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      2. 中小學(xué)防溺水主題班會教案

        時間:2022-11-12 14:40:27 班會教案 我要投稿

        中小學(xué)防溺水主題班會教案4篇

          在學(xué)習(xí)中,說到主題班會,大家應(yīng)該都參加過吧?主題班會是圍繞一定主題而舉行的班級成員會議。什么樣的主題班會才能夠真正幫助到我們呢?以下是小編為大家整理的中小學(xué)防溺水主題班會教案,歡迎大家分享。

        中小學(xué)防溺水主題班會教案4篇

        中小學(xué)防溺水主題班會教案1

          一、活動目的:

          1.提高安全意識,愿意自覺去學(xué)習(xí)溺水安全的有關(guān)知識,在學(xué)習(xí)中增強與同學(xué)的合作交流意識。

          2.自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習(xí)慣,提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。

          二、活動形式:

          以討論為主

          三、班會過程:

          春天來了,夏天會如期而至,天氣炎熱時,你想游泳嗎?誠然:游泳是大家喜愛的消暑解熱的活動?墒,我們卻經(jīng)常聽到一些溺水事故的發(fā)生,看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災(zāi)難在我們身邊發(fā)生。那我們該怎么關(guān)愛生命,預(yù)防溺水呢?本班《珍惜生命,預(yù)防溺水》主題班會現(xiàn)在開始。

          一、看一看20xx年春天,文山州富寧縣連續(xù)發(fā)生2起在校學(xué)生溺水身亡事件。

          4月12日12時許,富寧縣木央中心小學(xué)校在校生王某與兩名同學(xué)到木央磚廠后面水塘內(nèi)游泳時溺水。13時35分,木央派出所接到報警后,立即組織民警趕往現(xiàn)場打撈,14時40分,民警打撈出王某的尸體。

          同日16時許,富寧縣歸朝中心小學(xué)的在校生劉某在歸朝河莫弄小組河段的河邊玩耍時不慎墜入河中。直到晚上,劉某的家長未見劉某回家,經(jīng)過多方詢問才得知劉某已于下午時分溺水死亡。當(dāng)晚22時許,劉某的尸體被群眾打撈上岸。

          看到這些慘痛教訓(xùn),對我們有哪些啟示呢?我們身邊有該類現(xiàn)象嗎?

          二、議一議同學(xué)們,這些小朋友為什么會發(fā)生溺水事故呢?他們違反了哪些安全規(guī)則

          呢?(學(xué)生各抒己見)1.有的學(xué)生私自下水,沒有成人的陪同下;2.有的學(xué)生為了逞強好勝,在不知水的深度和水底的情況下,就潛入水底;有的甚至在水里連續(xù)游兩個小時以上,還做各式各樣的姿勢,這樣很容易因體力不支而溺水;3.有的是下到河里,腿抽筋了;4.有的是因救人,被帶下去嗆死了;

          三、說一說是的,造成事故發(fā)生的原因是多種多樣的。但有很多是可以避免的。

          那么應(yīng)該如何盡可能避免兒童溺水事故的發(fā)生呢?(學(xué)生根據(jù)已有經(jīng)驗舉手回答)

          同學(xué)們說的都很有道理,現(xiàn)在我們來說一說游泳安全的知識吧!1.保持自身良好的身體狀態(tài),下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水,以免抽筋。

          2.有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

          3.下水前一定做好身體熱身準(zhǔn)備,游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中,預(yù)防抽筋。

          4.跳入水中后,如發(fā)現(xiàn)腹部疼痛時,應(yīng)立即上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。

          5.營造安全游泳的環(huán)境,不要隨興下水,特別是野外;若水太冷,風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。

          6.若在江、河、湖、海游泳,則必須有伴相陪或套上救生圈,不可單獨游泳。

          7.跳水前一定要確保此處水深至少有3米,并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。

          8.游泳時禁止與同伴過份的開玩笑,小心嗆著。

          (記住了嗎!)萬一不幸遇上了溺水事件時我們怎樣自救?切莫慌張,應(yīng)保持鎮(zhèn)靜,積極自救。

          如不熟悉水性者,除呼救外,取仰臥位,頭部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。此時千萬不要慌張,不要將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快。

