且要一個寢室的所有同學一起改掉熬夜的習慣（因為家一起按時睡覺才不會影響到寢室里其他同學），如果不這樣的話，那么這個方案的可行度就不高了。
我們認為在學校的宿舍實施按時停電制度，是具有很高的可行性的，因為從調(diào)查結(jié)果上看，家的支持率是很高的。而且，中國有很多高校已經(jīng)在宿舍實施了按時停電制度，并且效果非常好，學生熬夜現(xiàn)象明顯減少。不僅如此，按時停電，可以節(jié)約電能，這是低碳生活”，完全符合國家提倡的“節(jié)能減排”策略。
關(guān)于在學校的宿舍實施按時停電制度可能會帶來一些問題。
問題一：家沒有更多的時間學習與工作。
解決方案：我們學生活不同于高中生活，我們有更多的休閑時間，在這段休閑時間中，我們可以更好地利用時間去學習與工作。而且，我們建議是在晚上11：00停電，如果時間不夠，家可以選擇早點起床，來增長白天的時間。
問題二：夏天很熱，晚上要吹風扇。
解決方案：我們建議在51101這段時間中不實行按時停電制度，因為這段時間比較熱，家要吹風扇。如果停電了，家可能會因為很熱而睡得更晚了。在其他的時間照常實行按時停電制度。
問題三：手機、電腦、MP4等電子產(chǎn)品要充電。
解決方案：我們白天的時間很多，家可以選擇在中午或者其它時間中充電。問題四：娛樂的時間變少了。
解決方案：我們建議在每周的周五周六，在12：00鐘停電。
問題五：按時停電可能會有安全隱患。
解決方案：我們建議只是在寢室實行按時停電制度，在宿舍的走廊還有廁所就不停電了。
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 14
很多人在經(jīng)歷高中相對嚴格的管理制度之后，來到一個相對很寬松的氣氛便容易放縱自己，導致了現(xiàn)在大學生熬夜現(xiàn)象已變得較為普遍。凌晨時分，宿舍里仍舊閃著或者電腦的亮光，熬夜的危害不言而喻。其很有可能使同學們進入由于睡眠缺乏，導致無法按時上課從而遲到、早退、逃課的惡性循環(huán)，并且日復一日的熬夜也將導致身體免疫力下降，出現(xiàn)頭暈、脫發(fā)、內(nèi)分泌失調(diào)等健康問題。下面對問卷結(jié)果進行了具體的分析，以了解同學們的熬夜情況，為同學們的熬夜、睡眠問題提供一定的建議和對策。
本次問卷共發(fā)放300份，回收285份，回收率95%。
1.請問您的性別是？
由調(diào)查結(jié)果顯示，男生所占比例是55.44%，女生所占比例是44.56%，由于學校的男女比例問題，可知此次的問卷調(diào)查的男女比例是相差不大的，能夠相對準確的代表同學們熬夜的情況。
2.請問您所在的年級是？
結(jié)果顯示，此次的調(diào)查人數(shù)幾乎都是大一、大二、大三的同學，其中大一占比35.44%，大二占比35.44%，大三占比29.12%，此三個年級正好是大學三個不同的時期。參與調(diào)查的人員主要是大一大二的同學，大四的同學因為考研、實習、等原因沒有能參加到調(diào)查中。
3.請問您晚上休息的時間一般是？
結(jié)果顯示，有8.07%的同學能夠做到在11點以前休息，50.53%的同學是在11點-12點之間休息，33.68%的同學在12點-1點之間休息，7.72%的同學是在1點之后休息的。
4.如果24:00以后算熬夜，那么您熬夜嗎？
結(jié)果顯示：39.3%的同學偶爾進行熬夜，31.93%的同學經(jīng)常進行熬夜，25.26%的同學幾乎每天都會熬夜，3.51%的同學從不熬夜。
綜合兩題看來，能在11點之前休息的人很少，更多同學的休息時間是在11點-1點之間，甚至有些同學會在深夜1點以后才入睡。說明有相當一局部的同學存在熬夜問題，只有少數(shù)同學偶爾或者是從不熬夜，大局部同學經(jīng)常甚至每天都在熬夜，那么可以得出學校學生熬夜現(xiàn)象十分普遍，情況不容樂觀。
5.請問您每天的睡眠時間長短是？
結(jié)果顯示，4.56%的同學睡眠時間是小于5小時的，52.98%的同學睡眠時間是在6-7小時的，37.89%的同學能夠保證自己的睡眠時間在7-8小時以上，4.56%的同學是有8小時以上的睡眠時間的。以上結(jié)果男女無差異性，這一結(jié)果可以反映出雖然同學們年級、專業(yè)、課程的不同，但是極大局部的同學都可以保證自己的睡眠時間，這不禁使人產(chǎn)生疑惑，由第4題可知學校之中大局部的同學都會熬夜并且熬夜已經(jīng)是一種普遍現(xiàn)象，那么為什么很多同學還能夠保證自己的睡眠充足呢？
6.請問您認為幾點以后睡覺算熬夜？
結(jié)果顯示，認為在23.00后睡覺便已經(jīng)是熬夜的人數(shù)占31.23%，認為24.00以后睡覺是熬夜的人數(shù)占50.53%，而選擇1.00以后的占比竟也高達18.25%。這一選擇結(jié)果說明了多數(shù)同學對熬夜是有一個常識性的認知的，但是仍有一局部的同學認為在1點及以后睡覺才算熬夜，這是一種對于熬夜的認知錯誤。反映出同學們雖然知道熬夜，但是仍然會因為某些原因而去熬夜；令人擔憂的是另外一局部同學甚至對熬夜存在很大的誤知，不關(guān)注熬夜問題。