          如遇抽筋,首先保持冷靜;若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復(fù)多做幾次,直到抽筋消除為止;若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

          四、小結(jié):

          今天我們在班會上通過多種形式對同學(xué)進行“預(yù)防溺水”安全知識的宣傳,包括“溺水常識”、“溺水的預(yù)防與急救”等等,教育同學(xué)要保持高度的安全意識,提高對溺水危害的認(rèn)識,堅決杜絕溺水事故的發(fā)生。親愛的同學(xué)們,安全無小事,長鳴警鐘,常抓不懈。讓我們攜起手來,在我們的心中筑起一道安全防線,最后,祝你們健康成長,青春永駐!反思:此次班會的召開,使得全體同學(xué)真正從思想上得到了重視,增強了安全意識和自救自護能力。經(jīng)過今天的學(xué)習(xí),學(xué)生掌握了游泳的安全知識和急救基本常識,進一步明確了安全責(zé)任,增強了自我保護意識,為即將到來的夏季學(xué)生

          溺水高發(fā)期提供了有力的安全保證。

        中小學(xué)防溺水主題班會教案2

          小學(xué)生是祖國的明天,民族的希望。提高青少年學(xué)生的綜合素質(zhì),特別是少年學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、生活能力、生存能力,都是開展素質(zhì)教育的重要課題。如今的社會里,車禍、中毒、溺水……剝奪了許多寶貴的生命,尤其是溺水最為嚴(yán)重了。了解溺水和如何防止溺水顯得非常重要。那我們該怎么預(yù)防呢?

          一、教學(xué)目的:

          1、提高安全意識,愿意自覺去學(xué)習(xí)溺水安全的有關(guān)知識,在學(xué)習(xí)中增強與同學(xué)的合作交流意識。

          2、自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習(xí)慣,提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。

          二、教學(xué)形式:

          以討論為主。

          三、班會過程:

          引言春天來了,夏天會如期而至,天氣炎熱時,你想游泳嗎?誠然:游泳是大家喜愛的消暑解熱的教學(xué)?墒,我們卻經(jīng)常聽到一些溺水事故的發(fā)生,看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災(zāi)難在我們身邊發(fā)生。那我們該怎么關(guān)愛生命,預(yù)防溺水呢?八(x)班《珍惜生命,預(yù)防溺水》主題班會現(xiàn)在開始。

          (一)看一看

          投影展示案例。

          看到這些慘痛教訓(xùn),對我們有哪些啟示呢?我們身邊有該類現(xiàn)象嗎?

          (二)議一議

          引言同學(xué)們,這些小朋友為什么會發(fā)生溺水事故呢?他們違反了哪些安全規(guī)則呢?(學(xué)生各抒己見)

          1、有的學(xué)生私自下水,沒有成人的陪同下。

          2、有的學(xué)生為了逞強好勝,在不知水的深度和水底的情況下,就潛入水底。有的甚至在水里連續(xù)游兩個小時以上,還做各式各樣的姿勢,這樣很容易因體力不支而溺水。

          3、有的是下到河里,腿抽筋了。

          4、有的是因救人,被帶下去嗆死了。

          (三)說一說

          引言是的,造成事故發(fā)生的原因是多種多樣的。但有很多是可以避免的。那么應(yīng)該如何盡可能避免兒童溺水事故的發(fā)生呢?(學(xué)生根據(jù)已有經(jīng)驗舉手回答)

          教師小結(jié)并講解同學(xué)們說的都很有道理,現(xiàn)在我們來說一說游泳安全的知識吧!