7.請問您對自己的熬夜情況如何看待？
結(jié)果顯示，24.91%的同學熬夜是因為學習或者是工作，自己還是很想早點睡的；27.02%的同學并不想熬夜，但是玩的時候很難注意時間；29.12%的同學是一直知道熬夜不利于健康，正在努力改正中；15.44%的同學習慣性熬夜，在正常時間根本睡不著，很難也不想改。由這樣的選擇結(jié)果可以知道，同學們都是知道熬夜是不健康的，但還是會因為各種各樣的原因而使自己熬夜，更有甚者出現(xiàn)了習慣性熬夜，日夜顛倒，根本不想改變的想法，這一局部的人數(shù)竟不少，大家缺少按時睡覺的健康觀念或者是氣氛，知道卻還是會去熬夜這是放任自己的行為，這一數(shù)據(jù)不由讓人擔憂大學生對于熬夜觀念的正確認識程度。
8.如果熬夜，您一般會在什么時候？
由結(jié)果，30.53%的同學選擇在節(jié)假日的時候進行熬夜，67.37%的同學選擇在周末進行熬夜，36.49%的同學選擇在上學日的時候熬夜，3.16%的同學從不熬夜。由結(jié)果可知，對于八、九兩題，我們可以看出，在周末熬夜的人十分多，這可以分為兩種，一種周日趕周一要交的作業(yè)，一種周末熬夜娛樂釋放壓力。當然平時熬夜的也不在少數(shù)，這樣長期的熬夜毫無疑問是十分有害身體的。
9.請問您熬夜的原因是？
由結(jié)果，在此七個選項中，黨和看電影電視劇所占的比例為前兩位分別是45.61%、41.05%，其次是學習與工作所占比例為37.89%、34.39%，之后所占人數(shù)差不多的選項是玩游戲、失眠、習慣所占人數(shù)分別是31.93%、31.23%、31.23%。此題為多項選擇題，可見大家熬夜的主要原因是刷、追劇的，學習與工作才排到第三第四位，大多數(shù)大學生的工作或者課業(yè)任務(wù)并非十分繁重，熬夜的首要因素是自己對于熬夜的習慣，刷、游戲、追劇等。說明大學生熬夜并非是必要的選擇，更多情況下是同學們自身原因。
10.請問您對于熬夜的態(tài)度是？
由結(jié)果，35.09%的同學對于熬夜是持有反感態(tài)度的，62.81%的同學對于熬夜是持有無所謂的態(tài)度，2.11%的同學對于熬夜是持有喜歡的態(tài)度的，從結(jié)果來看可以知道同學們的態(tài)度很懈怠，對于自身的約束很放松，持有無所謂的態(tài)度說明他們還沒有切身了解到熬夜的一系列身體健康問題。
11.請問您覺得熬夜是否有價值？
由結(jié)果，42.46%的同學認為熬夜價值一般準備改變，39.3%的同學認為熬夜沒有價值，16.84%同學認為價值一般但不準備改變，只有1.4%的同學認為很有價值。由結(jié)果可以看出同學們對于熬夜價值的認可度較低，相當一局部人認為其價值一般，但在這種想法下，卻有局部同學不準備做出改變，放任自己。局部同學認為熬夜完全沒有價值，有極少數(shù)的同學認為很有價值。
12.請問您認為熬夜帶給您的影響有哪些？
同學們大致認為熬夜可能帶來視力下降，記憶力下降，身體抵抗力下降，工作效率低下，學習狀態(tài)不佳，第二天精神不振，面容憔悴，脾氣暴躁等負面影響。顯然，大多數(shù)同學都能清楚的認識到熬夜對身體健康帶來的不利影響，只有極少數(shù)同學認為熬夜對他們的身體沒有負面影響。
13.請問您認為減少熬夜是否能提高工作和學習效率？
48.77%的同學覺得減少熬夜可以提高工作和學習效率，37.19%的同學對于減少熬夜能否提高工作和學習效率的問題是說不好的態(tài)度，有14.04%的同學認為熬夜不能提高工作和學習效率。結(jié)果顯示：局部同學熬夜的原因之一是為了提高自己學習和工作的效率。
14.請問您認為可以通過什么方式減少熬夜？
由結(jié)果可以看出，可以通過自我監(jiān)督，大力宣傳熬夜的負面影響，外界監(jiān)督，白天提高效率等方式來減少熬夜。大多數(shù)同學都覺得可以選擇自我監(jiān)督的方式。由此可見：熬夜是一個主觀性質(zhì)較強的選擇，防止熬夜最好的方法是加強自律意識。
1、大學生熬夜的'內(nèi)部原因
〔1〕缺乏自控力，主動選擇熬夜。自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持，此次調(diào)查說明，大局部學生在高中時代并沒有熬夜的習慣，到了大學之后，一方面，擺脫父母、學校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學習氣氛和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學生的自制力，使他們傾向于放縱自己，許多大學生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，就會在前一天晚上主動熬夜，進行各種消遣性活動，其中許多大學生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、看電影，導致第二天的學習精力匱乏。