          1、保持自身良好的身體狀態(tài),下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水,以免抽筋。

          2、有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

          3、下水前一定做好身體熱身準(zhǔn)備,游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。預(yù)防抽筋。

          4、跳入水中后,如發(fā)現(xiàn)腹部疼痛時,應(yīng)立即上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。

          5、營造安全游泳的環(huán)境,不要隨興下水,特別是野外。若水太冷,風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。

          6、若在江、河、湖、海游泳,則必須有伴相陪或套上救生圈,不可單獨游泳。

          7、跳水前一定要確保此處水深至少有3米,并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。

          8、游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。小心嗆著。

          (記住了嗎!)

          學(xué)生問萬一不幸遇上了溺水事件時我們怎樣自救?

          教師講解切莫慌張,應(yīng)保持鎮(zhèn)靜,積極自救。

          如不熟悉水性者,除呼救外,取仰臥位,頭部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。此時千萬不要慌張,不要將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快。

          如遇抽筋,首先保持冷靜。若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復(fù)多做幾次,直到抽筋消除為止。若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直。要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

          四、小結(jié):

          今天我們在班會上通過多種形式對同學(xué)進行“預(yù)防溺水”安全知識的宣傳,包括“溺水常識”、“溺水的預(yù)防與急救”等等,教育同學(xué)要保持高度的安全意識,提高對溺水危害的認(rèn)識,堅決杜絕溺水事故的發(fā)生。親愛的同學(xué)們,安全無小事,長鳴警鐘,常抓不懈。讓我們攜起手來,在我們的心中筑起一道安全防線,最后,祝你們健康成長,青春永駐!

          五、反思:

          此次班會的召開,使得全體同學(xué)真正從思想上得到了重視,增強了安全意識和自救自護能力。經(jīng)過今天的學(xué)習(xí),學(xué)生掌握了游泳的安全知識和急救基本常識,進一步明確了安全責(zé)任,增強了自我保護意識,為即將到來的夏季學(xué)生溺水高發(fā)期提供了有力的安全保證。

        中小學(xué)防溺水主題班會教案3

          教學(xué)目標(biāo):

          1、全面推動我校安全教育工作,杜絕學(xué)生溺水傷亡事故的發(fā)生。

          2、提高學(xué)生的安全意識,學(xué)習(xí)防汛、防溺水的有關(guān)知識,在學(xué)習(xí)中提高自救自護的能力。

          3、初步了解防汛、防溺水安全的有關(guān)內(nèi)容,要求每一個學(xué)生提高安全意識。

          教學(xué)重點:

          學(xué)習(xí)了解防汛、防溺水方面的基本知識,培養(yǎng)防范能力。

          教學(xué)過程:

          一、引入

          現(xiàn)在是夏季,天氣多變,雨水多,河里、小溪里經(jīng)常會漲水,很多小朋友喜歡去河邊、溪邊玩水,很容易出現(xiàn)安全事故。而且,夏天天氣很熱,有的同學(xué)就悄悄地去河里、池塘里洗澡,而發(fā)生溺水身亡的事件,失去了生命,爸爸媽媽很傷心、老師也很傷心。

          二、防汛知識教育

          1、不到河里、溝邊去玩耍,下雨天,不去河邊、溝邊洗手洗腳,以免滑落水中。

          2、發(fā)洪水時應(yīng)注意往高處逃;

          3、盡力躲避大浪;

          4、盡量抓住浮托物;

          5、揮動鮮艷衣物呼救;

          6、洪水來時,如正在教室上課,要聽從老師的指揮,有秩序地轉(zhuǎn)移,緊急時要抓牢課桌、椅子等漂浮物,盡可能與老師、同學(xué)在一起,等待營救,千萬不要獨自游泳回家。

          7、山區(qū)山洪暴發(fā),山溝、河灘中水深齊膝,水流又急時,學(xué)生不能單身過河。放學(xué)路上遇橋梁、道路坍塌,不能冒險通過,可返回學(xué)校留宿或請老師想別的方法。

          三、防溺水知識教育

          (一)、游泳小常識:

          1、必須在家長(監(jiān)護人)的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現(xiàn)險情時,很難保證能夠得到妥善的救助。

          2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血

          壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,及感冒、發(fā)熱、精神疲倦,身體無力都不要去游泳,因為上述病人參加游泳運動,不但容易加重病情,而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷,危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。