〔2〕生物鐘難以恢復正常
人體生物鐘控制人體的作息信號，局部學生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床反而感到不習慣。23：00-24.00以后才開始睡覺的占多數(shù)。一局部同學一旦已經(jīng)習慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時期，一些習慣熬夜的大學生不能堅持調(diào)整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。
〔3〕自認為熬夜有利于靈感迸發(fā)或更有效率
局部學生表示，需要進行文字創(chuàng)作的時候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里安靜的環(huán)境，會讓頭腦變得清晰，所以當需要進行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。不少理科生在作業(yè)堆積較多時也選擇熬夜完成，理由是缺少打攪，更有“感覺〞。
〔4〕認為大學階段的熬夜行為有必要或有利于自己
問卷調(diào)查結(jié)果說明，大局部學生認為熬夜對學習和健康都是不利的、沒有必要的行為，需要適當控制。這說明，絕大局部大學生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度訪談中了解到的現(xiàn)實情況是，雖然絕大局部大學生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在大學的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學習、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認為大學階段的自己正處于活力充分的時期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容，熬夜后稍作休息即可恢復原本的活力與健康。在快速開展、時間就是金錢的觀念下的21世紀，社會競爭越來越劇烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現(xiàn)實的導向，加之大學生渴望有所作為的內(nèi)在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件符合邏輯的事情了。
2、大學生熬夜的外部原因
〔1〕功課繁重，學業(yè)成負擔
調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們，約四分之一的大學生熬夜的原因是需要完成大量的作業(yè)，這個現(xiàn)象在理工科學校尤其明顯，局部學生表示學業(yè)壓力較大，大量的功課迫使學生不得不熬夜。外界給予學生的壓力增大亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。
〔3〕社團壓力，熬夜成為必經(jīng)階段
大局部參加社團活動的學生根本上都有熬夜的經(jīng)歷，并有著參加社團必經(jīng)經(jīng)歷熬夜階段的說法，學生因為參加社團活動，包括集體娛樂、社團工作等在內(nèi)的各種形式，近一半的學生都經(jīng)歷熬夜。
〔4〕學校管理放松
大學生普遍在中小學階段受到嚴格規(guī)律性的管理，繁重的學業(yè)和緊湊的課程都不會提供學生熬夜的時機。而到了大學，突然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實質(zhì)自身缺乏自控力的大學生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。
3、對于大學生熬夜問題
所采取的相關(guān)方法以及建議
〔一〕主動發(fā)揮主觀能動性
1.增強自我修養(yǎng)、自我管理的能力，主動減少熬夜次數(shù);
提高時間利用效率。大學生熬夜有一局部是因為社團工作或者學習任務(wù)，如果能提高工作或?qū)W習效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息；理性分析和看待熬夜。晚上為了完成社團工作或者學習任務(wù)熬夜，明天自然會因為熬夜而精力缺乏，這樣工作和學習的效率便大大降低，這是一個惡性循環(huán)。因此，熬夜是非常不明智的，也不應(yīng)該熬夜。
〔二〕被動發(fā)揮主觀能動性
利用心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜；
〔三〕向身邊的人求助
雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，并讓他們幫助自己、提醒自己、催促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù)，以逐漸到達不熬夜的目的。
〔四〕宿舍形成早睡的氣氛
調(diào)查說明，假設(shè)舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比擬實際可行的改善熬夜習慣的方法。
4、給學校的一些建議
1、學�？梢越M織每個學院的學生會成立“監(jiān)督學生晚上早睡〞小組，每天可以由幾名同學檢查各個宿舍睡覺時間，提醒同學不要熬夜，與此同時可以根據(jù)每個宿舍的睡覺時間進行記錄，選評最正確優(yōu)秀宿舍時，可以作為一個參考依據(jù)。
2、學校可以定期舉辦關(guān)于“熬夜有害健康〞之類的知識講座，向同學們傳授關(guān)于熬夜所帶來的消極影響，提高同學的自主性，減少熬夜次數(shù)。
3、各個班級的同學或者是各個學院內(nèi)部成立關(guān)于“拯救熬夜同學〞的小組，尋找志愿者，監(jiān)督身邊的同學，善意提醒身邊有熬夜現(xiàn)象的同學，做到互相幫助，互相監(jiān)督提醒，在克服了熬夜的問題的同時，也增進了同學之間的感情。
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 15
調(diào)查對象：
大學生
調(diào)查學院：
海南工商職業(yè)學院
調(diào)查目的：
自己是一名大學生，經(jīng)常熬夜。對大學生熬夜這種現(xiàn)象很熟悉并很感興趣。想探究其原因是大學生壓力太大還是其他因素造成的。我的觀點：可能是由于在高中階段大部分的學校開設(shè)了晚自習，導致很多學生的正常生活習慣被打亂。
調(diào)查方法：
通過調(diào)查不同學校和不同年級的大學生的熬夜情況并運用統(tǒng)計學的方法處理數(shù)據(jù)進而得出結(jié)論。結(jié)論：通過各方面的調(diào)查研究，我們認為大學生熬夜情況是由多方面因素造成，部分是因為在高中階段熬夜形成習慣，部分是因為壓力過大等，但最終都是通過影響大學生的心理因素來影響其生理作息情況。
大學生熬夜的原因：
在大學，對于許多大學生來說，熬夜早已成為一種生活的常態(tài)。每天的深夜和凌晨，常會看到這樣的情景：宿舍的燈熄滅了，但電腦屏幕還是亮著的；校園的街道是安靜的，宿舍的樓道卻是吵鬧的。這樣的'情景使大部分同學生活變得很不規(guī)律或者是習慣于每天晚睡晚起。熬夜成為了一種習慣，不熬夜反倒很少見。因此，作為一名大學生，在自己處于這種情況下，對大學生熬夜現(xiàn)象很感興趣。研究大學生熬夜現(xiàn)象有助于幫助大學生正確合理的安排自己的作息時間并關(guān)注自己的健康。熬夜的原因有很多，總體來看可以分為以下幾種情況：一、事務(wù)繁多。許多同學為了準備考研和各種考試而熬夜，也有部分同學因為處理社團事務(wù)熬夜，還有的同學因為做兼職或?qū)嵙暥疽埂６�、心靈空虛、無聊、寂寞。許多同學覺得無事可做就選擇了玩網(wǎng)絡(luò)游戲、上網(wǎng)聊天等方式排解寂寞。這樣的同學占了大多數(shù)。三、為和群而熬夜。受舍友熬夜習慣的影響，許多同學不想因為早睡而退出舍友的圈子。
�。�1）中國的學風
將學習拖拉進行到低在我國，相當一部分大學生有這樣的經(jīng)歷。因為中國學生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會做得不錯；此后經(jīng)常采取這樣的工作學習方式，周而復始，反復循環(huán)。有時便不可避免地會熬夜學習，養(yǎng)成不良的生活習慣.我們在調(diào)查中可以看到有23.23%的學生因為拖拉或因其他原因?qū)⑴c學習拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最后只有臨時抱佛腳，通宵達旦，在“千鈞一發(fā)”的時刻交上熬夜的“結(jié)晶”�？墒侵挥猩贁�(shù)聰明的人可以拿到好成績，大多數(shù)人效果不佳！
（2）如此熬夜只為學習
很多同學從很小開始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個人品質(zhì)的重要因素，因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視為學習努力的標志，亦是未來成功的標志。從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。而當每一階段的任務(wù)無法按時完成時，很多大學生便不自覺會向熬夜“求助.所以，有很大一部分同學熬夜是為了學習，保持著中學時代的刻苦努力精神，有調(diào)查分析圖中可知有39.76%的同學選擇了其他，所占比例較大，又訪問了身邊的一些同學，我們知道這個“其他”中熬夜學習的占90%以上！