          3、參加強體力勞動或劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。

          4、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般來說,凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

          5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下,也不宜游泳。

         。ǘ、游泳前要做好準(zhǔn)備活動。

          1、在游泳之前一定要做充足的準(zhǔn)備活動。夏季天氣炎熱,不做準(zhǔn)備活動馬上入水,水溫、體溫、氣溫相差很大,聚然入水,毛孔迅速收縮,刺激感覺神經(jīng),輕則引起肢體抽筋,重則引起反射性心臟停跳休克,很容易造成溺水死亡。

          2、如何準(zhǔn)備:

          通過跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2—4分鐘。其目的是使身體內(nèi)各個器官進入到活動狀態(tài)。

          2、做徒手操:使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動準(zhǔn)備,以防受傷。

          3、入水前用冷水淋浴一下,以適應(yīng)水溫,然后下水。

          4、水上準(zhǔn)備工作。入水后不宜馬上快速游泳,更不宜馬上流入深水區(qū)。應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時間后,再逐漸加速。

         。ㄈ⒂斡具^程中應(yīng)注意的問題:

          1、應(yīng)該相互關(guān)照、相互關(guān)心,而不應(yīng)該相互嬉水,或捉弄對方。一起去游泳,如果有人提前上岸,要告訴同伴,一起去游泳應(yīng)該一起回家。

          2、到天然游泳場所(如江河、水塘、水庫)游泳,應(yīng)該有家長、親人或老師的帶領(lǐng)。特別強調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。

          3、要注意休息,不要長距離游泳,不要遠離伙伴。如果感到身體不適,要告訴同伴并上岸休息,在岸上觀看同伴游泳,留心他們的安全。

          4、中小學(xué)生不游潛泳,更不能相互攀比潛水的時間誰更長,潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發(fā)生危險。

         。ㄋ模、游泳中的緊急情況及自救。

          1、抽筋:是肌肉不自主的強直性收縮,水溫過低或游泳時間過長,都可能引起抽筋,發(fā)生抽筋時最重要的是保持鎮(zhèn)靜,不驚慌。

          2、一般處理辦法。

          (1)如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象,應(yīng)馬上停止游泳,立即上岸休息,并對抽筋部位進行按摩。

         。2)如果在深水中發(fā)生抽筋,且自己無力處理,而周圍又無同伴時,應(yīng)向岸邊呼救,千萬不要慌張。

          再次強調(diào):不管發(fā)生什么樣的'抽筋,都先向同伴或其他游泳者呼叫:“我抽筋了,快來人呀!”

         。ㄎ澹、溺水的急救

          1、發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸。

          可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者,再將其拖至岸邊;

          特別強調(diào):發(fā)現(xiàn)有人溺水,我們不能冒然下水營救,應(yīng)立即大聲呼救,或利用救生器材呼救,未成年人保護法也規(guī)定:“未成年不能參加搶險等危險性活動!边@也是我們學(xué)校為什么要強調(diào)學(xué)生去游泳要由家長帶領(lǐng)。

          2、如何開展岸上急救

         。1)當(dāng)溺水者被救上岸后,應(yīng)立即將其口腔打開,清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關(guān)緊閉,要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關(guān)節(jié),并用力向前推進。同時,兩手的食指與中指向下扳頜骨,即可搬開他的牙關(guān)。

          (2)控水。救護者一腿跪地,另一腿屈膝,將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上,一手扶住他的頭部,使他的嘴向下,另一手壓他的背部,這樣即可將其腹內(nèi)水排出。

         。3)如果溺水者昏迷,呼吸微弱或停止,要立即進行人工呼吸,通常采用口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應(yīng)立即配合胸部按壓,進行心臟復(fù)蘇。

         。4)注意,在急救的同時,其他要迅速打急救電話;驍r車送醫(yī)院。

          四、小結(jié)