大學生熬夜的危害：
是不容忽視的。熬夜導致了一系列連鎖反應(yīng)：由于睡眠不足，有一部分同學無法按時上課而出現(xiàn)遲到、早退，甚至逃課等現(xiàn)象。即便是坐在教室上課也常常是一臉的疲憊，課上走神、犯困，這直接影響了學習。由于熬夜，許多同學處于身心疲憊狀態(tài)，還有的同學因為熬夜玩網(wǎng)絡(luò)游戲或聊天而染上了“網(wǎng)癮”，更有甚者，強迫自己很晚才睡伴隨著新世紀的到來，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已迅速發(fā)展�；ヂ�(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當代大學生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學生的學習、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進者。然而，從大學生如今在校的日常生活中可以看到，大多數(shù)同學都是沉溺陶醉其中，精彩的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經(jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道，參與問卷調(diào)查的同學中認為科技產(chǎn)品和娛樂方式多的樣化加重了大學生熬夜狀況的占了94.94%，僅僅1.17%的同學認為沒有加重。而科技產(chǎn)品和娛樂方式當然主要是電腦和手機了，在熬夜原因調(diào)查中，可知有48.03%的大學生是因為上網(wǎng)而熬夜，有54.78%的學生玩手機而熬夜，他們或沉浸于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲，或戀上虛擬的qq聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的電影天堂。夜里，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了床頭手機的形影不離他們不再感嘆所謂青春時的孤獨寂寞。網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學生的一種生活習慣。
大多數(shù)的人每天熬夜是為了什么？在回收調(diào)查問卷及訪談記錄后，對結(jié)果進行詳細認真的分析。結(jié)合結(jié)果對大學生熬夜的現(xiàn)狀進行較為專業(yè)的分析。
我們會結(jié)合結(jié)果對大學生熬夜的現(xiàn)狀進行較為專業(yè)的分析，對大學生熬夜的原因進行探究并提出初步可行性解決方案。
改善大學生熬夜狀況的建議:
1、改善熬夜的措施（客觀條件）：
�。�1）學校建立熄燈制度，到固定時間斷網(wǎng)、斷電，提醒同學們上床休息；
�。�2）校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學們的養(yǎng)生知識和樹立健康生活的意識；
�。�3）校內(nèi)相關(guān)社團多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣大同學參與，拒絕熬夜從意識開始；
�。�4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。
年輕人熬夜數(shù)據(jù)報告 16
摘要：身為一名大學生，我們清楚的知道大學生熬夜已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象。近年來，高校大學生發(fā)生猝死意外的新聞層出不窮。追溯大學生猝死的主要原因，為何大學生還是對此樂此不疲？
調(diào)查方法：本次調(diào)查主要采取問卷調(diào)查的方法，問卷通過線上方式進行分發(fā)，問卷以單選、多選的形式呈現(xiàn)，問卷主要是通過問卷星制作問卷，將電子問卷在山東師范大學學生群內(nèi)傳播，學生進行線上填寫，以網(wǎng)上問卷的形式，對學生群體主要是山東師范大學的84名同學進行問卷調(diào)查。
結(jié)論：大多數(shù)大學生認為熬夜是一種正常現(xiàn)象，且自己也是熬夜大軍中的一員，不同的同學對于熬夜的概念會有所不同。有些同學認為熬夜值得并且準備有所改變，但卻不能下點感覺心。同時對熬夜的危害也有一定的了解，但重視程度明顯不夠。造成大學生熬夜現(xiàn)象的原因有很多很多，主要和娛樂方式多樣化和手機對我們的影響越來越大有關(guān)系，而且隨著社會的不斷進步和發(fā)展，大學生熬夜現(xiàn)象有著日趨嚴重的傾向。
一、調(diào)查目的和背景
周而復始，對大學生的身體健康產(chǎn)生了威脅，這也是為什么高校大學生經(jīng)常發(fā)生猝死意外的主要原因。因此，作為身處于這樣的一種環(huán)境下的大學生，我對大學生熬夜情況的調(diào)查更有實際意義。通過調(diào)查大學生熬夜情況，讓同學們了解到熬夜的危害，懂得自覺改正自身熬夜習慣，正確安排自己的作息時間，并時刻關(guān)注自己的身體健康。
二、調(diào)查結(jié)果分析
（一）概括分析
第1題 您的性別： ［單選題］
選項
小計
比例
男
30
35.71%
女
54
64.29%
本題有效填寫人次
84
第2題 您的年級： ［單選題］
選項
小計
比例
大一
73
86.9%
大二
6
7.14%
大三
2
2.38%
大四
3
3.57%
本題有效填寫人次
84
小結(jié)：
參加這次調(diào)查問卷的學生分布在不同地區(qū)不同專業(yè)的84名大學生。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，得出男生30名，占總?cè)藬?shù)的35.71%女生54名，占總?cè)藬?shù)的64.29%。各年級的人數(shù)分布為大一73人，大二6人，大三2人，大四3人，其中大一是調(diào)查對象中的主要群體，占總?cè)藬?shù)的86.9%。
第3題 您晚上休息的時間是在： ［單選題］
選項
小計
比例
10:00之前
1
1.19%
10:00——-11:00
28
33.33%
11:00——-12:00
25
29.76%
12:00——-1:00
23
27.38%
1:00以后
7
8.33%
本題有效填寫人次
84
第4題 認為晚上幾點才算是熬夜？ ［單選題］
選項
小計
比例
10點以后
3
3.57%
11點以后
26
30.95%
12點以后
45
53.57%
1點以后
10
11.9%
本題有效填寫人次
84
第5題 每天一般睡眠時間有多久？ ［單選題］
選項
小計
比例
少于6小時
3
3.57%
6-7小時
27
32.14%
7-8小時
32
38.1%
多于8小時
22
26.19%
本題有效填寫人次
84
第6題 一個星期熬夜多少天？ ［單選題］
選項
小計
比例
不熬夜
11
13.1%
1-3天
32
38.1%
4-6天
20
23.81%
每天
21
25%
本題有效填寫人次
84
小結(jié)：
根據(jù)數(shù)據(jù)可知：大學生晚上休息的時間超過3成樣本選擇“10:00——-11:00”。在休息時間方面，大部分受調(diào)查的大學生為“12點以后”，比例是58.00%。從睡眠時間分布來看，樣本大部分為“7-8小時”，共有20個，占比為40.00%。從一星期的熬夜天數(shù)來看，樣本中有超過3成的樣本為“1-3天”。
從以上數(shù)據(jù)可以總結(jié)，大學生放假在家休息質(zhì)量并不能達到很好的水平，雖然睡眠時間較為充足，但從睡覺時間和熬夜次數(shù)來看，大學生的休息時間沒有得到合理的安排。
第7題 熬夜的原因？ ［多選題］
選項
小計
比例
學習
19
22.62%
玩游戲
45
53.57%
聊天
48
57.14%
看電影
37
44.05%
失眠
42
50%
本題有效填寫人次
84
第8題 熬夜后第二天的精神狀態(tài) ［單選題］
選項
小計
比例
沒有影響
49
58.33%
昏昏欲睡
35
41.67%
本題有效填寫人次
84
小結(jié)：
根據(jù)以上數(shù)據(jù)可知：從熬夜的原因方面來看，聊天占57.14%，玩游戲占53.57%，失眠占50%，看電影占44.05%，學習占22.62%；從熬夜后第二天的精神狀態(tài)方面來看，認為沒有影響的人占58.33%，認為昏昏欲睡的人占41.67%
總結(jié)來看，很多大學生雖然犧牲了自己的睡眠時間，但并沒有做一些很有意義的事， 而是在進行聊天、玩游戲、看電影等事情，因?qū)W習而熬夜的人很少；雖然有一半以上的人認為熬夜對第2天的精神狀態(tài)沒有影響，但我認為沒有在合理的時間入睡，還是會對第二天有一定的影響，而鑒于放假在家的學習任務(wù)和負擔相對較輕，大學生的時間很靈活，這些影響可以忽略不計。
�。ǘ﹣碓辞婪治�
根據(jù)表格和餅狀圖可知，問卷調(diào)查結(jié)果的'來源渠道，主要是手機提交，占總數(shù)的53.57%，其次是微信，占總數(shù)的46.43%
�。ㄈ┑貐^(qū)分析
根據(jù)柱狀圖可知，受調(diào)查的大學生主要來自河北，占總?cè)藬?shù)的53.57%，其次來自山東，占總?cè)藬?shù)的28.57%，還有來自廣東，國外，重慶，廣西，四川，浙江，河南，黑龍江，湖北，湖南等地的同學參與調(diào)查，人數(shù)較少。
三、大學生熬夜原因分析
1. 作息時間相對自由