          人的生命只有一次,幸?鞓氛莆赵谀闶掷铮Mㄟ^這次的學(xué)習(xí),學(xué)會珍惜生命,養(yǎng)成自覺遵守安全原則的好習(xí)慣。

        中小學(xué)防溺水主題班會教案4

          一、教學(xué)目標(biāo):

          1、使學(xué)生了解生命的來之不易與寶貴,感悟生命僅有一次要好好珍惜。

          2、使學(xué)生懂得溺水的主要原因和自救的方法,強化防溺水的意識。

          二、教學(xué)過程:

          1、導(dǎo)入:此刻正是天氣逐漸轉(zhuǎn)熱季節(jié),暑期即將來臨,中小學(xué)生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。據(jù)教育部等單位對北京、上海等10個省市的調(diào)查顯示,目前全國每年有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡,平均每一天約有40多名學(xué)生死于溺水、交通或食物中毒等事故,其中溺水和交通仍居意外死亡的前兩位。讓我們一齊來看看一組溺水事故數(shù)據(jù)。

          (班主任教師還能夠結(jié)合自我了解的實例教育學(xué)生)

          教師:聽了這些實例,我想在座的每一位同學(xué)心里都不會感到簡便。你是否感嘆,是否惋惜,一個生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消失此刻,你在想什么請同學(xué)談?wù)勀愕目捶ā?/p>

          小結(jié):人,應(yīng)當(dāng)珍愛生命。今日這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)珍愛我們的生命——防溺水教育

          2、所以,關(guān)于游泳我們要嚴(yán)格遵守“四不”:

         、傥唇(jīng)家長教師同意不去;②沒有會游泳的成年人陪同不去;③深水的地方不去;

          ④不熟悉的江溪池塘不去。(當(dāng)然,也不能到河塘撈魚摸蝦)3、溺水原因主要有以下幾種:

         、俨粫斡;②游泳時間過長,疲勞過度;③在水中突發(fā)病尤其是心臟病;④盲目游入深水漩渦。

          4、如何保證游泳的健康和安全,避免溺水事件的發(fā)生對水情不熟而貿(mào)然下水,極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件,溺水者切莫慌張,應(yīng)堅持鎮(zhèn)靜,首先應(yīng)打110報警,然后進取自救:

          (1)對于手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復(fù)多做幾次,直到抽筋消除為止;(2)若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫忙抽筋腿伸直;(3)要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

          5、對于溺水者,除了進取自救外,還要進取進行陸上搶救:

          (1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物,首先應(yīng)清除,堅持上呼吸道的通暢;(2)溺者若已喝了很多的水,救護者可一腿跪著,另一腿屈膝,將溺者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶著溺者的頭,將他的嘴向下,另一手壓在背部,使水排出;(3)若是溺者已昏迷,呼吸很弱或停止呼吸,做完上述處理外,要進行人工呼吸?墒鼓缯哐雠P,救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子,另一手托著他的下顎,吸一口氣,然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后,離開溺者的嘴,同時松開捏鼻子的手,并用手壓一下溺者的胸部,幫忙他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進行,每分鐘約做14—20次,開始時可稍慢,以后可適當(dāng)加快

          6、課堂總結(jié):

          同學(xué)們,珍愛我們的生命吧。珍愛生命就是珍惜每一天。請同學(xué)說說——怎樣珍惜每一天結(jié)束語:同學(xué)們,生命的全部意義在于無窮地探索尚未明白的東西,在無窮的探索里,你會看到光輝、燦爛的前景。

          祝愿大家今日好,明天會更好!7、作業(yè):閱讀下頭的材料進行自我教育《安全知識如何防溺水》游泳,是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而,不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識,遇到意外時慌張、不能沉著自救,極易發(fā)生溺水傷亡事故。

          為了確保游泳安全,防止溺水事故的發(fā)生,必須做到以下幾點:

          1、不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所,對場所的環(huán)境,如該水庫、浴場是否衛(wèi)生,水下是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情景要了解清楚。

          2、必須要有組織并在教師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果團體組織外出游泳,下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。

          3、要清楚自我的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備,先活動活動身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué),應(yīng)將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

          4、對自我的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿(mào)然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。

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