相對于高中生活來說非常自由。大學是一個能夠為學生提供最多自由的地方，然而尚未成熟、仍然血氣方剛的大學生，并不能很好的利用這自由，反而利用大學的自由來放縱自己的生活，從而出現(xiàn)了熬夜這一現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象在假期中更為明顯。因為自由的作息時間，通宵熬夜甚至日夜顛倒的現(xiàn)象普遍存在。
2. 拖延癥較普遍
拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項調(diào)查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延�？梢娡涎影Y在大學生群體中已經(jīng)成為一個很常見的歪曲的生活習慣了。早上的任務(wù)會拖到下午做，而到了下午又會想著晚上還有時間做。可是往往到了晚上前半夜在同學們眼里仍然是時間充足的一段時間，到了后半夜才意識到時間的緊迫。而后半夜時同學的效率會大大降低，感到身心疲憊，精神狀態(tài)不佳。不知不覺中，又一個熬夜現(xiàn)象產(chǎn)生了。而這一切都是拖延癥在作怪，但拖延癥恰恰是大學生的“通病”，因此熬夜成為大學生群體的普遍現(xiàn)象的原因不能解釋。
3. 沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、影視作品
在此次調(diào)查問卷中，也進行了熬夜原因的調(diào)查。前面提到過大學生擁有大量的空余時間，在假期中空余時間更多。大學生的課程作業(yè)任務(wù)相對較輕，玩游戲或追劇則成為了消遣時間的好途徑，然而這也是一個陷進去就拔不出來的泥沼。不少同學會因為打網(wǎng)游或者追看電視劇而通宵達旦。沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲和影視作品也成了大學生熬夜的一個主要原因。
4. 社團活動
大學里有很多社團，這是豐富大學生生活的一部分，所以很多同學會選擇參與社團活動或者競選社團干部來豐富自己的課余生活。然而社團活動在豐富大學生生活的同時，會使同學們的生活“過分”忙碌起來。寫策劃書，拉贊助，畫海報，邀請嘉賓，舉辦晚會，編輯公眾號等，有時會迫使同學們熬夜來完成這些工作。當然有些同學也會因拖延癥而深夜挑燈。
5.
受周圍同學的影響
在學校中，這個原因雖不是普遍原因，但是切實存在的原因。有些同學本人并不少熬夜，可是每個舍友都在熬夜，或讀書或看劇或打網(wǎng)游，這些客觀的外在條件迫使一個不想熬夜的人熬夜�；蛟S他是被舍友嘈雜的聲音騷擾到無法入睡，又或許他被熬夜的氛圍潛移默化不知不覺加入熬夜的行列，但不管是哪個原因，最后的結(jié)果仍是熬夜了。
6. 學習壓力大
在大學里，雖然學習壓力沒有高中時期那么大，但學習壓力還是存在的。因為學習壓力而熬夜的現(xiàn)象，一般會集中出現(xiàn)在期末的考試周。每個人都忙著備考，擔心某一科會掛科，因此都會心甘情愿地“臨時抱佛腳”，熬夜看書是同學備考的常態(tài)。
四、熬夜造成的影響
熬夜對會對人的健康造成不小的影響，不只是大學生，社會人士也一樣，影響就反映時間來說有短期影響（熬夜對第2天的生活造成的影響）和長期影響（對大學生的身體健康帶來的影響）
在此次調(diào)查問卷中，涉及到熬夜對第2天的影響的題目，但由于是在放假期間，選項中認為第2天無明顯影響的比重相對較大。如果是在學校中，短期影響會相對明顯，上課無精打采，影響聽課效率；上課遲到或者曠課；為了不遲到而不吃早餐經(jīng)常性的餓肚子等
長期的熬夜，對身體的危害更不容小覷。除了身體抵抗力下降易生病，皮膚易損易衰老，記憶力下降等，熬夜對我們的身體造成的影響，還有精神萎靡，學習跟不上，記憶力下降性情暴躁等等。我們必須減少一些情況，注重身體健康。
熬夜對于身體的影響有很多:
1、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響，對于神經(jīng)系統(tǒng)會造成植物神經(jīng)功能紊亂，還會造成一定的神經(jīng)官能癥，熬夜時就會出現(xiàn)，如脫發(fā)、失眠深睡眠時相縮短且睡眠時相延長，記憶力減退或者出現(xiàn)焦慮等情況，都屬于熬夜對神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。
2、會對循環(huán)系統(tǒng)造成傷害，例如出現(xiàn)胸悶、氣短、心悸、活動后勞累或者在運動后明顯自覺呼吸困難等情況。
3、在熬夜時還會出現(xiàn)消化系統(tǒng)的問題，例如消化和吸收功能失調(diào)，如出現(xiàn)腹脹、惡心、腹瀉、便秘，都屬于熬夜對身體的影響。
五、減少熬夜的方法
熬夜的原因很多，減少熬夜的方法也很多。對于如何減少熬夜現(xiàn)象，我設(shè)計了以下幾種方式：
1、改善熬夜的措施（客觀條件）：
�。�1）學校建立熄燈制度，到固定時間斷網(wǎng)、斷電，提醒同學們上床休息；
�。�2）校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學們的養(yǎng)生知識和樹立健康生活的意識；
（3）校內(nèi)相關(guān)社團多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣大同學參與，拒絕熬夜從意識開始；
�。�4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。
2、認清自身實際，訂立合理目標（主觀原因）
（1）對于我們自己，無論是自身的愛好、理想還是自身習慣和能力，我們都應(yīng)當有一個清醒的認識。只有這樣才能訂立適合自己的目標和計劃。定目標和計劃時，我們應(yīng)該注意兩點：（a）從自身愛好、興趣、理想方面，我們應(yīng)該去追求自己感興趣且有利于自身發(fā)展的目標，而不是一味地盲從社會大流，做好真正的自己；（b）從自身能力方面，應(yīng)該努力克服自身貪多務(wù)得的心態(tài)，做到理性、客觀地為自己立下目標，并設(shè)置相應(yīng)的彈性范圍，保證自身積極性以及休息時間。
�。�2）培養(yǎng)自覺意識，改掉拖延陋習。大學生應(yīng)當養(yǎng)成“做在當下”的習慣，積極主動地按時完成學習任務(wù)，而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰(zhàn)，要自覺監(jiān)督自己，做到不熬夜。
以下還有幾項具體措施建議：
（1）晚上吃飯，不要吃得太晚。如果飯吃得晚，休息的時間也會后拖，以此類推，時間就會越來越晚。
（2）晚飯盡量不要過飽腸胃消化需要時間，而且太飽了的話，對于腸胃不是很好的人，晚上就會因為腸胃不舒服，睡得不踏實。
�。�3）安排好自己的計劃，比如你計劃晚上要做什么，提前計劃一下心中有數(shù)，大致按照計劃好的，去安排事情。
�。�4）給自己樹立一個比較明顯的標志，比如寫上紙條或者是備忘錄放在家里顯眼的位置，告知自己不要熬夜，也可以讓家人幫忙監(jiān)督。
�。�5）決定上床睡覺的時候就放下手機等電子產(chǎn)品，很多人熬夜的原因是不停的刷手機，刷完朋友圈刷微博，沒完沒了就形成了惡性循環(huán)。
�。�6）平時不要養(yǎng)成拉脫的習慣，想到的事情就趕緊去做，久而久之養(yǎng)成習慣，也包括晚上不熬夜的習慣。
六、熬夜致死關(guān)聯(lián)案例
1、20xx年6月，煙臺某高校20歲女生歡歡猝死，她因為考研跟找工作的壓力，猝死前兩個月長期熬夜。（人人）
2、20xx年11月，成都大學學生張炳強參加校園活動時猝死，生前他曾在網(wǎng)上留言：“10天4個半通宵順利完成作業(yè)�！保ㄈ巳耍�
3、20xx年11月3日上午，大學城某高校學生宿舍內(nèi)，一名大二男學生在床上失去意識。同宿舍的同學發(fā)現(xiàn)異常后，迅速叫來了120將該男生送院治療，但該男生最終不治身亡。據(jù)死者同學介紹，該男子由于忙于制圖，熬了一個通宵后不幸猝死。而校方稱，將會對學生進行心理疏導。（信息時報（廣州））
4、20xx年9月25日，同濟大學，一名大一男生打籃球時突感不適，馬上停止了運動，過一會他頭朝前栽倒在地。而后將該男生送往醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)院歷時4個小時的全力搶救，男生已經(jīng)沒有生命跡象，不治身亡。（本地寶）
5、20xx年12月1日，華南理工大學軟件學院，20歲的周姓男生被發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)無生命體征。警方初步調(diào)查排除他殺嫌疑。案件仍在進一步偵查中。有同學稱，周同學平時喜歡玩《英雄聯(lián)盟》、《我的世界》等游戲，據(jù)悉，當晚他與朋友一起打游戲直到凌晨2時多。
通過具體案例結(jié)合調(diào)查問卷的結(jié)果，不難得出不少大學生在生活上安排不合理以及缺乏鍛煉，導致身體狀況頻出，甚至釀成悲劇。大學生應(yīng)當合理地安排生活作息、適當鍛煉身體，很多學生上了大學之后，因缺乏父母的監(jiān)督，不太重視身體鍛煉，也沒有養(yǎng)成良好的生活習慣。不要以為年輕就是資本，更不要認為熬夜后補睡就能恢復精力。長期熬夜，其實正在逐漸透支自己的健康，嚴重時甚至可能危及生命。由共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯(lián)主辦的群眾性體育活動——“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”活動，簡稱“三走活動”正在各大高校如火如荼的展開，希望大學生們能夠響應(yīng)號召，珍惜健康。
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